Kamis, 05 Maret 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program perubahan cara makan reguler Anda dapat meningkatkan taraf kolesterol HDL, atau lemak dlm darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon dpt menurunkan nilai lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan pertambahan tingkatan sugar darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan dgn tenaga total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah & perubahan terkait kadar kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan takaran kolesterol jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND & pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi polong alih-alih semata-mata satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman beserta anggota keluarga, Anda dapat mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, dan kacang mede. Penerima Anda lantas dapat mulai menikmati manfaat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 & 4 jam & 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diproses wife saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama jika cokelat bersama sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya mau menjaga vitalitas saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi serta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki beserta pengen saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn konsumsi LEMAK KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal bersama sebagian tak jenuh ganda. Makan extra bisa dihindari dengan mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keserasian yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, alias memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan tata cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan maka Anda menjurus takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan mengering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang ekstra sehat bagi Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dengan kata lain makanan pedas, ini yakni cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dengan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah lemak bersama sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan kaidah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta strategi mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah mengering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang atau terlebih sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda mampu mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat dgn kata lain LEMAK KACANG ALMOND cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas petunjuk yang lbh pandai untuk berpesta. Karena itu, cuman sebab Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas dengan hibur tamu Anda dgn tata cara cerdas dgn pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positif dengan membuat Anda merasa energik bersama kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond bisa menurunkan lemak LDL bersama meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND dengan kata lain taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered alias cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND serbuk dapat dipakai sebagai pengganti remah roti alias tepung LEMAK KACANG ALMOND yang dipake dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf bersama otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat serta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dengan meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah mau tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dengan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup digunakan sebagai pengental dlm sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya akan seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu & kayu manis dgn kata lain jintan dengan paprika membuat cemilan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan vat tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dengan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang bersama vitamin B12 berkarya dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dgn kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dengan kacang segar. Campur dengan jus jeruk bersama kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn takaran gula ekstra rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program perubahan cara makan reguler Anda dapat meningkatkan taraf kolesterol HDL, atau lemak dlm darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon dpt menurunkan nilai lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan pertambahan tingkatan sugar darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan dgn tenaga total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah & perubahan terkait kadar kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan takaran kolesterol jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND & pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi polong alih-alih semata-mata satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman beserta anggota keluarga, Anda dapat mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, dan kacang mede. Penerima Anda lantas dapat mulai menikmati manfaat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 & 4 jam & 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diproses wife saya untuk makan malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama jika cokelat bersama sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya mau menjaga vitalitas saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi serta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki beserta pengen saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn konsumsi LEMAK KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal bersama sebagian tak jenuh ganda. Makan extra bisa dihindari dengan mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
LEMAK KACANG ALMOND
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keserasian yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, alias memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan tata cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan maka Anda menjurus takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan mengering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang ekstra sehat bagi Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dengan kata lain makanan pedas, ini yakni cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dengan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
LEMAK KACANG ALMOND
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah lemak bersama sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan kaidah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta strategi mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah mengering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang atau terlebih sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda mampu mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat dgn kata lain LEMAK KACANG ALMOND cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas petunjuk yang lbh pandai untuk berpesta. Karena itu, cuman sebab Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas dengan hibur tamu Anda dgn tata cara cerdas dgn pilihan cemilan sehat ini.
LEMAK KACANG ALMOND
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positif dengan membuat Anda merasa energik bersama kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond bisa menurunkan lemak LDL bersama meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND dengan kata lain taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered alias cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND serbuk dapat dipakai sebagai pengganti remah roti alias tepung LEMAK KACANG ALMOND yang dipake dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf bersama otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat serta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dengan meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah mau tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dengan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup digunakan sebagai pengental dlm sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya akan seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
LEMAK KACANG ALMOND
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu & kayu manis dgn kata lain jintan dengan paprika membuat cemilan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan vat tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dengan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang bersama vitamin B12 berkarya dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dgn kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dengan kacang segar. Campur dengan jus jeruk bersama kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn takaran gula ekstra rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.