Senin, 27 Januari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari program perubahan cara makan reguler Anda dapat meningkatkan ukuran lemak dlm darah HDL, atau lemak dalam darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan tingkatan kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND RASA BUTTER kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND RASA BUTTER menurunkan progres nilai sugar darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND RASA BUTTER , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan merubah cara makan dgn energi total yang sama serta pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah bersama perubahan terkait ukuran lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan dan penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan ukuran kolesterol jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND RASA BUTTER bersama pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi kacang alih-alih hyn satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND RASA BUTTER , pistachio, polong tanah, bersama kacang mede. Penerima Anda lantas sanggup mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 bersama 4 jam dengan 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang dikerjakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat bersama sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya ingin menjaga kesehatan saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND RASA BUTTER .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND RASA BUTTER ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan dan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak manfaat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi & karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki beserta mau saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang mampu dikurangi hingga 14% dengan menyantap KACANG ALMOND RASA BUTTER secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta nggak semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan bisa dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND RASA BUTTER sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya mampu menengok mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keseimbangan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND RASA BUTTER online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat fisik hingga Anda cenderung takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND RASA BUTTER di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah nggak semua pilihan yang ekstra sehat utk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat dengan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini merupakan snack pesta yang ideal pada waktu Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dapat menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah lemak dan sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan sistem yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & panduan mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND RASA BUTTER pilihan camilan sehat. Anda dapat mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND RASA BUTTER cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas langkah yang extra jenius untuk berpesta. Karena itu, cuman sebab Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk menyantap alias melayani di pesta tidak berarti Anda wajib berkompromi dengan rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dgn manual cerdas dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik & membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan kolesterol LDL serta meningkatkan tingkatan vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND RASA BUTTER . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND RASA BUTTER dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND RASA BUTTER slivered alias cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND RASA BUTTER untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND RASA BUTTER serbuk dapat dipakai sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND RASA BUTTER yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat bersama vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu dipegunakan sebagai pengental dalam sup alias saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda dgn kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan ekstra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya bakal seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu bersama cinnamon alias jintan beserta paprika membuat cemilan lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya hendak lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak HDL dan menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang extra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang bersama vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkualitas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua atau semua mayones atau krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah dengan polong segar. Campur dgn jus jeruk bersama mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan ukuran sugar ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari program perubahan cara makan reguler Anda dapat meningkatkan ukuran lemak dlm darah HDL, atau lemak dalam darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan tingkatan kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND RASA BUTTER kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND RASA BUTTER menurunkan progres nilai sugar darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND RASA BUTTER , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan merubah cara makan dgn energi total yang sama serta pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah bersama perubahan terkait ukuran lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan dan penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan ukuran kolesterol jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND RASA BUTTER bersama pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi kacang alih-alih hyn satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift kacang dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND RASA BUTTER , pistachio, polong tanah, bersama kacang mede. Penerima Anda lantas sanggup mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 bersama 4 jam dengan 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang dikerjakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat bersama sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya ingin menjaga kesehatan saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND RASA BUTTER .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND RASA BUTTER ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan dan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak manfaat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi & karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki beserta mau saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang mampu dikurangi hingga 14% dengan menyantap KACANG ALMOND RASA BUTTER secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta nggak semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan bisa dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND RASA BUTTER sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND RASA BUTTER
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya mampu menengok mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keseimbangan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND RASA BUTTER online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat fisik hingga Anda cenderung takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND RASA BUTTER di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah nggak semua pilihan yang ekstra sehat utk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat dengan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini merupakan snack pesta yang ideal pada waktu Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND RASA BUTTER
Resep camilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dapat menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah lemak dan sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan sistem yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & panduan mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND RASA BUTTER pilihan camilan sehat. Anda dapat mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND RASA BUTTER cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas langkah yang extra jenius untuk berpesta. Karena itu, cuman sebab Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk menyantap alias melayani di pesta tidak berarti Anda wajib berkompromi dengan rasa. Anda sanggup mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dgn manual cerdas dgn pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND RASA BUTTER
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik & membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan kolesterol LDL serta meningkatkan tingkatan vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND RASA BUTTER . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND RASA BUTTER dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND RASA BUTTER slivered alias cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND RASA BUTTER untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND RASA BUTTER serbuk dapat dipakai sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND RASA BUTTER yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat bersama vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu dipegunakan sebagai pengental dalam sup alias saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda dgn kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan ekstra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain kaya bakal seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND RASA BUTTER
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu bersama cinnamon alias jintan beserta paprika membuat cemilan lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya hendak lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak HDL dan menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang extra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang bersama vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkualitas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua atau semua mayones atau krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah dengan polong segar. Campur dgn jus jeruk bersama mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan ukuran sugar ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.