Senin, 20 April 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan persentase lemak dlm darah HDL, dgn kata lain lemak "baik", serta menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan taraf kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, NGEMIL KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, NGEMIL KACANG ALMOND menurunkan perkembangan nilai gula cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan NGEMIL KACANG ALMOND , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, serta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, & viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat program perubahan cara makan dgn kekuatan total yang sama bersama pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah dan perubahan terkait taraf lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan persentase lemak jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti NGEMIL KACANG ALMOND dan pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih hyn satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman dengan anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk NGEMIL KACANG ALMOND , pistachio, kacang tanah, dengan polong mede. Penerima Anda selanjutnya dpt mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 serta 4 jam dengan lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dirancang wife saya untuk menyantap malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat dan sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya kepingin menjaga vitalitas saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - NGEMIL KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa NGEMIL KACANG ALMOND ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi bersama karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki dan ingin saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi hingga 14% dengan makan NGEMIL KACANG ALMOND secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal dan tidak semua tak jenuh ganda. Makan eksesif dpt dihindari dgn mengunyah NGEMIL KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup memandang mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbalan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan NGEMIL KACANG ALMOND online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah langkah yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh lalu Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan kering seperti NGEMIL KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut merupakan beberapa pilihan yang lbh sehat bakal Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini adalah jajanan pesta yang ideal tempo Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama serta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini bisa menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah vat serta sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan sistem yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan sistem mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber 14 nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan NGEMIL KACANG ALMOND pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dgn kata lain NGEMIL KACANG ALMOND sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat jelas petunjuk yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, hyn karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak bermakna Anda wajib berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk nggak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dengan hibur tamu Anda dengan kaidah cerdas dgn pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn baik beserta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak LDL dengan meningkatkan kadar vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan NGEMIL KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian NGEMIL KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan NGEMIL KACANG ALMOND slivered alias cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega NGEMIL KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan NGEMIL KACANG ALMOND bubuk sanggup dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung NGEMIL KACANG ALMOND yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga & mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup digunakan sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya bakal seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey bersama kayu manis dengan kata lain jintan dengan paprika membuat jajanan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan vat tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL serta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang dan vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dengan kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dengan kacang segar. Campur dengan jus lemon serta campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase gula lebih rendah. Periksa kurma beserta selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan persentase lemak dlm darah HDL, dgn kata lain lemak "baik", serta menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan taraf kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, NGEMIL KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, NGEMIL KACANG ALMOND menurunkan perkembangan nilai gula cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan NGEMIL KACANG ALMOND , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, serta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, & viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat program perubahan cara makan dgn kekuatan total yang sama bersama pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah dan perubahan terkait taraf lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan persentase lemak jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti NGEMIL KACANG ALMOND dan pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih hyn satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman dengan anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk NGEMIL KACANG ALMOND , pistachio, kacang tanah, dengan polong mede. Penerima Anda selanjutnya dpt mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 serta 4 jam dengan lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dirancang wife saya untuk menyantap malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat dan sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya kepingin menjaga vitalitas saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - NGEMIL KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa NGEMIL KACANG ALMOND ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi bersama karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki dan ingin saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi hingga 14% dengan makan NGEMIL KACANG ALMOND secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal dan tidak semua tak jenuh ganda. Makan eksesif dpt dihindari dgn mengunyah NGEMIL KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
NGEMIL KACANG ALMOND
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup memandang mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbalan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan NGEMIL KACANG ALMOND online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah langkah yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh lalu Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan kering seperti NGEMIL KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut merupakan beberapa pilihan yang lbh sehat bakal Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini adalah jajanan pesta yang ideal tempo Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama serta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
NGEMIL KACANG ALMOND
Resep camilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini bisa menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah vat serta sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan sistem yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan sistem mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber 14 nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan NGEMIL KACANG ALMOND pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dgn kata lain NGEMIL KACANG ALMOND sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat jelas petunjuk yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, hyn karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak bermakna Anda wajib berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk nggak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dengan hibur tamu Anda dengan kaidah cerdas dgn pilihan camilan sehat ini.
NGEMIL KACANG ALMOND
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn baik beserta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak LDL dengan meningkatkan kadar vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan NGEMIL KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian NGEMIL KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan NGEMIL KACANG ALMOND slivered alias cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega NGEMIL KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan NGEMIL KACANG ALMOND bubuk sanggup dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung NGEMIL KACANG ALMOND yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga & mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup digunakan sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya bakal seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
NGEMIL KACANG ALMOND
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey bersama kayu manis dengan kata lain jintan dengan paprika membuat jajanan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan vat tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL serta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang dan vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dengan kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dengan kacang segar. Campur dengan jus lemon serta campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase gula lebih rendah. Periksa kurma beserta selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.