Sabtu, 23 November 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari program merubah cara makan reguler Anda dapat meningkatkan takaran lemak HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", serta menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon dpt menurunkan tingkatan lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND TANPA KULIT berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND TANPA KULIT menurunkan progres tingkat sugar darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND TANPA KULIT , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, & viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan program merubah cara makan dgn stamina total yang sama serta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah beserta perubahan terkait nilai lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND TANPA KULIT beserta pistachio merupakan sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih semata-mata satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman beserta anggota keluarga, Anda mampu mengirim hadiah kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND TANPA KULIT , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda lalu mampu mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 beserta 4 jam beserta lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak mampu menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dibuat istri saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat & sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya hendak menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND TANPA KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND TANPA KULIT ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi dan karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki serta pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang sanggup dikurangi sampai 14% dengan makan KACANG ALMOND TANPA KULIT secara teratur sebab kehadiran vat tak jenuh tunggal dan nggak semua tak jenuh ganda. Makan ekstra dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND TANPA KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya bisa menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keserasian yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND TANPA KULIT online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh hingga Anda condong takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND TANPA KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut merupakan sebagian pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dengan kata lain makanan pedas, ini yakni cemilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda dengan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak hanya segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep jajanan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah vat dan sehat ini di pesta alias pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan kaidah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan aneka tips mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dlm makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND TANPA KULIT pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond & Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND TANPA KULIT pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas kaidah yang extra pandai untuk berpesta. Karena itu, cuman karna Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk menyantap alias melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda bisa mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dgn teknik pintar dgn pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik dengan membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dlm darah LDL dengan meningkatkan takaran vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND TANPA KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND TANPA KULIT dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND TANPA KULIT slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND TANPA KULIT untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND TANPA KULIT serbuk bisa digunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND TANPA KULIT yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf dan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa & lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka sanggup dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk dpt digunakan sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan lbh sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya bakal seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey & cinnamon alias jintan serta paprika membuat camilan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan vat tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak HDL dengan menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berprofesi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lbh kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang beserta vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama polong segar. Campur dgn jus nipis beserta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan kadar gula ekstra rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai wilayah dari program merubah cara makan reguler Anda dapat meningkatkan takaran lemak HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", serta menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon dpt menurunkan tingkatan lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND TANPA KULIT berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi dan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND TANPA KULIT menurunkan progres tingkat sugar darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND TANPA KULIT , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, & viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melaksanakan program merubah cara makan dgn stamina total yang sama serta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah beserta perubahan terkait nilai lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND TANPA KULIT beserta pistachio merupakan sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih semata-mata satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman beserta anggota keluarga, Anda mampu mengirim hadiah kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND TANPA KULIT , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda lalu mampu mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 beserta 4 jam beserta lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak mampu menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dibuat istri saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat & sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya hendak menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND TANPA KULIT .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND TANPA KULIT ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi dan karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki serta pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang sanggup dikurangi sampai 14% dengan makan KACANG ALMOND TANPA KULIT secara teratur sebab kehadiran vat tak jenuh tunggal dan nggak semua tak jenuh ganda. Makan ekstra dpt dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND TANPA KULIT sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND TANPA KULIT
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya bisa menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keserasian yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND TANPA KULIT online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh hingga Anda condong takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND TANPA KULIT di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut merupakan sebagian pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dengan warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dengan kata lain makanan pedas, ini yakni cemilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda dengan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak hanya segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND TANPA KULIT
Resep jajanan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah vat dan sehat ini di pesta alias pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan kaidah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan aneka tips mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dlm makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah kering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND TANPA KULIT pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond & Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND TANPA KULIT pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas kaidah yang extra pandai untuk berpesta. Karena itu, cuman karna Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk menyantap alias melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda bisa mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dgn teknik pintar dgn pilihan cemilan sehat ini.
KACANG ALMOND TANPA KULIT
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik dengan membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dlm darah LDL dengan meningkatkan takaran vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND TANPA KULIT . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND TANPA KULIT dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND TANPA KULIT slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND TANPA KULIT untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND TANPA KULIT serbuk bisa digunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND TANPA KULIT yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf dan otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa & lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka sanggup dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk dpt digunakan sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan lbh sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya bakal seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND TANPA KULIT
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey & cinnamon alias jintan serta paprika membuat camilan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan vat tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak HDL dengan menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berprofesi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lbh kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk stamina terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang beserta vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt terbaik bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah bersama polong segar. Campur dgn jus nipis beserta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan kadar gula ekstra rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.