Kamis, 13 Februari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari diet reguler Anda dpt meningkatkan tingkat lemak HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", serta menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, menyantap polong almon dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND TANAH ABANG berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND TANAH ABANG menurunkan pertumbuhan tingkatan gula cairan darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND TANAH ABANG , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan merubah cara makan dgn tenaga total yang sama beserta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah bersama perubahan terkait kadar lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan taraf kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND TANAH ABANG beserta pistachio yakni sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran polong alih-alih cuman satu atau dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman dengan anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND TANAH ABANG , pistachio, polong tanah, dengan kacang mede. Penerima Anda sesudahnya sanggup mulai menikmati guna kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 serta 4 jam bersama lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak mampu menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dirancang wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat & sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya hendak menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND TANAH ABANG .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND TANAH ABANG ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi serta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki dengan mau saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang bisa dikurangi sampai 14% dgn makan KACANG ALMOND TANAH ABANG secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal & tdk semua tak jenuh ganda. Makan ekstra dapat dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND TANAH ABANG sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya dpt melihat mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND TANAH ABANG online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah metode yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh hingga Anda condong takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND TANAH ABANG di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yakni sebagian pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, serta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini ialah jajanan pesta yang ideal kala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dengan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak hyn segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dengan cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah vat & sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan sistem yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan cara mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm makanan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND TANAH ABANG pilihan jajanan sehat. Anda bisa mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND TANAH ABANG sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi & kalori yang tepat jelas aneka tips yang extra cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuma karena Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dgn arahan pintar dgn pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn positif serta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak dalam darah LDL dan meningkatkan taraf lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND TANAH ABANG . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND TANAH ABANG atau taburkan KACANG ALMOND TANAH ABANG slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND TANAH ABANG untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND TANAH ABANG serbuk dapat digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND TANAH ABANG yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dan otot serta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa dengan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt dipakai sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan extra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya bakal seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu beserta cinnamon dengan kata lain jintan serta paprika membuat cemilan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dengan menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang beserta vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bermutu bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa atau semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam alias ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah beserta polong segar. Campur dengan jus nipis beserta kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn ukuran sugar ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari diet reguler Anda dpt meningkatkan tingkat lemak HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", serta menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, menyantap polong almon dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND TANAH ABANG berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND TANAH ABANG menurunkan pertumbuhan tingkatan gula cairan darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND TANAH ABANG , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan merubah cara makan dgn tenaga total yang sama beserta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah bersama perubahan terkait kadar lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan taraf kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND TANAH ABANG beserta pistachio yakni sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran polong alih-alih cuman satu atau dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman dengan anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND TANAH ABANG , pistachio, polong tanah, dengan kacang mede. Penerima Anda sesudahnya sanggup mulai menikmati guna kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 serta 4 jam bersama lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak mampu menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dirancang wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat & sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya hendak menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND TANAH ABANG .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND TANAH ABANG ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi serta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki dengan mau saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang bisa dikurangi sampai 14% dgn makan KACANG ALMOND TANAH ABANG secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal & tdk semua tak jenuh ganda. Makan ekstra dapat dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND TANAH ABANG sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND TANAH ABANG
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya dpt melihat mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND TANAH ABANG online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah metode yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh hingga Anda condong takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND TANAH ABANG di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yakni sebagian pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, serta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini ialah jajanan pesta yang ideal kala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dengan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak hyn segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND TANAH ABANG
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dengan cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah vat & sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan sistem yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan cara mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm makanan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND TANAH ABANG pilihan jajanan sehat. Anda bisa mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND TANAH ABANG sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi & kalori yang tepat jelas aneka tips yang extra cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuma karena Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dgn arahan pintar dgn pilihan camilan sehat ini.
KACANG ALMOND TANAH ABANG
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn positif serta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak dalam darah LDL dan meningkatkan taraf lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND TANAH ABANG . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND TANAH ABANG atau taburkan KACANG ALMOND TANAH ABANG slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND TANAH ABANG untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND TANAH ABANG serbuk dapat digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND TANAH ABANG yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dan otot serta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa dengan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt dipakai sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan extra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya bakal seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND TANAH ABANG
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu beserta cinnamon dengan kata lain jintan serta paprika membuat cemilan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dengan menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang beserta vitamin B12 berkarya dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bermutu bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa atau semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam alias ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah beserta polong segar. Campur dengan jus nipis beserta kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn ukuran sugar ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.