Minggu, 16 Februari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari merubah cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan takaran kolesterol HDL, dengan kata lain lemak dlm darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, makan kacang almon dapat menurunkan persentase lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND GAMBAR berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND GAMBAR menurunkan progres takaran sugar cairan darah beserta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND GAMBAR , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, serta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan diet dgn gaya total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait nilai lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio bisa menurunkan tingkatan kolesterol jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND GAMBAR dengan pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi polong alih-alih sekadar satu alias dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman dengan anggota keluarga, Anda mampu mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND GAMBAR , pistachio, polong tanah, beserta polong mede. Penerima Anda lalu bisa mulai menikmati manfaat kebugaran yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 serta 4 jam dengan 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak mampu menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk melihat apa yang diproduksi istri saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat beserta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya ingin menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND GAMBAR .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND GAMBAR ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki dan mau saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang sanggup dikurangi sampai 14% dengan menyantap KACANG ALMOND GAMBAR secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal dan nggak semua tak jenuh ganda. Makan ekstra mampu dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND GAMBAR sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya bisa melihat mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND GAMBAR online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan proses yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka miring menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat badan maka Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND GAMBAR di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yaitu beberapa pilihan yang lbh sehat buat Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa saat datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini yakni camilan pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda dan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda mampu memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat & sehat ini di pesta alias pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan kaidah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama prosedur mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND GAMBAR pilihan snack sehat. Anda bisa mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND GAMBAR sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat pasti cara yang lbh jenius untuk berpesta. Karena itu, hanya karena Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan cara pandai dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positive & membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond yakni sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL serta meningkatkan taraf vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND GAMBAR . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND GAMBAR dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND GAMBAR slivered atau cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND GAMBAR untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND GAMBAR serbuk sanggup dipake sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND GAMBAR yang dipake dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk bisa dipake sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda atau mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dlm pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey serta kayu manis alias jintan bersama paprika membuat camilan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak vat tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL serta menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang bersama vitamin B12 berprofesi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkelas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian alias semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dengan ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & polong segar. Campur dgn jus jeruk dan kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkat gula lebih rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias buat sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari merubah cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan takaran kolesterol HDL, dengan kata lain lemak dlm darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, makan kacang almon dapat menurunkan persentase lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND GAMBAR berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND GAMBAR menurunkan progres takaran sugar cairan darah beserta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND GAMBAR , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, serta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan diet dgn gaya total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait nilai lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio bisa menurunkan tingkatan kolesterol jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND GAMBAR dengan pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi polong alih-alih sekadar satu alias dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman dengan anggota keluarga, Anda mampu mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND GAMBAR , pistachio, polong tanah, beserta polong mede. Penerima Anda lalu bisa mulai menikmati manfaat kebugaran yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 serta 4 jam dengan 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak mampu menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk melihat apa yang diproduksi istri saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat beserta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya ingin menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND GAMBAR .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND GAMBAR ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki dan mau saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang sanggup dikurangi sampai 14% dengan menyantap KACANG ALMOND GAMBAR secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal dan nggak semua tak jenuh ganda. Makan ekstra mampu dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND GAMBAR sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND GAMBAR
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya bisa melihat mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND GAMBAR online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan proses yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka miring menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat badan maka Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND GAMBAR di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut yaitu beberapa pilihan yang lbh sehat buat Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa saat datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini yakni camilan pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda dan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND GAMBAR
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda mampu memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat & sehat ini di pesta alias pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan kaidah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama prosedur mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND GAMBAR pilihan snack sehat. Anda bisa mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND GAMBAR sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat pasti cara yang lbh jenius untuk berpesta. Karena itu, hanya karena Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan cara pandai dgn pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND GAMBAR
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positive & membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond yakni sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL serta meningkatkan taraf vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND GAMBAR . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND GAMBAR dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND GAMBAR slivered atau cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND GAMBAR untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND GAMBAR serbuk sanggup dipake sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND GAMBAR yang dipake dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk bisa dipake sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda atau mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dlm pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND GAMBAR
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey serta kayu manis alias jintan bersama paprika membuat camilan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak vat tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL serta menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang bersama vitamin B12 berprofesi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkelas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian alias semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dengan ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & polong segar. Campur dgn jus jeruk dan kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkat gula lebih rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias buat sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.