Rabu, 01 April 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari program perubahan cara makan reguler Anda dpt meningkatkan persentase lemak HDL, dengan kata lain lemak dlm darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, atau lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan kadar lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KILOAN berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KILOAN menurunkan eskalasi ukuran gula darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KILOAN , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program perubahan cara makan dengan energi total yang sama dan asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah & perubahan terkait tingkatan lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KILOAN serta pistachio yaitu sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi polong alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KILOAN , pistachio, polong tanah, serta polong mede. Penerima Anda lalu bisa mulai menikmati manfaat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika hyn 3:00 beserta 4 jam & lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menengok apa yang diproduksi istri saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalau cokelat bersama sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya mau menjaga stamina saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KILOAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KILOAN ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki serta ingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND KILOAN secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal dengan nggak semua tak jenuh ganda. Makan eksesif mampu dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND KILOAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya bisa menonton mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND KILOAN online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah tutorial yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh maka Anda condong takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND KILOAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yaitu tdk semua pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain santapan pedas, ini merupakan cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda & jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar serta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah lemak beserta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan petunjuk yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan langkah mudah untuk memasukkan lbh banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber 14 nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KILOAN pilihan jajanan sehat. Anda bisa mencoba Almond & Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND KILOAN sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas langkah yang lbh cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuman karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk konsumsi alias melayani di pesta tidak bermakna Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan bimbingan jenius dgn pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positif & membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dlm darah LDL serta meningkatkan takaran vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KILOAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KILOAN dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND KILOAN slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KILOAN untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KILOAN serbuk dpt diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND KILOAN yang digunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf dengan otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa serta lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk stamina otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipakai sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakaikan lebih sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya akan seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel dan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey dengan kayu manis dengan kata lain jintan dan paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak HDL dengan menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dan vitamin B12 beroperasi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt terbaik bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa atau semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam alias ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah beserta polong segar. Campur dgn jus lemon dengan aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf sugar lbh rendah. Periksa kurma & selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari program perubahan cara makan reguler Anda dpt meningkatkan persentase lemak HDL, dengan kata lain lemak dlm darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, atau lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan kadar lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KILOAN berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KILOAN menurunkan eskalasi ukuran gula darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KILOAN , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program perubahan cara makan dengan energi total yang sama dan asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah & perubahan terkait tingkatan lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KILOAN serta pistachio yaitu sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi polong alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KILOAN , pistachio, polong tanah, serta polong mede. Penerima Anda lalu bisa mulai menikmati manfaat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika hyn 3:00 beserta 4 jam & lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menengok apa yang diproduksi istri saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalau cokelat bersama sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya mau menjaga stamina saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KILOAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KILOAN ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki serta ingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND KILOAN secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal dengan nggak semua tak jenuh ganda. Makan eksesif mampu dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND KILOAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND KILOAN
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya bisa menonton mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND KILOAN online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah tutorial yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh maka Anda condong takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND KILOAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yaitu tdk semua pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain santapan pedas, ini merupakan cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda & jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar serta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND KILOAN
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah lemak beserta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan petunjuk yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan langkah mudah untuk memasukkan lbh banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber 14 nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KILOAN pilihan jajanan sehat. Anda bisa mencoba Almond & Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND KILOAN sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas langkah yang lbh cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuman karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk konsumsi alias melayani di pesta tidak bermakna Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan bimbingan jenius dgn pilihan camilan sehat ini.
KACANG ALMOND KILOAN
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positif & membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dlm darah LDL serta meningkatkan takaran vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KILOAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KILOAN dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND KILOAN slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KILOAN untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KILOAN serbuk dpt diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND KILOAN yang digunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf dengan otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa serta lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk stamina otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipakai sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakaikan lebih sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya akan seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel dan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND KILOAN
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey dengan kayu manis dengan kata lain jintan dan paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak HDL dengan menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dan vitamin B12 beroperasi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt terbaik bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa atau semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam alias ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah beserta polong segar. Campur dgn jus lemon dengan aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf sugar lbh rendah. Periksa kurma & selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.