Jumat, 24 April 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda sanggup meningkatkan takaran lemak HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, atau lemak dalam darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon dpt menurunkan kadar lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND DAN KENARI kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND DAN KENARI menurunkan perkembangan taraf gula darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND DAN KENARI , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya mau kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan diet dengan stamina total yang sama beserta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah & perubahan terkait persentase kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan tingkat lemak jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND DAN KENARI bersama pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih sekadar satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman & anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND DAN KENARI , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda kemudian bisa mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan lumrah sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dengan 4 jam dengan 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang dibuat istri saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalo cokelat & sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya hendak menjaga kesehatan saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND DAN KENARI .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND DAN KENARI ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi beserta karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & mau saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dgn menyantap KACANG ALMOND DAN KENARI secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal dengan sebagian tak jenuh ganda. Makan lewat batasan sanggup dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND DAN KENARI sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup melihat mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbalan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND DAN KENARI online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah strategi yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat tubuh hingga Anda berat takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND DAN KENARI di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yaitu tdk semua pilihan yang lebih sehat untuk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini yakni snack pesta yang ideal kala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama bersama jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini sanggup menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak semata-mata dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah vat dengan sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan strategi yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta aneka tips mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND DAN KENARI pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND DAN KENARI sambal manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat pasti arahan yang lebih smart untuk berpesta. Karena itu, hyn karena Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dengan petunjuk cerdas dengan pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn positive beserta membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan kolesterol LDL beserta meningkatkan nilai lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND DAN KENARI . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND DAN KENARI atau taburkan KACANG ALMOND DAN KENARI slivered atau cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND DAN KENARI untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND DAN KENARI serbuk dapat dipakai sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND DAN KENARI yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yakni sumber serat selain magnesium beserta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf bersama otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbo bersama vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke makanan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk stamina otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipegunakan sebagai pengental dalam sup atau saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan extra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu & kayu manis dengan kata lain jintan serta paprika membuat snack lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak vat tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL beserta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang serta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian alias semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam alias ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis bersama mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan kadar sugar lebih rendah. Periksa kurma dengan selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau utk sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda sanggup meningkatkan takaran lemak HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, atau lemak dalam darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon dpt menurunkan kadar lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND DAN KENARI kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND DAN KENARI menurunkan perkembangan taraf gula darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND DAN KENARI , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya mau kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan diet dengan stamina total yang sama beserta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah & perubahan terkait persentase kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan tingkat lemak jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND DAN KENARI bersama pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih sekadar satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman & anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND DAN KENARI , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda kemudian bisa mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan lumrah sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dengan 4 jam dengan 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang dibuat istri saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalo cokelat & sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya hendak menjaga kesehatan saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND DAN KENARI .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND DAN KENARI ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi beserta karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & mau saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dgn menyantap KACANG ALMOND DAN KENARI secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal dengan sebagian tak jenuh ganda. Makan lewat batasan sanggup dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND DAN KENARI sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND DAN KENARI
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup melihat mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbalan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND DAN KENARI online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah strategi yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat tubuh hingga Anda berat takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND DAN KENARI di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yaitu tdk semua pilihan yang lebih sehat untuk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini yakni snack pesta yang ideal kala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama bersama jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND DAN KENARI
Resep camilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini sanggup menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak semata-mata dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah vat dengan sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan strategi yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta aneka tips mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND DAN KENARI pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND DAN KENARI sambal manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat pasti arahan yang lebih smart untuk berpesta. Karena itu, hyn karena Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dengan petunjuk cerdas dengan pilihan cemilan sehat ini.
KACANG ALMOND DAN KENARI
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn positive beserta membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan kolesterol LDL beserta meningkatkan nilai lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND DAN KENARI . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND DAN KENARI atau taburkan KACANG ALMOND DAN KENARI slivered atau cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND DAN KENARI untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND DAN KENARI serbuk dapat dipakai sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND DAN KENARI yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yakni sumber serat selain magnesium beserta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf bersama otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbo bersama vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke makanan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk stamina otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipegunakan sebagai pengental dalam sup atau saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan extra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND DAN KENARI
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu & kayu manis dengan kata lain jintan serta paprika membuat snack lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak vat tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL beserta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang serta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian alias semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam alias ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis bersama mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan kadar sugar lebih rendah. Periksa kurma dengan selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau utk sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.