Minggu, 13 September 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai wilayah dari program perubahan cara makan reguler Anda bisa meningkatkan tingkatan lemak HDL, alias lemak dalam darah "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, atau lemak "jahat". Karena itu, makan kacang almon sanggup menurunkan nilai kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan pertambahan takaran gula darah beserta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah mau kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program diet dgn gaya total yang sama dengan asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah serta perubahan terkait ukuran lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan taraf kolesterol jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT bersama pistachio yaitu sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi kacang alih-alih cuman satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman serta anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda selanjutnya mampu mulai menikmati fungsi stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dengan 4 jam serta 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dikerjakan wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat & sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya ingin menjaga stamina saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi dan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit dengan rambut (yang masih saya miliki dengan pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang mampu dikurangi sampai 14% dgn menyantap KACANG ALMOND KULIT secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal dengan tdk semua tak jenuh ganda. Makan ekstra dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya merupakan mentah, tetapi saya dpt menonton mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu bimbingan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda condong takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah beberapa pilihan yang lebih sehat bagi Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini merupakan jajanan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama bersama jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda mampu memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi bersama cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini sanggup menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak semata-mata dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat beserta sehat ini di pesta alias pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta panduan mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain lebih-lebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan jajanan sehat. Anda sanggup mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND KULIT pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas tips yang ekstra pandai untuk berpesta. Karena itu, cuman karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk konsumsi atau melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dengan cara smart dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn baik dengan membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dipentingkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dalam darah LDL dengan meningkatkan ukuran lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT bubuk dpt diperlukan sebagai pengganti remah roti atau tepung KACANG ALMOND KULIT yang dipake dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf bersama otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa dengan vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh beserta meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dapat dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke jamuan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipake sebagai pengental dlm sup alias saus atau sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda dgn kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan ekstra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dalam pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu dan kayu manis dgn kata lain jintan bersama paprika membuat cemilan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan lemak tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL serta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dan vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bernilai bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam dgn kata lain ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah dan kacang segar. Campur dgn jus jeruk beserta campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkat gula ekstra rendah. Periksa kurma & selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai wilayah dari program perubahan cara makan reguler Anda bisa meningkatkan tingkatan lemak HDL, alias lemak dalam darah "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, atau lemak "jahat". Karena itu, makan kacang almon sanggup menurunkan nilai kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan pertambahan takaran gula darah beserta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah mau kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program diet dgn gaya total yang sama dengan asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah serta perubahan terkait ukuran lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan taraf kolesterol jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT bersama pistachio yaitu sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi kacang alih-alih cuman satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman serta anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda selanjutnya mampu mulai menikmati fungsi stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dengan 4 jam serta 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dikerjakan wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat & sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya ingin menjaga stamina saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi dan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit dengan rambut (yang masih saya miliki dengan pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang mampu dikurangi sampai 14% dgn menyantap KACANG ALMOND KULIT secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal dengan tdk semua tak jenuh ganda. Makan ekstra dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND KULIT
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya merupakan mentah, tetapi saya dpt menonton mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu bimbingan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda condong takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah beberapa pilihan yang lebih sehat bagi Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini merupakan jajanan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama bersama jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND KULIT
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda mampu memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi bersama cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini sanggup menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak semata-mata dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat beserta sehat ini di pesta alias pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta panduan mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain lebih-lebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan jajanan sehat. Anda sanggup mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND KULIT pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas tips yang ekstra pandai untuk berpesta. Karena itu, cuman karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk konsumsi atau melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dengan cara smart dgn pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND KULIT
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn baik dengan membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dipentingkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dalam darah LDL dengan meningkatkan ukuran lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT bubuk dpt diperlukan sebagai pengganti remah roti atau tepung KACANG ALMOND KULIT yang dipake dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf bersama otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa dengan vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh beserta meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dapat dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke jamuan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipake sebagai pengental dlm sup alias saus atau sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda dgn kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan ekstra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dalam pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND KULIT
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu dan kayu manis dgn kata lain jintan bersama paprika membuat cemilan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan lemak tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL serta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dan vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bernilai bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam dgn kata lain ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah dan kacang segar. Campur dgn jus jeruk beserta campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkat gula ekstra rendah. Periksa kurma & selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.