Minggu, 26 Juli 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai wilayah dari program diet reguler Anda dpt meningkatkan kadar lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, alias lemak dlm darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND IRIS berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND IRIS menurunkan pertambahan tingkatan sugar cairan darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND IRIS , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan program perubahan cara makan dgn gaya total yang sama & asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait ukuran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar kolesterol jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND IRIS dan pistachio yaitu sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih semata-mata satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND IRIS , pistachio, kacang tanah, serta kacang mede. Penerima Anda kemudian sanggup mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 beserta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak bisa menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk melihat apa yang diproduksi istri saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat beserta sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya kepingin menjaga kebugaran saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND IRIS .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND IRIS ? Nah, almon berlimpah akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi dan karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki dan mau saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dapat dikurangi hingga 14% dengan menyantap KACANG ALMOND IRIS secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal dan sebagian tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dapat dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND IRIS sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keserasian yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND IRIS online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat badan lalu Anda berat takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND IRIS di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah nggak semua pilihan yang extra sehat bakal Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini ialah jajanan pesta yang ideal ketika Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega serta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi serta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini bisa menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah lemak & sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan tutorial yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta pola mudah untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang ekstra dalam untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND IRIS pilihan camilan sehat. Anda dpt mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND IRIS cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat pasti petunjuk yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, hanya karna Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap alias melayani di pesta tidak berarti Anda usah berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn metode cerdas dgn pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan baik & membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan takaran vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND IRIS . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND IRIS atau taburkan KACANG ALMOND IRIS slivered atau cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND IRIS untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND IRIS serbuk mampu dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND IRIS yang dipake dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo dengan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk stamina otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu diperlukan sebagai pengental dlm sup atau saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan lebih sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey beserta cinnamon alias jintan beserta paprika membuat jajanan lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL beserta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dengan kata lain semua mayones alias krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dgn kata lain ikan dengan ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama kacang segar. Campur dgn jus nipis dengan kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn taraf sugar lbh rendah. Periksa kurma dengan selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias bagi sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai wilayah dari program diet reguler Anda dpt meningkatkan kadar lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, alias lemak dlm darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND IRIS berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND IRIS menurunkan pertambahan tingkatan sugar cairan darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND IRIS , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan program perubahan cara makan dgn gaya total yang sama & asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait ukuran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar kolesterol jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND IRIS dan pistachio yaitu sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih semata-mata satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND IRIS , pistachio, kacang tanah, serta kacang mede. Penerima Anda kemudian sanggup mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 beserta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak bisa menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk melihat apa yang diproduksi istri saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat beserta sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya kepingin menjaga kebugaran saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND IRIS .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND IRIS ? Nah, almon berlimpah akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi dan karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki dan mau saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dapat dikurangi hingga 14% dengan menyantap KACANG ALMOND IRIS secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal dan sebagian tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dapat dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND IRIS sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND IRIS
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keserasian yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND IRIS online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat badan lalu Anda berat takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND IRIS di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah nggak semua pilihan yang extra sehat bakal Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini ialah jajanan pesta yang ideal ketika Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND IRIS
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega serta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi serta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini bisa menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah lemak & sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan tutorial yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta pola mudah untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang ekstra dalam untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND IRIS pilihan camilan sehat. Anda dpt mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND IRIS cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat pasti petunjuk yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, hanya karna Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap alias melayani di pesta tidak berarti Anda usah berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn metode cerdas dgn pilihan cemilan sehat ini.
KACANG ALMOND IRIS
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan baik & membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan takaran vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND IRIS . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND IRIS atau taburkan KACANG ALMOND IRIS slivered atau cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND IRIS untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND IRIS serbuk mampu dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND IRIS yang dipake dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo dengan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk stamina otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu diperlukan sebagai pengental dlm sup atau saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan lebih sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND IRIS
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey beserta cinnamon alias jintan beserta paprika membuat jajanan lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL beserta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dengan kata lain semua mayones alias krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dgn kata lain ikan dengan ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama kacang segar. Campur dgn jus nipis dengan kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn taraf sugar lbh rendah. Periksa kurma dengan selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias bagi sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.