Rabu, 08 Januari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai area dari diet reguler Anda dapat meningkatkan ukuran lemak HDL, atau lemak dlm darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon dpt menurunkan tingkat kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND SIAP MAKAN kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND SIAP MAKAN menurunkan pertambahan takaran gula darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND SIAP MAKAN , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat merubah cara makan dengan gaya total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah serta perubahan terkait ukuran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan tingkatan lemak dalam darah jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND SIAP MAKAN beserta pistachio yaitu sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi kacang alih-alih cuma satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman & anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND SIAP MAKAN , pistachio, polong tanah, & kacang mede. Penerima Anda sesudahnya mampu mulai menikmati khasiat vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 & 4 jam & 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak mampu menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diciptakan wife saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat serta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya kepingin menjaga kesehatan saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND SIAP MAKAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND SIAP MAKAN ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki bersama ingin saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND SIAP MAKAN secara teratur sebab kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta tidak semua tak jenuh ganda. Makan extra dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND SIAP MAKAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya bisa memandang mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND SIAP MAKAN online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu prosedur yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat fisik lalu Anda berat takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND SIAP MAKAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah sebagian pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini adalah snack pesta yang ideal saat Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda mampu memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi bersama cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini sanggup menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah cemilan rendah vat bersama sehat ini di pesta atau pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan tips-tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & panduan mudah untuk memasukkan ekstra banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber empat belas nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND SIAP MAKAN pilihan jajanan sehat. Anda mampu mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND SIAP MAKAN pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat pasti proses yang lebih pandai untuk berpesta. Karena itu, hyn sebab Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda kudu berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dengan aneka tips jenius dengan pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dengan bagus & membuat Anda merasa energik bersama kuat!
1. Almond. Almond yakni sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak LDL dan meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND SIAP MAKAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND SIAP MAKAN alias taburkan KACANG ALMOND SIAP MAKAN slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND SIAP MAKAN untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND SIAP MAKAN serbuk dapat digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND SIAP MAKAN yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf dengan otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo dengan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber vat omega-3 yang sangat positif untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipakai sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu dengan kayu manis dengan kata lain jintan serta paprika membuat camilan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan kolesterol HDL beserta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lbh kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang dengan vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkelas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dengan kata lain semua mayones alias krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam dgn kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus lemon serta kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dgn takaran gula lebih rendah. Periksa kurma beserta selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau utk sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai area dari diet reguler Anda dapat meningkatkan ukuran lemak HDL, atau lemak dlm darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon dpt menurunkan tingkat kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND SIAP MAKAN kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND SIAP MAKAN menurunkan pertambahan takaran gula darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND SIAP MAKAN , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat merubah cara makan dengan gaya total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah serta perubahan terkait ukuran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan tingkatan lemak dalam darah jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND SIAP MAKAN beserta pistachio yaitu sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi kacang alih-alih cuma satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman & anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND SIAP MAKAN , pistachio, polong tanah, & kacang mede. Penerima Anda sesudahnya mampu mulai menikmati khasiat vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 & 4 jam & 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak mampu menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diciptakan wife saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat serta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya kepingin menjaga kesehatan saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND SIAP MAKAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND SIAP MAKAN ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki bersama ingin saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND SIAP MAKAN secara teratur sebab kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta tidak semua tak jenuh ganda. Makan extra dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND SIAP MAKAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND SIAP MAKAN
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya bisa memandang mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND SIAP MAKAN online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu prosedur yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat fisik lalu Anda berat takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND SIAP MAKAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah sebagian pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini adalah snack pesta yang ideal saat Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND SIAP MAKAN
Resep snack dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda mampu memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi bersama cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini sanggup menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah cemilan rendah vat bersama sehat ini di pesta atau pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan tips-tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & panduan mudah untuk memasukkan ekstra banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber empat belas nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND SIAP MAKAN pilihan jajanan sehat. Anda mampu mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND SIAP MAKAN pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat pasti proses yang lebih pandai untuk berpesta. Karena itu, hyn sebab Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda kudu berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dengan aneka tips jenius dengan pilihan camilan sehat ini.
KACANG ALMOND SIAP MAKAN
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dengan bagus & membuat Anda merasa energik bersama kuat!
1. Almond. Almond yakni sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak LDL dan meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND SIAP MAKAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND SIAP MAKAN alias taburkan KACANG ALMOND SIAP MAKAN slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND SIAP MAKAN untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND SIAP MAKAN serbuk dapat digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND SIAP MAKAN yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf dengan otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo dengan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber vat omega-3 yang sangat positif untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipakai sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND SIAP MAKAN
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu dengan kayu manis dengan kata lain jintan serta paprika membuat camilan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan kolesterol HDL beserta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lbh kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang dengan vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkelas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dengan kata lain semua mayones alias krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam dgn kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus lemon serta kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dgn takaran gula lebih rendah. Periksa kurma beserta selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau utk sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.