Sabtu, 18 Januari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda bisa meningkatkan taraf lemak dalam darah HDL, alias lemak dalam darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, alias kolesterol "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon dapat menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi & magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan progres tingkat gula cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya mau kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan merubah cara makan dengan gaya total yang sama serta pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah & perubahan terkait kadar kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar lemak dalam darah jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND beserta pistachio merupakan sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman beserta anggota keluarga, Anda bisa mengirim gift kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, kacang tanah, & polong mede. Penerima Anda selanjutnya bisa mulai menikmati khasiat vitalitas yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 & 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dpt menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dibuat wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama bila cokelat dengan sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya pengen menjaga kebugaran saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dan karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki dengan hendak saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn konsumsi LEMAK KACANG ALMOND secara teratur sebab kehadiran lemak tak jenuh tunggal serta beberapa tak jenuh ganda. Makan eksesif dapat dihindari dgn mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu manual yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda cenderung takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan mengering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut merupakan beberapa pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata dengan kata lain makanan pedas, ini yakni jajanan pesta yang ideal kala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama beserta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak hyn segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dpt menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah lemak dan sehat ini di pesta atau pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan panduan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta arahan mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang atau bahkan sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda mampu mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat dengan kata lain LEMAK KACANG ALMOND cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat jelas prosedur yang lbh jenius untuk berpesta. Karena itu, hyn karna Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda harus berkompromi dengan rasa. Anda bisa mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dengan tips-tips cerdas dgn pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik beserta membuat Anda merasa energik bersama kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak LDL dan meningkatkan taraf vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND atau taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah atau sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND serbuk bisa digunakan sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung LEMAK KACANG ALMOND yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf serta otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat dengan lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya hendak tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipakai sebagai pengental dalam sup alias saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan extra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya akan seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berbaur dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu dengan kayu manis dengan kata lain jintan beserta paprika membuat jajanan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL dan menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang bersama vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dengan kata lain semua mayones alias krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam alias ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus jeruk serta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkatan gula ekstra rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda bisa meningkatkan taraf lemak dalam darah HDL, alias lemak dalam darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, alias kolesterol "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon dapat menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi & magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan progres tingkat gula cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya mau kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan merubah cara makan dengan gaya total yang sama serta pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah & perubahan terkait kadar kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar lemak dalam darah jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND beserta pistachio merupakan sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman beserta anggota keluarga, Anda bisa mengirim gift kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, kacang tanah, & polong mede. Penerima Anda selanjutnya bisa mulai menikmati khasiat vitalitas yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 & 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dpt menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dibuat wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama bila cokelat dengan sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya pengen menjaga kebugaran saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dan karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki dengan hendak saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn konsumsi LEMAK KACANG ALMOND secara teratur sebab kehadiran lemak tak jenuh tunggal serta beberapa tak jenuh ganda. Makan eksesif dapat dihindari dgn mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
LEMAK KACANG ALMOND
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda camilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu manual yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda cenderung takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan mengering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut merupakan beberapa pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata dengan kata lain makanan pedas, ini yakni jajanan pesta yang ideal kala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama beserta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak hyn segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
LEMAK KACANG ALMOND
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dpt menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah lemak dan sehat ini di pesta atau pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan panduan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, serta arahan mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang ekstra dlm untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang atau bahkan sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda mampu mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat dengan kata lain LEMAK KACANG ALMOND cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat jelas prosedur yang lbh jenius untuk berpesta. Karena itu, hyn karna Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda harus berkompromi dengan rasa. Anda bisa mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dengan tips-tips cerdas dgn pilihan cemilan sehat ini.
LEMAK KACANG ALMOND
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik beserta membuat Anda merasa energik bersama kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak LDL dan meningkatkan taraf vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND atau taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah atau sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND serbuk bisa digunakan sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung LEMAK KACANG ALMOND yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf serta otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat dengan lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya hendak tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipakai sebagai pengental dalam sup alias saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan extra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya akan seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
LEMAK KACANG ALMOND
Menambahkan biji labu. Biji labu berbaur dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu dengan kayu manis dengan kata lain jintan beserta paprika membuat jajanan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL dan menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang bersama vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dengan kata lain semua mayones alias krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam alias ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus jeruk serta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkatan gula ekstra rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.