Rabu, 22 Januari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda mampu meningkatkan tingkat lemak dalam darah HDL, atau lemak "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan kadar lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, FAEDAH KACANG ALMOND berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, FAEDAH KACANG ALMOND menurunkan perkembangan persentase gula darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn FAEDAH KACANG ALMOND , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor dan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan program merubah cara makan dgn kekuatan total yang sama serta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait taraf kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar lemak dlm darah jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti FAEDAH KACANG ALMOND dan pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi kacang alih-alih cukup satu atau dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda sanggup mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk FAEDAH KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda kemudian sanggup mulai menikmati fungsi vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 dan 4 jam serta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diciptakan istri saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalo cokelat & sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya pengen menjaga stamina saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - FAEDAH KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa FAEDAH KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki & pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dpt dikurangi sampai 14% dgn menyantap FAEDAH KACANG ALMOND secara teratur sebab kehadiran vat tak jenuh tunggal beserta sebagian tak jenuh ganda. Makan ekstra dpt dihindari dgn mengunyah FAEDAH KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya dapat menengok mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan FAEDAH KACANG ALMOND online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah sistem yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori bersama menurunkan berat tubuh maka Anda condong takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti FAEDAH KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yaitu tdk semua pilihan yang ekstra sehat bakal Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat dengan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini ialah jajanan pesta yang ideal momen Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda bersama jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi bersama cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini bisa menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah jajanan rendah lemak dan sehat ini di pesta alias pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & strategi mudah untuk memasukkan lbh banyak sayuran ke dalam santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan FAEDAH KACANG ALMOND pilihan cemilan sehat. Anda dapat mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat alias FAEDAH KACANG ALMOND cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi & kalori yang tepat jelas langkah yang extra cerdas untuk berpesta. Karena itu, hanya karna Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak berarti Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda bisa mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan petunjuk smart dengan pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik & membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dipentingkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak LDL & meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan FAEDAH KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian FAEDAH KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan FAEDAH KACANG ALMOND slivered atau cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega FAEDAH KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan FAEDAH KACANG ALMOND serbuk dpt diperlukan sebagai pengganti remah roti atau tepung FAEDAH KACANG ALMOND yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium beserta fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf dengan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh & meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipake sebagai pengental dalam sup atau saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan extra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya bakal seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey serta kayu manis alias jintan serta paprika membuat cemilan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya mau lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan kolesterol HDL & menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 serta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang & vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dengan kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan polong segar. Campur dgn jus jeruk bersama aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkat gula ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias bagi sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda mampu meningkatkan tingkat lemak dalam darah HDL, atau lemak "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan kadar lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, FAEDAH KACANG ALMOND berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, FAEDAH KACANG ALMOND menurunkan perkembangan persentase gula darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn FAEDAH KACANG ALMOND , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor dan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan program merubah cara makan dgn kekuatan total yang sama serta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait taraf kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar lemak dlm darah jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti FAEDAH KACANG ALMOND dan pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi kacang alih-alih cukup satu atau dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda sanggup mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk FAEDAH KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda kemudian sanggup mulai menikmati fungsi vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 dan 4 jam serta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diciptakan istri saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalo cokelat & sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya pengen menjaga stamina saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - FAEDAH KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa FAEDAH KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki & pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dpt dikurangi sampai 14% dgn menyantap FAEDAH KACANG ALMOND secara teratur sebab kehadiran vat tak jenuh tunggal beserta sebagian tak jenuh ganda. Makan ekstra dpt dihindari dgn mengunyah FAEDAH KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
FAEDAH KACANG ALMOND
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya dapat menengok mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan FAEDAH KACANG ALMOND online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah sistem yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori bersama menurunkan berat tubuh maka Anda condong takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti FAEDAH KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yaitu tdk semua pilihan yang ekstra sehat bakal Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat dengan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini ialah jajanan pesta yang ideal momen Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda bersama jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
FAEDAH KACANG ALMOND
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi bersama cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini bisa menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah jajanan rendah lemak dan sehat ini di pesta alias pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & strategi mudah untuk memasukkan lbh banyak sayuran ke dalam santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan FAEDAH KACANG ALMOND pilihan cemilan sehat. Anda dapat mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat alias FAEDAH KACANG ALMOND cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi & kalori yang tepat jelas langkah yang extra cerdas untuk berpesta. Karena itu, hanya karna Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak berarti Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda bisa mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan petunjuk smart dengan pilihan camilan sehat ini.
FAEDAH KACANG ALMOND
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik & membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dipentingkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak LDL & meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan FAEDAH KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian FAEDAH KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan FAEDAH KACANG ALMOND slivered atau cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega FAEDAH KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan FAEDAH KACANG ALMOND serbuk dpt diperlukan sebagai pengganti remah roti atau tepung FAEDAH KACANG ALMOND yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium beserta fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf dengan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh & meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipake sebagai pengental dalam sup atau saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan extra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya bakal seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
FAEDAH KACANG ALMOND
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey serta kayu manis alias jintan serta paprika membuat cemilan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya mau lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan kolesterol HDL & menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 serta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang & vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dengan kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan polong segar. Campur dgn jus jeruk bersama aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkat gula ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias bagi sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.