Senin, 03 Agustus 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari diet reguler Anda sanggup meningkatkan taraf lemak HDL, dengan kata lain lemak "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, makan kacang almon dpt menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND DAN WALNUT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal serta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND DAN WALNUT menurunkan perkembangan tingkat gula cairan darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND DAN WALNUT , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya mau kalium, fosfor dan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan dengan gaya total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah dengan perubahan terkait kadar lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan tingkat lemak dlm darah jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND DAN WALNUT beserta pistachio yaitu sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi kacang alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND DAN WALNUT , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda lantas sanggup mulai menikmati manfaat vitalitas yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika hyn 3:00 serta 4 jam serta 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak sanggup menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diurus wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat dan sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya hendak menjaga stamina saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND DAN WALNUT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND DAN WALNUT ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi beserta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit dengan rambut (yang masih saya miliki beserta mau saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang bisa dikurangi hingga 14% dengan makan KACANG ALMOND DAN WALNUT secara teratur sebab kehadiran vat tak jenuh tunggal beserta beberapa tak jenuh ganda. Makan ekstra dapat dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND DAN WALNUT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya dapat menonton mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keseimbangan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND DAN WALNUT online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah bimbingan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda berat takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND DAN WALNUT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah tidak semua pilihan yang extra sehat utk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini adalah jajanan pesta yang ideal kala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda & jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini bisa menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah lemak dengan sehat ini di pesta atau pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan arahan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & tata cara mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber empat belas nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND DAN WALNUT pilihan snack sehat. Anda sanggup mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND DAN WALNUT pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas petunjuk yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, hyn karna Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk nggak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn cara pandai dengan pilihan jajanan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn positif dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan takaran vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND DAN WALNUT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND DAN WALNUT dgn kata lain taburkan KACANG ALMOND DAN WALNUT slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND DAN WALNUT untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND DAN WALNUT serbuk bisa digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND DAN WALNUT yang dipake dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf bersama otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipakai sebagai pengental dalam sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya akan seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey & kayu manis atau jintan beserta paprika membuat snack lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan kolesterol HDL & menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 serta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang bersama vitamin B12 berkarya dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bermutu bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua atau semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dengan kata lain ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama kacang segar. Campur dengan jus jeruk bersama kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dgn ukuran sugar lbh rendah. Periksa kurma dengan selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari diet reguler Anda sanggup meningkatkan taraf lemak HDL, dengan kata lain lemak "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, makan kacang almon dpt menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND DAN WALNUT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal serta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND DAN WALNUT menurunkan perkembangan tingkat gula cairan darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND DAN WALNUT , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya mau kalium, fosfor dan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan dengan gaya total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah dengan perubahan terkait kadar lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan tingkat lemak dlm darah jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND DAN WALNUT beserta pistachio yaitu sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi kacang alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND DAN WALNUT , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda lantas sanggup mulai menikmati manfaat vitalitas yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika hyn 3:00 serta 4 jam serta 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak sanggup menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diurus wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat dan sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya hendak menjaga stamina saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND DAN WALNUT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND DAN WALNUT ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi beserta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit dengan rambut (yang masih saya miliki beserta mau saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang bisa dikurangi hingga 14% dengan makan KACANG ALMOND DAN WALNUT secara teratur sebab kehadiran vat tak jenuh tunggal beserta beberapa tak jenuh ganda. Makan ekstra dapat dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND DAN WALNUT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND DAN WALNUT
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya dapat menonton mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keseimbangan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND DAN WALNUT online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah bimbingan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda berat takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND DAN WALNUT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah tidak semua pilihan yang extra sehat utk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini adalah jajanan pesta yang ideal kala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda & jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND DAN WALNUT
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini bisa menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah lemak dengan sehat ini di pesta atau pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan arahan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & tata cara mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber empat belas nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND DAN WALNUT pilihan snack sehat. Anda sanggup mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND DAN WALNUT pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas petunjuk yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, hyn karna Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk nggak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn cara pandai dengan pilihan jajanan sehat ini.
KACANG ALMOND DAN WALNUT
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn positif dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan takaran vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND DAN WALNUT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND DAN WALNUT dgn kata lain taburkan KACANG ALMOND DAN WALNUT slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND DAN WALNUT untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND DAN WALNUT serbuk bisa digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND DAN WALNUT yang dipake dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf bersama otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipakai sebagai pengental dalam sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya akan seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND DAN WALNUT
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey & kayu manis atau jintan beserta paprika membuat snack lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan kolesterol HDL & menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 serta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang bersama vitamin B12 berkarya dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bermutu bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua atau semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dengan kata lain ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama kacang segar. Campur dengan jus jeruk bersama kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dgn ukuran sugar lbh rendah. Periksa kurma dengan selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.