Senin, 02 Desember 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari diet reguler Anda sanggup meningkatkan tingkat kolesterol HDL, atau lemak dalam darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan tingkat lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dengan magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan progres tingkat sugar cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah mau kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan program diet dengan tenaga total yang sama & asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah bersama perubahan terkait ukuran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan ukuran kolesterol jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND dengan pistachio ialah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, beserta dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih hyn satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman dan anggota keluarga, Anda sanggup mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, dengan kacang mede. Penerima Anda selanjutnya mampu mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan lumrah sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 bersama 4 jam dengan lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak mampu menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk melihat apa yang diurus wife saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat dan sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya mau menjaga stamina saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dengan karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki beserta hendak saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi sampai 14% dengan menyantap LEMAK KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal serta tdk semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan sanggup dihindari dengan mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya bisa memandang mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu panduan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat badan maka Anda miring takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan mengering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut yakni sebagian pilihan yang extra sehat bakal Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini yaitu jajanan pesta yang ideal pada waktu Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama serta jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini bisa menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah vat serta sehat ini di pesta alias pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan sistem yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan strategi mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda dpt mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat alias LEMAK KACANG ALMOND cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat pasti panduan yang ekstra smart untuk berpesta. Karena itu, cuman karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk konsumsi dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda mampu mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan teknik pandai dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn bagus & membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan kadar vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND dengan kata lain taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND serbuk mampu digunakan sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung LEMAK KACANG ALMOND yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo bersama lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup dipegunakan sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus atau sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan ekstra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah bakal seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dlm pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dengan kayu manis dgn kata lain jintan bersama paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL & menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang dan vitamin B12 bertugas dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dgn kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam alias ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah bersama kacang segar. Campur dengan jus jeruk dan aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan nilai gula extra rendah. Periksa kurma beserta selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bagi sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari diet reguler Anda sanggup meningkatkan tingkat kolesterol HDL, atau lemak dalam darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan tingkat lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dengan magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan progres tingkat sugar cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah mau kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, beserta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan program diet dengan tenaga total yang sama & asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah bersama perubahan terkait ukuran kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan ukuran kolesterol jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND dengan pistachio ialah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, beserta dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih hyn satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman dan anggota keluarga, Anda sanggup mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, dengan kacang mede. Penerima Anda selanjutnya mampu mulai menikmati guna stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan lumrah sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 bersama 4 jam dengan lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak mampu menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk melihat apa yang diurus wife saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat dan sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya mau menjaga stamina saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dengan karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki beserta hendak saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi sampai 14% dengan menyantap LEMAK KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal serta tdk semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan sanggup dihindari dengan mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
LEMAK KACANG ALMOND
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya bisa memandang mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu panduan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat badan maka Anda miring takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan mengering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut yakni sebagian pilihan yang extra sehat bakal Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini yaitu jajanan pesta yang ideal pada waktu Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama serta jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
LEMAK KACANG ALMOND
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini bisa menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dapat memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah vat serta sehat ini di pesta alias pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan sistem yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan strategi mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda dpt mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat alias LEMAK KACANG ALMOND cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat pasti panduan yang ekstra smart untuk berpesta. Karena itu, cuman karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk konsumsi dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda mampu mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan teknik pandai dgn pilihan snack sehat ini.
LEMAK KACANG ALMOND
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dgn bagus & membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak dalam darah LDL beserta meningkatkan kadar vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND dengan kata lain taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND serbuk mampu digunakan sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung LEMAK KACANG ALMOND yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo bersama lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke jamuan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup dipegunakan sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus atau sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan ekstra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah bakal seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dlm pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
LEMAK KACANG ALMOND
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dengan kayu manis dgn kata lain jintan bersama paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL & menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang dan vitamin B12 bertugas dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dgn kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam alias ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah bersama kacang segar. Campur dengan jus jeruk dan aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan nilai gula extra rendah. Periksa kurma beserta selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bagi sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.