Sabtu, 30 November 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai area dari program merubah cara makan reguler Anda bisa meningkatkan persentase lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon sanggup menurunkan taraf lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND MENTAH berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND MENTAH menurunkan progres nilai sugar darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND MENTAH , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan program perubahan cara makan dgn energi total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah & perubahan terkait taraf lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan tingkat lemak dlm darah jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND MENTAH & pistachio merupakan sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih hyn satu atau dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda sanggup mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND MENTAH , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda sesudahnya dpt mulai menikmati manfaat vitalitas yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 serta 4 jam dan lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diproduksi istri saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat dengan sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya kepingin menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND MENTAH .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND MENTAH ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi bersama karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki bersama hendak saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dpt dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND MENTAH secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal bersama tdk semua tak jenuh ganda. Makan ekstra bisa dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND MENTAH sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya merupakan mentah, tetapi saya mampu menonton mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbalan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND MENTAH online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu manual yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka miring menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat fisik lalu Anda cenderung takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND MENTAH di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut yakni tdk semua pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini adalah jajanan pesta yang ideal pada waktu Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak hanya segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dapat menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuma mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat & sehat ini di pesta alias pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan aturan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta arahan mudah untuk memasukkan ekstra banyak sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND MENTAH pilihan jajanan sehat. Anda mampu mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND MENTAH sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti teknik yang extra pintar untuk berpesta. Karena itu, hyn krn Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap atau melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn arahan jenius dengan pilihan jajanan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi makan tubuh Anda dengan bagus & membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak LDL bersama meningkatkan takaran vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND MENTAH . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND MENTAH alias taburkan KACANG ALMOND MENTAH slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND MENTAH untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND MENTAH serbuk dpt dipakai sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND MENTAH yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa dan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber vat omega-3 yang sangat positif untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat digunakan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan lbh sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya hendak seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dlm pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey serta kayu manis dengan kata lain jintan dengan paprika membuat camilan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya hendak vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan kolesterol HDL beserta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang extra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang & vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berbobot bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua dengan kata lain semua mayones alias krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam alias ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & kacang segar. Campur dengan jus jeruk bersama aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dan bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase sugar lebih rendah. Periksa kurma beserta selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias utk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai area dari program merubah cara makan reguler Anda bisa meningkatkan persentase lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon sanggup menurunkan taraf lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND MENTAH berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND MENTAH menurunkan progres nilai sugar darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND MENTAH , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan program perubahan cara makan dgn energi total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah & perubahan terkait taraf lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan tingkat lemak dlm darah jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND MENTAH & pistachio merupakan sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih hyn satu atau dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda sanggup mengirim hadiah polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND MENTAH , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda sesudahnya dpt mulai menikmati manfaat vitalitas yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuma 3:00 serta 4 jam dan lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diproduksi istri saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat dengan sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" beserta "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya kepingin menjaga vitalitas saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND MENTAH .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND MENTAH ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi bersama karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki bersama hendak saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dpt dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND MENTAH secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal bersama tdk semua tak jenuh ganda. Makan ekstra bisa dihindari dgn mengunyah KACANG ALMOND MENTAH sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND MENTAH
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya merupakan mentah, tetapi saya mampu menonton mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbalan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND MENTAH online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu manual yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka miring menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat fisik lalu Anda cenderung takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND MENTAH di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut yakni tdk semua pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna serta corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini adalah jajanan pesta yang ideal pada waktu Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan beserta jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak hanya segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND MENTAH
Resep snack dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dapat menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuma mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat & sehat ini di pesta alias pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan aturan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta arahan mudah untuk memasukkan ekstra banyak sayuran ke dalam santapan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND MENTAH pilihan jajanan sehat. Anda mampu mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND MENTAH sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti teknik yang extra pintar untuk berpesta. Karena itu, hyn krn Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk menyantap atau melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda hyn perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn arahan jenius dengan pilihan jajanan sehat ini.
KACANG ALMOND MENTAH
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi makan tubuh Anda dengan bagus & membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond ialah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak LDL bersama meningkatkan takaran vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND MENTAH . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND MENTAH alias taburkan KACANG ALMOND MENTAH slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND MENTAH untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND MENTAH serbuk dpt dipakai sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND MENTAH yang dipakai dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa dan vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka sanggup dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber vat omega-3 yang sangat positif untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga dan mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat digunakan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan lbh sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya hendak seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dlm pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dengan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND MENTAH
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey serta kayu manis dengan kata lain jintan dengan paprika membuat camilan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya hendak vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan kolesterol HDL beserta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang mau menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang extra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang & vitamin B12 beroperasi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berbobot bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua dengan kata lain semua mayones alias krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam alias ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & kacang segar. Campur dengan jus jeruk bersama aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dan bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase sugar lebih rendah. Periksa kurma beserta selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias utk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.