Kamis, 21 November 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda bisa meningkatkan ukuran kolesterol HDL, dgn kata lain lemak dlm darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan ukuran lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND SANGRAI berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND SANGRAI menurunkan pertumbuhan kadar gula cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND SANGRAI , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan diet dgn stamina total yang sama & asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah bersama perubahan terkait nilai kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio bisa menurunkan ukuran lemak jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND SANGRAI bersama pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih cuma satu alias dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman & anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND SANGRAI , pistachio, kacang tanah, & polong mede. Penerima Anda setelah itu dpt mulai menikmati guna kebugaran yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 dengan 4 jam dan lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak mampu menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diproduksi wife saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalo cokelat beserta sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya hendak menjaga kesehatan saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND SANGRAI .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND SANGRAI ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & mau saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang bisa dikurangi hingga 14% dgn makan KACANG ALMOND SANGRAI secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta tdk semua tak jenuh ganda. Makan extra mampu dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND SANGRAI sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya sanggup menengok mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND SANGRAI online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu tutorial yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh lalu Anda cenderung takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND SANGRAI di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah tdk semua pilihan yang extra sehat untuk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa saat datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini yaitu cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini mampu menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat serta sehat ini di pesta alias pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan tata cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan cara mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND SANGRAI pilihan cemilan sehat. Anda bisa mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND SANGRAI cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas cara yang lbh pandai untuk berpesta. Karena itu, cuma sebab Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda usah berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dgn tips-tips pandai dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik dengan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan kolesterol LDL serta meningkatkan takaran lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND SANGRAI . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND SANGRAI dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND SANGRAI slivered atau cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND SANGRAI untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND SANGRAI bubuk dapat dipake sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND SANGRAI yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yaitu sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf dan otot beserta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke makanan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt digunakan sebagai pengental dalam sup atau saus atau sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel dan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta kayu manis dgn kata lain jintan serta paprika membuat camilan lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya mau vat tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL dan menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang beserta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berharga bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dengan kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah serta polong segar. Campur dgn jus jeruk & aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkatan gula lebih rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bakal sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda bisa meningkatkan ukuran kolesterol HDL, dgn kata lain lemak dlm darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, menyantap polong almon sanggup menurunkan ukuran lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi serta rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND SANGRAI berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND SANGRAI menurunkan pertumbuhan kadar gula cairan darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND SANGRAI , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya hendak kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan diet dgn stamina total yang sama & asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah bersama perubahan terkait nilai kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio bisa menurunkan ukuran lemak jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND SANGRAI bersama pistachio yakni sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih cuma satu alias dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman & anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND SANGRAI , pistachio, kacang tanah, & polong mede. Penerima Anda setelah itu dpt mulai menikmati guna kebugaran yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 dengan 4 jam dan lima belas menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak mampu menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diproduksi wife saya untuk makan malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalo cokelat beserta sejenisnya yakni penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya hendak menjaga kesehatan saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND SANGRAI .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND SANGRAI ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi beserta karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & mau saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang bisa dikurangi hingga 14% dgn makan KACANG ALMOND SANGRAI secara teratur krn kehadiran lemak tak jenuh tunggal beserta tdk semua tak jenuh ganda. Makan extra mampu dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND SANGRAI sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND SANGRAI
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya sanggup menengok mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND SANGRAI online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu tutorial yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalo Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat tubuh lalu Anda cenderung takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND SANGRAI di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah tdk semua pilihan yang extra sehat untuk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa saat datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata alias santapan pedas, ini yaitu cemilan pesta yang ideal selagi Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dan jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND SANGRAI
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini mampu menjadi snack pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hanya sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah vat serta sehat ini di pesta alias pertemuan famili Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng beserta mungkin juga termasuk salad alias saus yogurt. Kebab juga merupakan tata cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan cara mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang extra sehat. Buah kering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang alias malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND SANGRAI pilihan cemilan sehat. Anda bisa mencoba Almond dengan Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND SANGRAI cabe manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas cara yang lbh pandai untuk berpesta. Karena itu, cuma sebab Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda usah berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tidak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dgn tips-tips pandai dgn pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND SANGRAI
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik dengan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan kolesterol LDL serta meningkatkan takaran lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND SANGRAI . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND SANGRAI dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND SANGRAI slivered atau cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND SANGRAI untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND SANGRAI bubuk dapat dipake sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND SANGRAI yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yaitu sumber serat selain magnesium bersama fosfor. Magnesium penting untuk extra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf dan otot beserta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo beserta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad alias ditambahkan ke makanan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt digunakan sebagai pengental dalam sup atau saus atau sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda alias mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel dan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND SANGRAI
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta kayu manis dgn kata lain jintan serta paprika membuat camilan lezat beserta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya mau vat tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL dan menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang beserta vitamin B12 bekerja dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berharga bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dengan kata lain ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah serta polong segar. Campur dgn jus jeruk & aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkatan gula lebih rendah. Periksa kurma serta selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bakal sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.