Selasa, 10 Desember 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai lokasi dari program perubahan cara makan reguler Anda bisa meningkatkan nilai lemak dalam darah HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", & menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, makan kacang almon dpt menurunkan tingkatan kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi bersama magnesium. Selain itu, CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK menurunkan progres kadar gula cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program diet dengan kekuatan total yang sama dengan asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah bersama perubahan terkait taraf lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan taraf kolesterol jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK beserta pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi polong alih-alih hyn satu alias dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda dpt mengirim hadiah polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda lantas sanggup mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 serta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diciptakan wife saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat beserta sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya kepingin menjaga stamina saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK .
OK jadi mengapa CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki beserta hendak saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn menyantap CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal & beberapa tak jenuh ganda. Makan eksesif sanggup dihindari dgn mengunyah CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya mampu menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan aturan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat fisik hingga Anda miring takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan kering seperti CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah sebagian pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini adalah cemilan pesta yang ideal tempo Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda dengan jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi beserta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah lemak & sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan tips-tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan strategi mudah untuk memasukkan ekstra byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber empat belas nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK pilihan snack sehat. Anda mampu mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat alias CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat pasti langkah yang ekstra pintar untuk berpesta. Karena itu, hanya karena Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk makan dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda dapat mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan prosedur cerdas dengan pilihan jajanan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn positive serta membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan taraf vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK . Camilan 1 ons. sajian CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK alias taburkan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK slivered atau cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK bubuk mampu dipakai sebagai pengganti remah roti atau tepung CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf beserta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa & vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh & meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipegunakan sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu serta cinnamon atau jintan dengan paprika membuat jajanan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL beserta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang beserta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dgn kata lain semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah dengan kacang segar. Campur dgn jus nipis dengan aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf gula lbh rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai lokasi dari program perubahan cara makan reguler Anda bisa meningkatkan nilai lemak dalam darah HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", & menurunkan tingkat LDL, atau kolesterol "jahat". Karena itu, makan kacang almon dpt menurunkan tingkatan kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi bersama magnesium. Selain itu, CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK menurunkan progres kadar gula cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan program diet dengan kekuatan total yang sama dengan asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah bersama perubahan terkait taraf lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan taraf kolesterol jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK beserta pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi kombinasi polong alih-alih hyn satu alias dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda dpt mengirim hadiah polong dgn bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK , pistachio, polong tanah, bersama polong mede. Penerima Anda lantas sanggup mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 serta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diciptakan wife saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini bisa menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat beserta sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya kepingin menjaga stamina saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK .
OK jadi mengapa CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK ? Nah, almon kaya hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki beserta hendak saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn menyantap CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal & beberapa tak jenuh ganda. Makan eksesif sanggup dihindari dgn mengunyah CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya mampu menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan aturan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat fisik hingga Anda miring takut menjadi tuan rumah alias pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan kering seperti CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah sebagian pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dgn kata lain makanan pedas, ini adalah cemilan pesta yang ideal tempo Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda dengan jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi beserta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini sanggup menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah snack rendah lemak & sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan tips-tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan strategi mudah untuk memasukkan ekstra byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lebih dalam untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber empat belas nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK pilihan snack sehat. Anda mampu mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat alias CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat pasti langkah yang ekstra pintar untuk berpesta. Karena itu, hanya karena Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk makan dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda dapat mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cukup perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan prosedur cerdas dengan pilihan jajanan sehat ini.
CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn positive serta membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan taraf vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK . Camilan 1 ons. sajian CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK alias taburkan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK slivered atau cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK bubuk mampu dipakai sebagai pengganti remah roti atau tepung CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf beserta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa & vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh & meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat serta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipegunakan sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK
Menambahkan biji labu. Biji labu berhimpun dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu serta cinnamon atau jintan dengan paprika membuat jajanan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal lemak tak jenuh tunggal, bermanfaat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL beserta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang beserta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dgn kata lain semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah dengan kacang segar. Campur dgn jus nipis dengan aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf gula lbh rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C dan K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan vitalitas pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.