Selasa, 21 Januari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari program merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan nilai lemak dalam darah HDL, dengan kata lain lemak "baik", serta menurunkan tingkat LDL, atau lemak "jahat". Karena itu, menyantap kacang almon dapat menurunkan takaran lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND TERBUAT DARI kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND TERBUAT DARI menurunkan pertambahan taraf sugar cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND TERBUAT DARI , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor dan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat program perubahan cara makan dgn energi total yang sama dan pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah bersama perubahan terkait takaran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan nilai kolesterol jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND TERBUAT DARI & pistachio yakni sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, beserta sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih hanya satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman & anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND TERBUAT DARI , pistachio, polong tanah, bersama kacang mede. Penerima Anda lalu dpt mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 beserta 4 jam serta lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak sanggup menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diproses istri saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya mau menjaga kebugaran saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND TERBUAT DARI .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND TERBUAT DARI ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk khasiat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi serta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki dan kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang sanggup dikurangi sampai 14% dengan menyantap KACANG ALMOND TERBUAT DARI secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal beserta sebagian tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND TERBUAT DARI sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND TERBUAT DARI online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan tips yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori & menurunkan berat tubuh maka Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND TERBUAT DARI di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut merupakan tidak semua pilihan yang ekstra sehat buat Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tatkala datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini ialah snack pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama bersama jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak hanya segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dengan cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah lemak dengan sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan pola yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND TERBUAT DARI pilihan jajanan sehat. Anda dpt mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND TERBUAT DARI sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti bimbingan yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, cukup sebab Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk makan atau melayani di pesta tidak berarti Anda butuh berkompromi dgn rasa. Anda bisa mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk nggak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dengan aturan pintar dgn pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn baik dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond bisa menurunkan lemak dalam darah LDL & meningkatkan ukuran lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND TERBUAT DARI . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND TERBUAT DARI dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND TERBUAT DARI slivered atau cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND TERBUAT DARI untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND TERBUAT DARI bubuk mampu digunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND TERBUAT DARI yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yaitu sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf bersama otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbo & lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk stamina otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipakai sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakekan lbh sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta cinnamon dengan kata lain jintan bersama paprika membuat camilan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah mau vat tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan lemak HDL beserta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang serta vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bernilai bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa atau semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dengan kata lain ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah & polong segar. Campur dgn jus jeruk & kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan persentase gula extra rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari program merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan nilai lemak dalam darah HDL, dengan kata lain lemak "baik", serta menurunkan tingkat LDL, atau lemak "jahat". Karena itu, menyantap kacang almon dapat menurunkan takaran lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND TERBUAT DARI kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND TERBUAT DARI menurunkan pertambahan taraf sugar cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND TERBUAT DARI , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor dan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat program perubahan cara makan dgn energi total yang sama dan pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah bersama perubahan terkait takaran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan nilai kolesterol jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND TERBUAT DARI & pistachio yakni sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, beserta sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih hanya satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman & anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND TERBUAT DARI , pistachio, polong tanah, bersama kacang mede. Penerima Anda lalu dpt mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 beserta 4 jam serta lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak sanggup menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diproses istri saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya mau menjaga kebugaran saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND TERBUAT DARI .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND TERBUAT DARI ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk khasiat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi serta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki dan kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang sanggup dikurangi sampai 14% dengan menyantap KACANG ALMOND TERBUAT DARI secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal beserta sebagian tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND TERBUAT DARI sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND TERBUAT DARI
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND TERBUAT DARI online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan tips yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori & menurunkan berat tubuh maka Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND TERBUAT DARI di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut merupakan tidak semua pilihan yang ekstra sehat buat Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tatkala datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini ialah snack pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama bersama jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak hanya segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND TERBUAT DARI
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dengan cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah lemak dengan sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan pola yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND TERBUAT DARI pilihan jajanan sehat. Anda dpt mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND TERBUAT DARI sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti bimbingan yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, cukup sebab Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk makan atau melayani di pesta tidak berarti Anda butuh berkompromi dgn rasa. Anda bisa mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk nggak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dengan aturan pintar dgn pilihan camilan sehat ini.
KACANG ALMOND TERBUAT DARI
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn baik dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond bisa menurunkan lemak dalam darah LDL & meningkatkan ukuran lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND TERBUAT DARI . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND TERBUAT DARI dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND TERBUAT DARI slivered atau cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND TERBUAT DARI untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND TERBUAT DARI bubuk mampu digunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND TERBUAT DARI yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yaitu sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf bersama otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbo & lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk stamina otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipakai sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakekan lbh sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND TERBUAT DARI
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta cinnamon dengan kata lain jintan bersama paprika membuat camilan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah mau vat tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan lemak HDL beserta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang serta vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt bernilai bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa atau semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dengan kata lain ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah & polong segar. Campur dgn jus jeruk & kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan persentase gula extra rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut ialah sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.