Kamis, 06 Februari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai lokasi dari program merubah cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan takaran lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dlm darah "baik", beserta menurunkan tingkat LDL, alias lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon dapat menurunkan persentase lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi beserta rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND REBUS berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND REBUS menurunkan eskalasi takaran gula darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND REBUS , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan merubah cara makan dgn tenaga total yang sama serta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah serta perubahan terkait tingkatan lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan takaran lemak dlm darah jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND REBUS & pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki manfaat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih semata-mata satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman beserta anggota keluarga, Anda dpt mengirim pemberian polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND REBUS , pistachio, kacang tanah, beserta kacang mede. Penerima Anda sesudahnya dapat mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan lazim sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 dengan 4 jam beserta 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak bisa menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk menonton apa yang dibuat wife saya untuk konsumsi malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat dan sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, bersama tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya mau menjaga vitalitas saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND REBUS .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND REBUS ? Nah, almon kaya bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E serta antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki bersama hendak saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang mampu dikurangi sampai 14% dengan konsumsi KACANG ALMOND REBUS secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal bersama tdk semua tak jenuh ganda. Makan extra mampu dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND REBUS sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya bisa memandang mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND REBUS online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah aneka tips yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh lalu Anda mengarah takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND REBUS di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang extra sehat utk Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini yakni cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dpt menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat bersama sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan petunjuk yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta tips-tips mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND REBUS pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND REBUS cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat jelas kaidah yang lebih cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuman karna Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap atau melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dengan aturan jenius dengan pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dgn positif dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dalam darah LDL dengan meningkatkan tingkatan lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND REBUS . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND REBUS alias taburkan KACANG ALMOND REBUS slivered atau cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND REBUS untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND REBUS bubuk mampu dipake sebagai pengganti remah roti atau tepung KACANG ALMOND REBUS yang dipegunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot serta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbohidrat dan lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad dgn kata lain ditambahkan ke makanan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup diperlukan sebagai pengental dlm sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dan kayu manis atau jintan serta paprika membuat snack lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL & menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang serta vitamin B12 berprofesi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dengan kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dengan ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah serta polong segar. Campur dgn jus lemon & kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn nilai gula lbh rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias utk sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai lokasi dari program merubah cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan takaran lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dlm darah "baik", beserta menurunkan tingkat LDL, alias lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon dapat menurunkan persentase lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi beserta rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND REBUS berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND REBUS menurunkan eskalasi takaran gula darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND REBUS , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan merubah cara makan dgn tenaga total yang sama serta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah serta perubahan terkait tingkatan lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan takaran lemak dlm darah jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND REBUS & pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki manfaat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih semata-mata satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman beserta anggota keluarga, Anda dpt mengirim pemberian polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND REBUS , pistachio, kacang tanah, beserta kacang mede. Penerima Anda sesudahnya dapat mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan lazim sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 dengan 4 jam beserta 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak bisa menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk menonton apa yang dibuat wife saya untuk konsumsi malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat dan sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, bersama tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya mau menjaga vitalitas saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND REBUS .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND REBUS ? Nah, almon kaya bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E serta antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki bersama hendak saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang mampu dikurangi sampai 14% dengan konsumsi KACANG ALMOND REBUS secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal bersama tdk semua tak jenuh ganda. Makan extra mampu dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND REBUS sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND REBUS
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya bisa memandang mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND REBUS online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah aneka tips yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh lalu Anda mengarah takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND REBUS di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang extra sehat utk Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini yakni cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND REBUS
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dpt menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat bersama sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan petunjuk yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta tips-tips mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND REBUS pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND REBUS cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat jelas kaidah yang lebih cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuman karna Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap atau melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lebih sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dengan aturan jenius dengan pilihan cemilan sehat ini.
KACANG ALMOND REBUS
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dgn positif dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dalam darah LDL dengan meningkatkan tingkatan lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND REBUS . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND REBUS alias taburkan KACANG ALMOND REBUS slivered atau cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND REBUS untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND REBUS bubuk mampu dipake sebagai pengganti remah roti atau tepung KACANG ALMOND REBUS yang dipegunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot serta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbohidrat dan lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad dgn kata lain ditambahkan ke makanan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup diperlukan sebagai pengental dlm sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND REBUS
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dan kayu manis atau jintan serta paprika membuat snack lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL & menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang serta vitamin B12 berprofesi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dengan kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dengan ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah serta polong segar. Campur dgn jus lemon & kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn nilai gula lbh rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias utk sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.