Minggu, 22 September 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai area dari program merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan persentase lemak HDL, atau kolesterol "baik", & menurunkan tingkat LDL, alias lemak dalam darah "jahat". Karena itu, makan polong almon bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND BUKALAPAK kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND BUKALAPAK menurunkan eskalasi nilai gula darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND BUKALAPAK , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan program diet dengan kekuatan total yang sama dengan asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah & perubahan terkait takaran lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan nilai lemak jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND BUKALAPAK & pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki manfaat kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND BUKALAPAK , pistachio, kacang tanah, serta kacang mede. Penerima Anda selanjutnya dapat mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika hanya 3:00 bersama 4 jam dan 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dikerjakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalau cokelat beserta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya ingin menjaga kebugaran saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND BUKALAPAK .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND BUKALAPAK ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki dengan ingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dpt dikurangi sampai 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND BUKALAPAK secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta tidak semua tak jenuh ganda. Makan extra sanggup dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND BUKALAPAK sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya bisa melihat mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND BUKALAPAK online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan dan sampai-sampai Anda condong takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND BUKALAPAK di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah tidak semua pilihan yang extra sehat bagi Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata alias makanan pedas, ini merupakan cemilan pesta yang ideal pada waktu Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama & jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega bersama menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini dapat menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat & sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan manual yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta teknik mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND BUKALAPAK pilihan snack sehat. Anda bisa mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND BUKALAPAK sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas manual yang lbh smart untuk berpesta. Karena itu, sekadar karena Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dgn panduan cerdas dengan pilihan jajanan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn bagus bersama membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL dan meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND BUKALAPAK . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND BUKALAPAK alias taburkan KACANG ALMOND BUKALAPAK slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND BUKALAPAK untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND BUKALAPAK bubuk mampu dipegunakan sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND BUKALAPAK yang dipake dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium beserta fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf beserta otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat bersama vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh serta meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad alias ditambahkan ke makanan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipegunakan sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan extra sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey bersama cinnamon atau jintan dengan paprika membuat camilan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan vat tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak HDL dan menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 berprofesi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa alias semua mayones atau krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam atau ikan dengan ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama kacang segar. Campur dengan jus nipis dan kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dan bandingkan untuk menemukan merek dengan nilai sugar ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias untuk sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai area dari program merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan persentase lemak HDL, atau kolesterol "baik", & menurunkan tingkat LDL, alias lemak dalam darah "jahat". Karena itu, makan polong almon bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND BUKALAPAK kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND BUKALAPAK menurunkan eskalasi nilai gula darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND BUKALAPAK , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan program diet dengan kekuatan total yang sama dengan asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah & perubahan terkait takaran lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan nilai lemak jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND BUKALAPAK & pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki manfaat kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND BUKALAPAK , pistachio, kacang tanah, serta kacang mede. Penerima Anda selanjutnya dapat mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika hanya 3:00 bersama 4 jam dan 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dikerjakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalau cokelat beserta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya ingin menjaga kebugaran saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND BUKALAPAK .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND BUKALAPAK ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki dengan ingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dpt dikurangi sampai 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND BUKALAPAK secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta tidak semua tak jenuh ganda. Makan extra sanggup dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND BUKALAPAK sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND BUKALAPAK
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya bisa melihat mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND BUKALAPAK online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan dan sampai-sampai Anda condong takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND BUKALAPAK di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah tidak semua pilihan yang extra sehat bagi Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata alias makanan pedas, ini merupakan cemilan pesta yang ideal pada waktu Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama & jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND BUKALAPAK
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega bersama menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini dapat menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat & sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan manual yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta teknik mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND BUKALAPAK pilihan snack sehat. Anda bisa mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND BUKALAPAK sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas manual yang lbh smart untuk berpesta. Karena itu, sekadar karena Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dgn panduan cerdas dengan pilihan jajanan sehat ini.
KACANG ALMOND BUKALAPAK
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn bagus bersama membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL dan meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND BUKALAPAK . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND BUKALAPAK alias taburkan KACANG ALMOND BUKALAPAK slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND BUKALAPAK untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND BUKALAPAK bubuk mampu dipegunakan sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND BUKALAPAK yang dipake dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium beserta fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf beserta otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat bersama vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh serta meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad alias ditambahkan ke makanan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipegunakan sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan extra sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND BUKALAPAK
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey bersama cinnamon atau jintan dengan paprika membuat camilan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan vat tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak HDL dan menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 berprofesi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa alias semua mayones atau krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam atau ikan dengan ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama kacang segar. Campur dengan jus nipis dan kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dan bandingkan untuk menemukan merek dengan nilai sugar ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias untuk sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.