Minggu, 22 Desember 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari merubah cara makan reguler Anda dapat meningkatkan takaran kolesterol HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan persentase lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND DAN WALNUT berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND DAN WALNUT menurunkan kenaikan ukuran gula darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND DAN WALNUT , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan program perubahan cara makan dgn energi total yang sama dengan pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah beserta perubahan terkait kadar lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan tingkat lemak jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND DAN WALNUT & pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dpt mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND DAN WALNUT , pistachio, polong tanah, dengan kacang mede. Penerima Anda lantas dpt mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 & 4 jam beserta 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menengok apa yang diproses wife saya untuk makan malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat bersama sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya pengen menjaga stamina saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND DAN WALNUT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND DAN WALNUT ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi bersama karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki & pengen saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dpt dikurangi hingga 14% dgn menyantap KACANG ALMOND DAN WALNUT secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal dan tdk semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan sanggup dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND DAN WALNUT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya dapat melihat mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND DAN WALNUT online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat badan lalu Anda miring takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND DAN WALNUT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut merupakan nggak semua pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini yaitu cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar serta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini bisa menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat dan sehat ini di pesta alias pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng bersama mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan bimbingan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama metode mudah untuk memasukkan ekstra byk sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber 14 nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang alias terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND DAN WALNUT pilihan snack sehat. Anda dpt mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND DAN WALNUT pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi & kalori yang tepat pasti cara yang lebih pandai untuk berpesta. Karena itu, hyn sebab Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi alias melayani di pesta tidak berarti Anda wajib berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dgn cara cerdas dengan pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positive & membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL serta meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND DAN WALNUT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND DAN WALNUT alias taburkan KACANG ALMOND DAN WALNUT slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND DAN WALNUT untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND DAN WALNUT serbuk dapat diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND DAN WALNUT yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf & otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbohidrat & lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad dgn kata lain ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa diperlukan sebagai pengental dlm sup atau saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan ekstra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya akan seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta kayu manis alias jintan serta paprika membuat cemilan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dan menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 bertugas dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua alias semua mayones atau krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam alias ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis serta larut untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkatan sugar lbh rendah. Periksa kurma dengan selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias utk sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai lokasi dari merubah cara makan reguler Anda dapat meningkatkan takaran kolesterol HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon bisa menurunkan persentase lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND DAN WALNUT berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND DAN WALNUT menurunkan kenaikan ukuran gula darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND DAN WALNUT , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan program perubahan cara makan dgn energi total yang sama dengan pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah beserta perubahan terkait kadar lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan tingkat lemak jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND DAN WALNUT & pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dpt mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND DAN WALNUT , pistachio, polong tanah, dengan kacang mede. Penerima Anda lantas dpt mulai menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 & 4 jam beserta 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menengok apa yang diproses wife saya untuk makan malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat bersama sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya pengen menjaga stamina saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND DAN WALNUT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND DAN WALNUT ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi bersama karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki & pengen saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dpt dikurangi hingga 14% dgn menyantap KACANG ALMOND DAN WALNUT secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal dan tdk semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan sanggup dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND DAN WALNUT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND DAN WALNUT
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya dapat melihat mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND DAN WALNUT online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat badan lalu Anda miring takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND DAN WALNUT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut merupakan nggak semua pilihan yang lbh sehat untuk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna bersama corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini yaitu cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar serta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND DAN WALNUT
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang ekstra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini bisa menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat dan sehat ini di pesta alias pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng bersama mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan bimbingan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama metode mudah untuk memasukkan ekstra byk sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber 14 nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang alias terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND DAN WALNUT pilihan snack sehat. Anda dpt mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND DAN WALNUT pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi & kalori yang tepat pasti cara yang lebih pandai untuk berpesta. Karena itu, hyn sebab Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi alias melayani di pesta tidak berarti Anda wajib berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dgn cara cerdas dengan pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND DAN WALNUT
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positive & membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diwajibkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dalam darah LDL serta meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND DAN WALNUT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND DAN WALNUT alias taburkan KACANG ALMOND DAN WALNUT slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND DAN WALNUT untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND DAN WALNUT serbuk dapat diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND DAN WALNUT yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf & otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbohidrat & lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad dgn kata lain ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa diperlukan sebagai pengental dlm sup atau saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan ekstra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya akan seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND DAN WALNUT
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta kayu manis alias jintan serta paprika membuat cemilan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dan menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 bertugas dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua alias semua mayones atau krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam alias ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis serta larut untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkatan sugar lbh rendah. Periksa kurma dengan selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias utk sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.