Rabu, 29 Januari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai bagian dari diet reguler Anda dapat meningkatkan takaran lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon dapat menurunkan tingkat lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND LAMPUNG kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND LAMPUNG menurunkan pertambahan taraf sugar cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND LAMPUNG , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program diet dengan kekuatan total yang sama beserta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah & perubahan terkait takaran lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan ukuran lemak jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND LAMPUNG beserta pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi polong alih-alih cuma satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda mampu mengirim gift polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND LAMPUNG , pistachio, kacang tanah, dan kacang mede. Penerima Anda kemudian bisa mulai menikmati khasiat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 serta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dirancang istri saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama bila cokelat serta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya hendak menjaga stamina saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND LAMPUNG .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND LAMPUNG ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk khasiat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi serta karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki dengan mau saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dengan menyantap KACANG ALMOND LAMPUNG secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal dan sebagian tak jenuh ganda. Makan berlebihan dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND LAMPUNG sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya mampu menyaksikan mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND LAMPUNG online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan bimbingan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda berat takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND LAMPUNG di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah sebagian pilihan yang ekstra sehat untuk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tatkala datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata dengan kata lain jamuan pedas, ini merupakan snack pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dengan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dapat menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah vat beserta sehat ini di pesta alias pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan panduan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta tips-tips mudah untuk memasukkan ekstra byk sayuran ke dlm makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND LAMPUNG pilihan snack sehat. Anda dapat mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND LAMPUNG cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas bimbingan yang ekstra pandai untuk berpesta. Karena itu, hyn krn Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda wajib berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dgn aneka tips cerdas dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan bagus bersama membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak LDL bersama meningkatkan nilai vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND LAMPUNG . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND LAMPUNG atau taburkan KACANG ALMOND LAMPUNG slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND LAMPUNG untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND LAMPUNG serbuk dpt dipakai sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND LAMPUNG yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf beserta otot serta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat & lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad dgn kata lain ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk stamina otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu digunakan sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya hendak seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berbaur dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey beserta kayu manis dgn kata lain jintan dan paprika membuat camilan lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak lemak tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berprofesi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang serta vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua dengan kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dgn kata lain ikan dgn resep segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah beserta polong segar. Campur dgn jus jeruk dengan aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn nilai gula extra rendah. Periksa kurma dan selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai bagian dari diet reguler Anda dapat meningkatkan takaran lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon dapat menurunkan tingkat lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND LAMPUNG kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND LAMPUNG menurunkan pertambahan taraf sugar cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND LAMPUNG , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program diet dengan kekuatan total yang sama beserta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah & perubahan terkait takaran lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan ukuran lemak jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND LAMPUNG beserta pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi polong alih-alih cuma satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda mampu mengirim gift polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND LAMPUNG , pistachio, kacang tanah, dan kacang mede. Penerima Anda kemudian bisa mulai menikmati khasiat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 serta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dirancang istri saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama bila cokelat serta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya hendak menjaga stamina saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND LAMPUNG .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND LAMPUNG ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk khasiat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi serta karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki dengan mau saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dengan menyantap KACANG ALMOND LAMPUNG secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal dan sebagian tak jenuh ganda. Makan berlebihan dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND LAMPUNG sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND LAMPUNG
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya mampu menyaksikan mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND LAMPUNG online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan bimbingan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda berat takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND LAMPUNG di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah sebagian pilihan yang ekstra sehat untuk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tatkala datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata dengan kata lain jamuan pedas, ini merupakan snack pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dengan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND LAMPUNG
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dapat menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah vat beserta sehat ini di pesta alias pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan panduan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta tips-tips mudah untuk memasukkan ekstra byk sayuran ke dlm makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND LAMPUNG pilihan snack sehat. Anda dapat mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND LAMPUNG cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas bimbingan yang ekstra pandai untuk berpesta. Karena itu, hyn krn Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda wajib berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dgn aneka tips cerdas dgn pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND LAMPUNG
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan bagus bersama membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak LDL bersama meningkatkan nilai vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND LAMPUNG . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND LAMPUNG atau taburkan KACANG ALMOND LAMPUNG slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND LAMPUNG untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND LAMPUNG serbuk dpt dipakai sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND LAMPUNG yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf beserta otot serta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat & lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad dgn kata lain ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk stamina otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu digunakan sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya hendak seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND LAMPUNG
Menambahkan biji labu. Biji labu berbaur dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey beserta kayu manis dgn kata lain jintan dan paprika membuat camilan lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak lemak tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berprofesi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang serta vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua dengan kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dgn kata lain ikan dgn resep segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah beserta polong segar. Campur dgn jus jeruk dengan aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn nilai gula extra rendah. Periksa kurma dan selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.