Selasa, 24 September 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program diet reguler Anda sanggup meningkatkan persentase lemak dalam darah HDL, dengan kata lain lemak dlm darah "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND ARAB berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND ARAB menurunkan pertambahan persentase sugar cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND ARAB , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan program merubah cara makan dgn kekuatan total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dengan perubahan terkait nilai lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan tingkatan lemak dlm darah jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND ARAB beserta pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman dengan anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND ARAB , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda sesudahnya sanggup mulai menikmati khasiat vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dengan 4 jam beserta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diurus wife saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama bila cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya mau menjaga vitalitas saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND ARAB .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND ARAB ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki dengan pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang bisa dikurangi sampai 14% dgn menyantap KACANG ALMOND ARAB secara teratur karna kehadiran lemak tak jenuh tunggal dengan beberapa tak jenuh ganda. Makan lewat batasan sanggup dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND ARAB sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya dpt memandang mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND ARAB online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat tubuh lalu Anda menjurus takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND ARAB di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah beberapa pilihan yang extra sehat bagi Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, serta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini merupakan camilan pesta yang ideal selagi Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan bersama jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah vat dan sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan sistem mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND ARAB pilihan jajanan sehat. Anda sanggup mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND ARAB cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat jelas cara yang extra jenius untuk berpesta. Karena itu, hanya krn Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk makan dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda perlu berkompromi dgn rasa. Anda dapat mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dengan metode smart dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan bagus & membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dipentingkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dalam darah LDL serta meningkatkan nilai vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND ARAB . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND ARAB atau taburkan KACANG ALMOND ARAB slivered alias cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND ARAB untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND ARAB bubuk dpt diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND ARAB yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat dan vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dapat dicampur dgn saus salad dgn kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk sanggup digunakan sebagai pengental dalam sup atau saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah bakal seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu & kayu manis dengan kata lain jintan bersama paprika membuat cemilan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL & menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berprofesi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang dan vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bermutu bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua alias semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis serta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan ukuran sugar lebih rendah. Periksa kurma & selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program diet reguler Anda sanggup meningkatkan persentase lemak dalam darah HDL, dengan kata lain lemak dlm darah "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND ARAB berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND ARAB menurunkan pertambahan persentase sugar cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND ARAB , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan program merubah cara makan dgn kekuatan total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dengan perubahan terkait nilai lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan tingkatan lemak dlm darah jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND ARAB beserta pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman dengan anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND ARAB , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda sesudahnya sanggup mulai menikmati khasiat vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dengan 4 jam beserta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diurus wife saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama bila cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya mau menjaga vitalitas saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND ARAB .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND ARAB ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki dengan pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang bisa dikurangi sampai 14% dgn menyantap KACANG ALMOND ARAB secara teratur karna kehadiran lemak tak jenuh tunggal dengan beberapa tak jenuh ganda. Makan lewat batasan sanggup dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND ARAB sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND ARAB
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya dpt memandang mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND ARAB online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat tubuh lalu Anda menjurus takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND ARAB di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah beberapa pilihan yang extra sehat bagi Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, serta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini merupakan camilan pesta yang ideal selagi Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan bersama jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND ARAB
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah vat dan sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan sistem mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND ARAB pilihan jajanan sehat. Anda sanggup mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND ARAB cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat jelas cara yang extra jenius untuk berpesta. Karena itu, hanya krn Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk makan dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda perlu berkompromi dgn rasa. Anda dapat mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dengan metode smart dgn pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND ARAB
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan bagus & membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dipentingkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dalam darah LDL serta meningkatkan nilai vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND ARAB . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND ARAB atau taburkan KACANG ALMOND ARAB slivered alias cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND ARAB untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND ARAB bubuk dpt diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND ARAB yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat dan vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dapat dicampur dgn saus salad dgn kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk sanggup digunakan sebagai pengental dalam sup atau saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah bakal seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND ARAB
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu & kayu manis dengan kata lain jintan bersama paprika membuat cemilan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL & menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berprofesi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang dan vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bermutu bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua alias semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis serta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan ukuran sugar lebih rendah. Periksa kurma & selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.