Minggu, 15 Maret 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai area dari merubah cara makan reguler Anda bisa meningkatkan persentase lemak dalam darah HDL, dengan kata lain lemak dlm darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, alias lemak "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon dpt menurunkan taraf lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND MATANG kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND MATANG menurunkan pertambahan kadar gula cairan darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND MATANG , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah mau kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, serta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program merubah cara makan dgn gaya total yang sama beserta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah bersama perubahan terkait persentase lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar kolesterol jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND MATANG dengan pistachio yaitu sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, beserta dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah kacang kepada teman dan anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND MATANG , pistachio, kacang tanah, serta kacang mede. Penerima Anda kemudian dpt mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 & 4 jam dan 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk melihat apa yang dibuat wife saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat beserta sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, bersama tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya mau menjaga stamina saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND MATANG .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND MATANG ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi dengan karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki bersama hendak saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dpt dikurangi hingga 14% dengan makan KACANG ALMOND MATANG secara teratur sebab kehadiran lemak tak jenuh tunggal dan tidak semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan sanggup dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND MATANG sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup memandang mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND MATANG online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah tata cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori & menurunkan berat tubuh lalu Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND MATANG di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yaitu sebagian pilihan yang extra sehat buat Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini adalah camilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama beserta jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini sanggup menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuma mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah lemak dan sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan arahan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan sistem mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain lebih-lebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND MATANG pilihan snack sehat. Anda mampu mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND MATANG cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas bimbingan yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, sekadar krn Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi alias melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan cara pintar dengan pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn positif dengan membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dlm darah LDL dan meningkatkan nilai lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND MATANG . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND MATANG atau taburkan KACANG ALMOND MATANG slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND MATANG untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND MATANG bubuk bisa dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND MATANG yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yakni sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf serta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa dengan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipakai sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan extra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya akan seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu bersama cinnamon alias jintan beserta paprika membuat cemilan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL dengan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang extra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dengan vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berharga bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dgn kata lain semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan polong segar. Campur dengan jus lemon bersama kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dan bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf sugar ekstra rendah. Periksa kurma bersama selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain utk sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai area dari merubah cara makan reguler Anda bisa meningkatkan persentase lemak dalam darah HDL, dengan kata lain lemak dlm darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, alias lemak "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon dpt menurunkan taraf lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND MATANG kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND MATANG menurunkan pertambahan kadar gula cairan darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND MATANG , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah mau kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, serta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program merubah cara makan dgn gaya total yang sama beserta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah bersama perubahan terkait persentase lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar kolesterol jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND MATANG dengan pistachio yaitu sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, beserta dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah kacang kepada teman dan anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND MATANG , pistachio, kacang tanah, serta kacang mede. Penerima Anda kemudian dpt mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 & 4 jam dan 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk melihat apa yang dibuat wife saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat beserta sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, bersama tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya mau menjaga stamina saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND MATANG .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND MATANG ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi dengan karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki bersama hendak saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dpt dikurangi hingga 14% dengan makan KACANG ALMOND MATANG secara teratur sebab kehadiran lemak tak jenuh tunggal dan tidak semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan sanggup dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND MATANG sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND MATANG
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup memandang mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND MATANG online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah tata cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori & menurunkan berat tubuh lalu Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND MATANG di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yaitu sebagian pilihan yang extra sehat buat Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini adalah camilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama beserta jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND MATANG
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini sanggup menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuma mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah lemak dan sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan arahan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan sistem mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain lebih-lebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND MATANG pilihan snack sehat. Anda mampu mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND MATANG cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas bimbingan yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, sekadar krn Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi alias melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan cara pintar dengan pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND MATANG
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn positif dengan membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dlm darah LDL dan meningkatkan nilai lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND MATANG . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND MATANG atau taburkan KACANG ALMOND MATANG slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND MATANG untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND MATANG bubuk bisa dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND MATANG yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yakni sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf serta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa dengan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipakai sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan extra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya akan seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND MATANG
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu bersama cinnamon alias jintan beserta paprika membuat cemilan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL dengan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang extra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dengan vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berharga bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dgn kata lain semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan polong segar. Campur dengan jus lemon bersama kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dan bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf sugar ekstra rendah. Periksa kurma bersama selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain utk sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.