Rabu, 22 Januari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari merubah cara makan reguler Anda dapat meningkatkan nilai kolesterol HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", beserta menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak "jahat". Karena itu, menyantap polong almon bisa menurunkan nilai lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN menurunkan pertumbuhan persentase gula cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor dan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan program perubahan cara makan dengan energi total yang sama serta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah bersama perubahan terkait tingkat kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN dengan pistachio adalah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran polong alih-alih cukup satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda mampu mengirim hadiah kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda lantas bisa mulai menikmati fungsi stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 beserta 4 jam dan lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk melihat apa yang dirancang wife saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat beserta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya mau menjaga stamina saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dan karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki & mau saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang mampu dikurangi sampai 14% dgn menyantap KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal dengan beberapa tak jenuh ganda. Makan berlebihan dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya mampu menengok mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu kaidah yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan maka Anda miring takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut merupakan tdk semua pilihan yang ekstra sehat utk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata atau santapan pedas, ini yakni camilan pesta yang ideal kala Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama serta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dpt menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah lemak dan sehat ini di pesta alias pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan aneka tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan sistem mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas teknik yang lebih pandai untuk berpesta. Karena itu, cukup karena Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda harus berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan proses smart dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan bagus beserta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dlm darah LDL beserta meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN serbuk bisa digunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf dan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dengan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu digunakan sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan extra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dalam pembelahan sel dan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta kayu manis atau jintan & paprika membuat snack lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan kolesterol HDL beserta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang serta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua alias semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam atau ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dengan kacang segar. Campur dengan jus nipis dengan kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf sugar ekstra rendah. Periksa kurma bersama selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bakal sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari merubah cara makan reguler Anda dapat meningkatkan nilai kolesterol HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", beserta menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak "jahat". Karena itu, menyantap polong almon bisa menurunkan nilai lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN menurunkan pertumbuhan persentase gula cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor dan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan program perubahan cara makan dengan energi total yang sama serta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah bersama perubahan terkait tingkat kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN dengan pistachio adalah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran polong alih-alih cukup satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda mampu mengirim hadiah kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda lantas bisa mulai menikmati fungsi stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 beserta 4 jam dan lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk melihat apa yang dirancang wife saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat beserta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya mau menjaga stamina saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dan karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki & mau saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang mampu dikurangi sampai 14% dgn menyantap KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal dengan beberapa tak jenuh ganda. Makan berlebihan dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya mampu menengok mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu kaidah yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan maka Anda miring takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut merupakan tdk semua pilihan yang ekstra sehat utk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata atau santapan pedas, ini yakni camilan pesta yang ideal kala Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama serta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dpt menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah lemak dan sehat ini di pesta alias pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan aneka tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan sistem mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas teknik yang lebih pandai untuk berpesta. Karena itu, cukup karena Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda harus berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan proses smart dgn pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan bagus beserta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dlm darah LDL beserta meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN serbuk bisa digunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf dan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dengan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu digunakan sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan extra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dalam pembelahan sel dan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta kayu manis atau jintan & paprika membuat snack lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan kolesterol HDL beserta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang serta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua alias semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam atau ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dengan kacang segar. Campur dengan jus nipis dengan kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf sugar ekstra rendah. Periksa kurma bersama selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bakal sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.