Minggu, 12 Januari 2020
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari diet reguler Anda mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", & menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan polong almon sanggup menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan progres taraf gula darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, & viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat diet dengan tenaga total yang sama dan asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dengan perubahan terkait tingkatan lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan dan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio bisa menurunkan nilai lemak jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT dan pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih cuma satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda kemudian dapat mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 bersama 4 jam & lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak mampu menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk melihat apa yang dibuat wife saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat beserta sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya pengen menjaga kebugaran saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki beserta pengen saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn makan KACANG ALMOND KULIT secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal serta nggak semua tak jenuh ganda. Makan eksesif mampu dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya dpt menengok mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh maka Anda menjurus takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah beberapa pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini ialah camilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama dan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah cemilan rendah lemak serta sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan teknik yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta cara mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber 14 nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan jajanan sehat. Anda dapat mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND KULIT sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat pasti aneka tips yang ekstra jenius untuk berpesta. Karena itu, cukup sebab Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda wajib berkompromi dengan rasa. Anda bisa mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dengan kaidah jenius dgn pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn baik dan membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL bersama meningkatkan ukuran lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT serbuk dapat dipake sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND KULIT yang digunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf & otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dapat dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk dpt dipake sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dlm pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dengan cinnamon dengan kata lain jintan serta paprika membuat snack lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak HDL serta menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt terbaik bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua alias semua mayones alias krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama kacang segar. Campur dengan jus jeruk dengan mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan nilai sugar lbh rendah. Periksa kurma beserta selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari diet reguler Anda mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", & menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan polong almon sanggup menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan progres taraf gula darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, & viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat diet dengan tenaga total yang sama dan asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dengan perubahan terkait tingkatan lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan dan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio bisa menurunkan nilai lemak jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT dan pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih cuma satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda kemudian dapat mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 bersama 4 jam & lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak mampu menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk melihat apa yang dibuat wife saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat beserta sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya pengen menjaga kebugaran saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat pantas untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki beserta pengen saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn makan KACANG ALMOND KULIT secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal serta nggak semua tak jenuh ganda. Makan eksesif mampu dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND KULIT
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya dpt menengok mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan k'lo Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh maka Anda menjurus takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah beberapa pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dengan warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini ialah camilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama dan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND KULIT
Resep camilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah cemilan rendah lemak serta sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan teknik yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta cara mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber 14 nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan jajanan sehat. Anda dapat mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND KULIT sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat pasti aneka tips yang ekstra jenius untuk berpesta. Karena itu, cukup sebab Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda wajib berkompromi dengan rasa. Anda bisa mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dengan kaidah jenius dgn pilihan cemilan sehat ini.
KACANG ALMOND KULIT
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn baik dan membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL bersama meningkatkan ukuran lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT serbuk dapat dipake sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND KULIT yang digunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf & otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan fruktosa beserta lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dapat dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke makanan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk dpt dipake sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dlm pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND KULIT
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dengan cinnamon dengan kata lain jintan serta paprika membuat snack lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak HDL serta menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt terbaik bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua alias semua mayones alias krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama kacang segar. Campur dengan jus jeruk dengan mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan nilai sugar lbh rendah. Periksa kurma beserta selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.