Jumat, 27 Maret 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai wilayah dari program diet reguler Anda dpt meningkatkan tingkat lemak dlm darah HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", beserta menurunkan tingkat LDL, atau lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan persentase lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi beserta rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan progres ukuran sugar cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalani diet dgn gaya total yang sama beserta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah serta perubahan terkait nilai lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan nilai lemak dlm darah jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT dengan pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan polong alih-alih hanya satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda kemudian sanggup mulai menikmati fungsi kesehatan yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 bersama 4 jam & lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menonton apa yang dibuat wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat bersama sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya kepingin menjaga vitalitas saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki & kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang bisa dikurangi hingga 14% dengan makan KACANG ALMOND KULIT secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal bersama tidak semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan dapat dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya merupakan mentah, tetapi saya mampu menonton mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan maka Anda condong takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah tidak semua pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata alias jamuan pedas, ini merupakan cemilan pesta yang ideal momen Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda serta jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak hanya segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega serta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi beserta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini mampu menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuma bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah lemak & sehat ini di pesta alias pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan pola yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan petunjuk mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan cemilan sehat. Anda dapat mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND KULIT pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat pasti cara yang ekstra jenius untuk berpesta. Karena itu, cuman sebab Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dengan rasa. Anda dapat mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang extra sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dgn strategi smart dgn pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn bagus beserta membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dlm darah LDL dan meningkatkan taraf vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT atau taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered atau cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT serbuk bisa diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND KULIT yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf dengan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk sanggup dipegunakan sebagai pengental dlm sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakaikan lbh sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya mau seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu bersama kayu manis alias jintan bersama paprika membuat jajanan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan kolesterol HDL dengan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang & vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bernilai bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dengan kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dengan kata lain ikan dgn resep segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan polong segar. Campur dgn jus jeruk beserta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dgn takaran gula extra rendah. Periksa kurma bersama selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai wilayah dari program diet reguler Anda dpt meningkatkan tingkat lemak dlm darah HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", beserta menurunkan tingkat LDL, atau lemak dalam darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan persentase lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi beserta rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan progres ukuran sugar cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalani diet dgn gaya total yang sama beserta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah serta perubahan terkait nilai lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan nilai lemak dlm darah jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT dengan pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan polong alih-alih hanya satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda kemudian sanggup mulai menikmati fungsi kesehatan yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 bersama 4 jam & lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menonton apa yang dibuat wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat bersama sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya kepingin menjaga vitalitas saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki & kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang bisa dikurangi hingga 14% dengan makan KACANG ALMOND KULIT secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal bersama tidak semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan dapat dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND KULIT
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya merupakan mentah, tetapi saya mampu menonton mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan maka Anda condong takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah tidak semua pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata alias jamuan pedas, ini merupakan cemilan pesta yang ideal momen Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda serta jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak hanya segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND KULIT
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega serta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi beserta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini mampu menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuma bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah lemak & sehat ini di pesta alias pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan pola yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan petunjuk mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan cemilan sehat. Anda dapat mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND KULIT pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat pasti cara yang ekstra jenius untuk berpesta. Karena itu, cuman sebab Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dengan rasa. Anda dapat mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang extra sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dgn strategi smart dgn pilihan cemilan sehat ini.
KACANG ALMOND KULIT
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn bagus beserta membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dlm darah LDL dan meningkatkan taraf vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT atau taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered atau cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT serbuk bisa diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND KULIT yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf dengan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk sanggup dipegunakan sebagai pengental dlm sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakaikan lbh sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya mau seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND KULIT
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu bersama kayu manis alias jintan bersama paprika membuat jajanan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan kolesterol HDL dengan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang & vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bernilai bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dengan kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dengan kata lain ikan dgn resep segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan polong segar. Campur dgn jus jeruk beserta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dgn takaran gula extra rendah. Periksa kurma bersama selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.