Rabu, 04 Desember 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program perubahan cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan tingkat kolesterol HDL, dgn kata lain lemak dlm darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan polong almon sanggup menurunkan tingkat lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi beserta rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, FAKTA KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, FAKTA KACANG ALMOND menurunkan kenaikan takaran gula cairan darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn FAKTA KACANG ALMOND , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan merubah cara makan dgn stamina total yang sama bersama asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait tingkat lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio bisa menurunkan persentase lemak jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti FAKTA KACANG ALMOND dengan pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih sekadar satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk FAKTA KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, dengan polong mede. Penerima Anda selanjutnya dapat mulai menikmati manfaat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika hyn 3:00 serta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak mampu menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dikerjakan istri saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya pengen menjaga stamina saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - FAKTA KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa FAKTA KACANG ALMOND ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi bersama karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki & hendak saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn konsumsi FAKTA KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal serta tdk semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dpt dihindari dgn mengunyah FAKTA KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya bisa menyaksikan mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan FAKTA KACANG ALMOND online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu sistem yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh lalu Anda cenderung takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti FAKTA KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah nggak semua pilihan yang lbh sehat utk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata dengan kata lain jamuan pedas, ini yakni jajanan pesta yang ideal saat Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dengan jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep jajanan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah lemak & sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan langkah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan panduan mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang ekstra dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang atau malahan sebagai bahan, menjadikan FAKTA KACANG ALMOND pilihan jajanan sehat. Anda bisa mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dengan kata lain FAKTA KACANG ALMOND pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat jelas cara yang lbh smart untuk berpesta. Karena itu, hanya krn Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk menyantap dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda usah berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dengan teknik pintar dgn pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi makan tubuh Anda dgn positif serta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak LDL beserta meningkatkan tingkatan lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan FAKTA KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian FAKTA KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan FAKTA KACANG ALMOND slivered atau cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega FAKTA KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan FAKTA KACANG ALMOND serbuk dpt dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung FAKTA KACANG ALMOND yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo bersama lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dapat dicampur dengan saus salad dgn kata lain ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber vat omega-3 yang sangat positif untuk stamina jantung. Selain itu kenari kaya akan tembaga & mangan. Tembaga penting untuk stamina otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup dipegunakan sebagai pengental dalam sup atau saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan lebih sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey dan kayu manis atau jintan bersama paprika membuat jajanan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak HDL beserta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dan vitamin B12 berprofesi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa alias semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam dgn kata lain ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & kacang segar. Campur dgn jus nipis bersama campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dengan takaran sugar lebih rendah. Periksa kurma beserta selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program perubahan cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan tingkat kolesterol HDL, dgn kata lain lemak dlm darah "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan polong almon sanggup menurunkan tingkat lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi beserta rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan darah tinggi. Selain itu, FAKTA KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, FAKTA KACANG ALMOND menurunkan kenaikan takaran gula cairan darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn FAKTA KACANG ALMOND , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan merubah cara makan dgn stamina total yang sama bersama asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah beserta perubahan terkait tingkat lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio bisa menurunkan persentase lemak jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti FAKTA KACANG ALMOND dengan pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih sekadar satu atau dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda mampu mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk FAKTA KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, dengan polong mede. Penerima Anda selanjutnya dapat mulai menikmati manfaat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika hyn 3:00 serta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak mampu menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dikerjakan istri saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya pengen menjaga stamina saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - FAKTA KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa FAKTA KACANG ALMOND ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak khasiat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi bersama karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki & hendak saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn konsumsi FAKTA KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal serta tdk semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dpt dihindari dgn mengunyah FAKTA KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
FAKTA KACANG ALMOND
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya bisa menyaksikan mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda bisa membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan FAKTA KACANG ALMOND online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu sistem yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh lalu Anda cenderung takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, & buah-buahan mengering seperti FAKTA KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah nggak semua pilihan yang lbh sehat utk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata dengan kata lain jamuan pedas, ini yakni jajanan pesta yang ideal saat Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dengan jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
FAKTA KACANG ALMOND
Resep jajanan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti mau menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah lemak & sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan langkah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan panduan mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang ekstra dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber empat belas nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang atau malahan sebagai bahan, menjadikan FAKTA KACANG ALMOND pilihan jajanan sehat. Anda bisa mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dengan kata lain FAKTA KACANG ALMOND pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat jelas cara yang lbh smart untuk berpesta. Karena itu, hanya krn Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk menyantap dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda usah berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dengan teknik pintar dgn pilihan camilan sehat ini.
FAKTA KACANG ALMOND
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi makan tubuh Anda dgn positif serta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak LDL beserta meningkatkan tingkatan lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan FAKTA KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian FAKTA KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan FAKTA KACANG ALMOND slivered atau cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega FAKTA KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan FAKTA KACANG ALMOND serbuk dpt dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung FAKTA KACANG ALMOND yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo bersama lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka dapat dicampur dengan saus salad dgn kata lain ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber vat omega-3 yang sangat positif untuk stamina jantung. Selain itu kenari kaya akan tembaga & mangan. Tembaga penting untuk stamina otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang bersama jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup dipegunakan sebagai pengental dalam sup atau saus atau sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan lebih sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah mau seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
FAKTA KACANG ALMOND
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey dan kayu manis atau jintan bersama paprika membuat jajanan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak HDL beserta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang dan vitamin B12 berprofesi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkelas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa alias semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam dgn kata lain ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & kacang segar. Campur dgn jus nipis bersama campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dengan takaran sugar lebih rendah. Periksa kurma beserta selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.