Rabu, 24 Juni 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program diet reguler Anda mampu meningkatkan kadar lemak dlm darah HDL, alias lemak dalam darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, atau lemak dlm darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon sanggup menurunkan tingkatan lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND SIAP MAKAN berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND SIAP MAKAN menurunkan perkembangan ukuran sugar darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND SIAP MAKAN , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan merubah cara makan dengan tenaga total yang sama beserta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah beserta perubahan terkait takaran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan tingkat lemak dalam darah jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND SIAP MAKAN dan pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih semata-mata satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman & anggota keluarga, Anda mampu mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND SIAP MAKAN , pistachio, kacang tanah, & kacang mede. Penerima Anda sesudahnya sanggup mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dan 4 jam beserta 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak bisa menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diproses istri saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya mau menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND SIAP MAKAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND SIAP MAKAN ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E serta antioksidan dan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki dan kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dengan konsumsi KACANG ALMOND SIAP MAKAN secara teratur karna kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta tdk semua tak jenuh ganda. Makan extra dpt dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND SIAP MAKAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya dpt menyaksikan mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND SIAP MAKAN online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni prosedur yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat badan maka Anda mengarah takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND SIAP MAKAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah beberapa pilihan yang lbh sehat utk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, serta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa saat datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini ialah camilan pesta yang ideal momen Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah jajanan rendah vat beserta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan teknik yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND SIAP MAKAN pilihan cemilan sehat. Anda dapat mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND SIAP MAKAN pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti strategi yang lbh pintar untuk berpesta. Karena itu, semata-mata sebab Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dgn cara cerdas dgn pilihan jajanan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan positive bersama membuat Anda merasa energik bersama kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan tingkatan vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND SIAP MAKAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND SIAP MAKAN alias taburkan KACANG ALMOND SIAP MAKAN slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND SIAP MAKAN untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND SIAP MAKAN serbuk mampu dipakai sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND SIAP MAKAN yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf beserta otot serta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa & vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup digunakan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan extra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya akan seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi serta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dan kayu manis atau jintan serta paprika membuat jajanan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL serta menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 serta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang beserta vitamin B12 bertugas dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bernilai bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama polong segar. Campur dgn jus nipis serta campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf sugar extra rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program diet reguler Anda mampu meningkatkan kadar lemak dlm darah HDL, alias lemak dalam darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, atau lemak dlm darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon sanggup menurunkan tingkatan lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND SIAP MAKAN berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND SIAP MAKAN menurunkan perkembangan ukuran sugar darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND SIAP MAKAN , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan merubah cara makan dengan tenaga total yang sama beserta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah beserta perubahan terkait takaran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan tingkat lemak dalam darah jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND SIAP MAKAN dan pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih semata-mata satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman & anggota keluarga, Anda mampu mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND SIAP MAKAN , pistachio, kacang tanah, & kacang mede. Penerima Anda sesudahnya sanggup mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dan 4 jam beserta 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak bisa menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diproses istri saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya mau menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND SIAP MAKAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND SIAP MAKAN ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E serta antioksidan dan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki dan kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dengan konsumsi KACANG ALMOND SIAP MAKAN secara teratur karna kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta tdk semua tak jenuh ganda. Makan extra dpt dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND SIAP MAKAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND SIAP MAKAN
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya dpt menyaksikan mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND SIAP MAKAN online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni prosedur yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat badan maka Anda mengarah takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND SIAP MAKAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah beberapa pilihan yang lbh sehat utk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, serta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa saat datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini ialah camilan pesta yang ideal momen Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND SIAP MAKAN
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah jajanan rendah vat beserta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan teknik yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND SIAP MAKAN pilihan cemilan sehat. Anda dapat mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND SIAP MAKAN pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti strategi yang lbh pintar untuk berpesta. Karena itu, semata-mata sebab Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dgn cara cerdas dgn pilihan jajanan sehat ini.
KACANG ALMOND SIAP MAKAN
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan positive bersama membuat Anda merasa energik bersama kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan tingkatan vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND SIAP MAKAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND SIAP MAKAN alias taburkan KACANG ALMOND SIAP MAKAN slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND SIAP MAKAN untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND SIAP MAKAN serbuk mampu dipakai sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND SIAP MAKAN yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf beserta otot serta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa & vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup digunakan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan extra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya akan seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi serta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND SIAP MAKAN
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dan kayu manis atau jintan serta paprika membuat jajanan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL serta menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 serta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang beserta vitamin B12 bertugas dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bernilai bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama polong segar. Campur dgn jus nipis serta campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf sugar extra rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.