Rabu, 29 Januari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai wilayah dari program perubahan cara makan reguler Anda dpt meningkatkan persentase kolesterol HDL, alias kolesterol "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon sanggup menurunkan nilai lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND ADALAH kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND ADALAH menurunkan eskalasi tingkat sugar darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND ADALAH , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat merubah cara makan dengan stamina total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait taraf lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan nilai lemak dlm darah jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND ADALAH serta pistachio yakni sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki guna kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan polong alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda sanggup mengirim gift polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND ADALAH , pistachio, polong tanah, dan polong mede. Penerima Anda sesudahnya dpt mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 dan 4 jam dan lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk melihat apa yang diproduksi istri saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, bersama tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya hendak menjaga kesehatan saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND ADALAH .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND ADALAH ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi dan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki dan pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn makan KACANG ALMOND ADALAH secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal & nggak semua tak jenuh ganda. Makan ekstra dapat dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND ADALAH sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya dapat menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND ADALAH online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan aturan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat fisik lalu Anda condong takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND ADALAH di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut merupakan tidak semua pilihan yang ekstra sehat bagi Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa saat datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini yaitu camilan pesta yang ideal tempo Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama & jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah vat & sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta sistem mudah untuk memasukkan ekstra banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang alias bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND ADALAH pilihan snack sehat. Anda sanggup mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND ADALAH pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas strategi yang extra jenius untuk berpesta. Karena itu, hanya karna Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda dapat mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan prosedur pintar dgn pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positif dengan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak LDL & meningkatkan nilai lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND ADALAH . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND ADALAH alias taburkan KACANG ALMOND ADALAH slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND ADALAH untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND ADALAH serbuk dpt digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND ADALAH yang dipegunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf beserta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo & vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh & meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke makanan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya akan tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk bisa dipake sebagai pengental dlm sup alias saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan ekstra sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu serta cinnamon alias jintan serta paprika membuat snack lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan lemak HDL bersama menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dan vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua alias semua mayones alias krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam atau ikan dengan bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah dengan polong segar. Campur dengan jus lemon bersama mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dgn kadar gula lbh rendah. Periksa kurma dan selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bagi sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai wilayah dari program perubahan cara makan reguler Anda dpt meningkatkan persentase kolesterol HDL, alias kolesterol "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon sanggup menurunkan nilai lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND ADALAH kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND ADALAH menurunkan eskalasi tingkat sugar darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND ADALAH , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat merubah cara makan dengan stamina total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait taraf lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan nilai lemak dlm darah jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND ADALAH serta pistachio yakni sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki guna kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan polong alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda sanggup mengirim gift polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND ADALAH , pistachio, polong tanah, dan polong mede. Penerima Anda sesudahnya dpt mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 dan 4 jam dan lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk melihat apa yang diproduksi istri saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, bersama tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya hendak menjaga kesehatan saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND ADALAH .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND ADALAH ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi dan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki dan pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn makan KACANG ALMOND ADALAH secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal & nggak semua tak jenuh ganda. Makan ekstra dapat dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND ADALAH sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND ADALAH
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya dapat menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND ADALAH online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan aturan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat fisik lalu Anda condong takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND ADALAH di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut merupakan tidak semua pilihan yang ekstra sehat bagi Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa saat datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini yaitu camilan pesta yang ideal tempo Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama & jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND ADALAH
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah vat & sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta sistem mudah untuk memasukkan ekstra banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang alias bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND ADALAH pilihan snack sehat. Anda sanggup mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND ADALAH pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas strategi yang extra jenius untuk berpesta. Karena itu, hanya karna Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda dapat mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan prosedur pintar dgn pilihan cemilan sehat ini.
KACANG ALMOND ADALAH
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positif dengan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak LDL & meningkatkan nilai lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND ADALAH . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND ADALAH alias taburkan KACANG ALMOND ADALAH slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND ADALAH untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND ADALAH serbuk dpt digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND ADALAH yang dipegunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf beserta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo & vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh & meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke makanan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya akan tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk bisa dipake sebagai pengental dlm sup alias saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan ekstra sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND ADALAH
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu serta cinnamon alias jintan serta paprika membuat snack lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan lemak HDL bersama menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dan vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua alias semua mayones alias krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam atau ikan dengan bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah dengan polong segar. Campur dengan jus lemon bersama mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dgn kadar gula lbh rendah. Periksa kurma dan selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bagi sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.