Rabu, 04 Maret 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari program diet reguler Anda dpt meningkatkan tingkatan lemak dlm darah HDL, atau lemak "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, atau lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan kadar lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi & magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan kenaikan nilai gula darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan diet dgn stamina total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah dan perubahan terkait nilai kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan kadar lemak dlm darah jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND beserta pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih sekadar satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda dpt mengirim pemberian kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, kacang tanah, dan kacang mede. Penerima Anda lantas mampu mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 bersama 4 jam dengan lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang dirancang wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat beserta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya kepingin menjaga kebugaran saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak manfaat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dan karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki dengan mau saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dengan menyantap LEMAK KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal bersama beberapa tak jenuh ganda. Makan extra bisa dihindari dgn mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya mampu melihat mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah tutorial yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat badan hingga Anda cenderung takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan kering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang lebih sehat bagi Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini merupakan jajanan pesta yang ideal saat Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama dan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega bersama menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah cemilan rendah lemak beserta sehat ini di pesta alias pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan tips mudah untuk memasukkan ekstra byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan snack sehat. Anda bisa mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat atau LEMAK KACANG ALMOND cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas aturan yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, hanya sebab Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk menyantap dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dgn bimbingan jenius dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positive bersama membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dlm darah LDL & meningkatkan kadar vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND atau taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND bubuk bisa dipakai sebagai pengganti remah roti alias tepung LEMAK KACANG ALMOND yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa serta lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk stamina otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipake sebagai pengental dlm sup atau saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya akan seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dlm pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi serta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu & cinnamon alias jintan serta paprika membuat snack lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan lemak tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL bersama menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang beserta vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa alias semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dengan bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah serta polong segar. Campur dengan jus nipis dan larut untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dan bandingkan untuk menemukan merek dengan kadar sugar ekstra rendah. Periksa kurma & selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari program diet reguler Anda dpt meningkatkan tingkatan lemak dlm darah HDL, atau lemak "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, atau lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan kadar lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi & magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan kenaikan nilai gula darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan diet dgn stamina total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah dan perubahan terkait nilai kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan kadar lemak dlm darah jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND beserta pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih sekadar satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda dpt mengirim pemberian kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, kacang tanah, dan kacang mede. Penerima Anda lantas mampu mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 bersama 4 jam dengan lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang dirancang wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat beserta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya kepingin menjaga kebugaran saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak manfaat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dan karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki dengan mau saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dengan menyantap LEMAK KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal bersama beberapa tak jenuh ganda. Makan extra bisa dihindari dgn mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
LEMAK KACANG ALMOND
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya mampu melihat mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah tutorial yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat badan hingga Anda cenderung takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan kering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang lebih sehat bagi Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini merupakan jajanan pesta yang ideal saat Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama dan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
LEMAK KACANG ALMOND
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega bersama menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah cemilan rendah lemak beserta sehat ini di pesta alias pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan tips mudah untuk memasukkan ekstra byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan snack sehat. Anda bisa mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat atau LEMAK KACANG ALMOND cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas aturan yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, hanya sebab Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk menyantap dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dgn bimbingan jenius dgn pilihan snack sehat ini.
LEMAK KACANG ALMOND
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positive bersama membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dlm darah LDL & meningkatkan kadar vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND atau taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND bubuk bisa dipakai sebagai pengganti remah roti alias tepung LEMAK KACANG ALMOND yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa serta lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk stamina otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipake sebagai pengental dlm sup atau saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya akan seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dlm pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi serta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
LEMAK KACANG ALMOND
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu & cinnamon alias jintan serta paprika membuat snack lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan lemak tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL bersama menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang beserta vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa alias semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dengan bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah serta polong segar. Campur dengan jus nipis dan larut untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dan bandingkan untuk menemukan merek dengan kadar sugar ekstra rendah. Periksa kurma & selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.