Rabu, 08 April 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari diet reguler Anda dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, atau lemak "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak "jahat". Karena itu, makan polong almon bisa menurunkan takaran lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND ASAM URAT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND ASAM URAT menurunkan progres tingkatan sugar darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND ASAM URAT , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program merubah cara makan dgn gaya total yang sama serta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah dan perubahan terkait ukuran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan kadar kolesterol jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND ASAM URAT bersama pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih cuman satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman & anggota keluarga, Anda dpt mengirim pemberian polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND ASAM URAT , pistachio, kacang tanah, beserta kacang mede. Penerima Anda lalu mampu mulai menikmati guna kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 & 4 jam beserta lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk melihat apa yang dikerjakan istri saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat & sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, bersama tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya ingin menjaga kesehatan saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND ASAM URAT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND ASAM URAT ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki dan pengen saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang bisa dikurangi sampai 14% dengan konsumsi KACANG ALMOND ASAM URAT secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal bersama nggak semua tak jenuh ganda. Makan extra bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND ASAM URAT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup melihat mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND ASAM URAT online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan tutorial yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat badan hingga Anda miring takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND ASAM URAT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yakni tidak semua pilihan yang lbh sehat buat Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata alias makanan pedas, ini yaitu camilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama & jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar serta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi bersama cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini bisa menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah lemak serta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan pola yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & proses mudah untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber empat belas nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang atau bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND ASAM URAT pilihan cemilan sehat. Anda sanggup mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND ASAM URAT cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti panduan yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, sekadar sebab Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk makan dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda dapat mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan teknik cerdas dengan pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positive serta membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND ASAM URAT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND ASAM URAT atau taburkan KACANG ALMOND ASAM URAT slivered atau cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND ASAM URAT untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND ASAM URAT bubuk sanggup dipegunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND ASAM URAT yang dipake dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf dan otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt dipake sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya hendak seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dlm pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey beserta kayu manis alias jintan beserta paprika membuat camilan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya mau vat tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL bersama menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang dengan vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti nggak semua atau semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam dgn kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah bersama polong segar. Campur dengan jus lemon serta kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn takaran gula extra rendah. Periksa kurma & selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari diet reguler Anda dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, atau lemak "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak "jahat". Karena itu, makan polong almon bisa menurunkan takaran lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND ASAM URAT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND ASAM URAT menurunkan progres tingkatan sugar darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND ASAM URAT , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program merubah cara makan dgn gaya total yang sama serta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah dan perubahan terkait ukuran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan kadar kolesterol jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND ASAM URAT bersama pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih cuman satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman & anggota keluarga, Anda dpt mengirim pemberian polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND ASAM URAT , pistachio, kacang tanah, beserta kacang mede. Penerima Anda lalu mampu mulai menikmati guna kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 & 4 jam beserta lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk melihat apa yang dikerjakan istri saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat & sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, bersama tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya ingin menjaga kesehatan saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND ASAM URAT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND ASAM URAT ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki dan pengen saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang bisa dikurangi sampai 14% dengan konsumsi KACANG ALMOND ASAM URAT secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal bersama nggak semua tak jenuh ganda. Makan extra bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND ASAM URAT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND ASAM URAT
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup melihat mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND ASAM URAT online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan tutorial yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat badan hingga Anda miring takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND ASAM URAT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yakni tidak semua pilihan yang lbh sehat buat Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata alias makanan pedas, ini yaitu camilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama & jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar serta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND ASAM URAT
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi bersama cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini bisa menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah lemak serta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan pola yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & proses mudah untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber empat belas nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang atau bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND ASAM URAT pilihan cemilan sehat. Anda sanggup mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND ASAM URAT cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti panduan yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, sekadar sebab Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk makan dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda dapat mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan teknik cerdas dengan pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND ASAM URAT
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positive serta membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND ASAM URAT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND ASAM URAT atau taburkan KACANG ALMOND ASAM URAT slivered atau cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND ASAM URAT untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND ASAM URAT bubuk sanggup dipegunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND ASAM URAT yang dipake dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf dan otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt dipake sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya hendak seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dlm pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND ASAM URAT
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey beserta kayu manis alias jintan beserta paprika membuat camilan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya mau vat tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL bersama menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang dengan vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti nggak semua atau semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam dgn kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah bersama polong segar. Campur dengan jus lemon serta kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn takaran gula extra rendah. Periksa kurma & selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.