Jumat, 13 Desember 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari diet reguler Anda sanggup meningkatkan taraf kolesterol HDL, alias lemak dlm darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, menyantap kacang almon dpt menurunkan nilai lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan progres tingkat gula darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program diet dgn kekuatan total yang sama beserta pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dengan perubahan terkait taraf kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan kadar kolesterol jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT serta pistachio yakni sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi kacang alih-alih hanya satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda lantas mampu mulai menikmati fungsi kebugaran yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan lazim sehari saja tidak memotongnya. Ketika hanya 3:00 bersama 4 jam bersama lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak mampu menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diurus wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat dan sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya pengen menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak manfaat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki bersama kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dapat dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND KULIT secara teratur karna kehadiran lemak tak jenuh tunggal & tidak semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan mampu dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya dapat menyaksikan mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan proses yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat fisik hingga Anda condong takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut adalah beberapa pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini adalah jajanan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama bersama jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah vat serta sehat ini di pesta alias pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng bersama mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan strategi yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dalam makanan Anda. Orang mampu menambahkan sayuran hijau yang ekstra dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah mengering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan camilan sehat. Anda sanggup mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND KULIT cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat pasti strategi yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, cuman karna Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan atau melayani di pesta tidak berarti Anda butuh berkompromi dgn rasa. Anda bisa mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dgn petunjuk pandai dengan pilihan jajanan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positif beserta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak LDL bersama meningkatkan tingkat lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT atau taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT serbuk mampu digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND KULIT yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf beserta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa dengan vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh beserta meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka mampu dicampur dengan saus salad alias ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipakai sebagai pengental dalam sup atau saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda atau mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan lbh sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya mau seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey serta cinnamon dengan kata lain jintan serta paprika membuat jajanan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya hendak lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dengan menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang extra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang serta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt terbaik bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dengan kata lain semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dengan kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis bersama kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase gula lbh rendah. Periksa kurma & selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari diet reguler Anda sanggup meningkatkan taraf kolesterol HDL, alias lemak dlm darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, menyantap kacang almon dpt menurunkan nilai lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KULIT menurunkan progres tingkat gula darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KULIT , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah akan kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program diet dgn kekuatan total yang sama beserta pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dengan perubahan terkait taraf kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan kadar kolesterol jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KULIT serta pistachio yakni sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi kacang alih-alih hanya satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KULIT , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda lantas mampu mulai menikmati fungsi kebugaran yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan lazim sehari saja tidak memotongnya. Ketika hanya 3:00 bersama 4 jam bersama lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak mampu menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diurus wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat dan sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya pengen menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KULIT ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak manfaat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki bersama kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang dapat dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND KULIT secara teratur karna kehadiran lemak tak jenuh tunggal & tidak semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan mampu dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND KULIT
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya dapat menyaksikan mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND KULIT online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan proses yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat fisik hingga Anda condong takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, beserta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut adalah beberapa pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini adalah jajanan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama bersama jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND KULIT
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah vat serta sehat ini di pesta alias pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng bersama mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan strategi yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dalam makanan Anda. Orang mampu menambahkan sayuran hijau yang ekstra dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah mengering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KULIT pilihan camilan sehat. Anda sanggup mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND KULIT cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat pasti strategi yang lebih jenius untuk berpesta. Karena itu, cuman karna Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan atau melayani di pesta tidak berarti Anda butuh berkompromi dgn rasa. Anda bisa mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dgn petunjuk pandai dengan pilihan jajanan sehat ini.
KACANG ALMOND KULIT
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positif beserta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak LDL bersama meningkatkan tingkat lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KULIT atau taburkan KACANG ALMOND KULIT slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KULIT untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KULIT serbuk mampu digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND KULIT yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf beserta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa dengan vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh beserta meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka mampu dicampur dengan saus salad alias ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk mampu dipakai sebagai pengental dalam sup atau saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda atau mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan lbh sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya mau seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND KULIT
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey serta cinnamon dengan kata lain jintan serta paprika membuat jajanan lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya hendak lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dengan menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang extra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang serta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt terbaik bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dengan kata lain semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dengan kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis bersama kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase gula lbh rendah. Periksa kurma & selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.