Selasa, 31 Maret 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari program perubahan cara makan reguler Anda dpt meningkatkan ukuran kolesterol HDL, alias lemak dlm darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap kacang almon dapat menurunkan taraf lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan kenaikan takaran sugar darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program merubah cara makan dgn tenaga total yang sama bersama pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah & perubahan terkait takaran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan ukuran kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT dengan pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih sekadar satu atau dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman & anggota keluarga, Anda dpt mengirim hadiah polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, kacang tanah, bersama kacang mede. Penerima Anda sesudahnya dpt mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 serta 4 jam serta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak bisa menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diciptakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama jika cokelat & sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya pengen menjaga stamina saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon berlimpah akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki dengan hendak saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn makan KACANG ALMOND KULIT secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal dengan tidak semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya dapat memandang mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keseimbangan yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah prosedur yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori bersama menurunkan berat badan hingga Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yaitu beberapa pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dengan kata lain makanan pedas, ini ialah camilan pesta yang ideal pada waktu Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi beserta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah vat dengan sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan pola yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan pola mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber empat belas nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan jajanan sehat. Anda dpt mencoba Almond & Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND KULIT cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat pasti proses yang ekstra pintar untuk berpesta. Karena itu, cuma krn Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk makan dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda perlu berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan sistem cerdas dengan pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dengan bagus dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond bisa menurunkan lemak dlm darah LDL dan meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT atau taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered atau cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT bubuk dpt dipake sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND KULIT yang dipegunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yaitu sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dan otot beserta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat beserta lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh & meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad dgn kata lain ditambahkan ke makanan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipegunakan sebagai pengental dlm sup alias saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda atau mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan lebih sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu dan kayu manis dengan kata lain jintan & paprika membuat snack lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL beserta menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang & vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua atau semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah beserta kacang segar. Campur dengan jus lemon dengan kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan nilai gula ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias buat sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari program perubahan cara makan reguler Anda dpt meningkatkan ukuran kolesterol HDL, alias lemak dlm darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap kacang almon dapat menurunkan taraf lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan kenaikan takaran sugar darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program merubah cara makan dgn tenaga total yang sama bersama pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah & perubahan terkait takaran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan ukuran kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT dengan pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih sekadar satu atau dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman & anggota keluarga, Anda dpt mengirim hadiah polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, kacang tanah, bersama kacang mede. Penerima Anda sesudahnya dpt mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 serta 4 jam serta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak bisa menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diciptakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama jika cokelat & sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya pengen menjaga stamina saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon berlimpah akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki dengan hendak saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn makan KACANG ALMOND KULIT secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal dengan tidak semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND KULIT
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya dapat memandang mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keseimbangan yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah prosedur yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori bersama menurunkan berat badan hingga Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yaitu beberapa pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dengan kata lain makanan pedas, ini ialah camilan pesta yang ideal pada waktu Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND KULIT
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi beserta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah vat dengan sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan pola yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan pola mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber empat belas nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan jajanan sehat. Anda dpt mencoba Almond & Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND KULIT cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat pasti proses yang ekstra pintar untuk berpesta. Karena itu, cuma krn Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk makan dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda perlu berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan sistem cerdas dengan pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND KULIT
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dengan bagus dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond bisa menurunkan lemak dlm darah LDL dan meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT atau taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered atau cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT bubuk dpt dipake sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND KULIT yang dipegunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yaitu sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dan otot beserta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat beserta lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh & meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad dgn kata lain ditambahkan ke makanan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipegunakan sebagai pengental dlm sup alias saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda atau mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan lebih sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND KULIT
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu dan kayu manis dengan kata lain jintan & paprika membuat snack lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL beserta menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang & vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua atau semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah beserta kacang segar. Campur dengan jus lemon dengan kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan nilai gula ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias buat sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.