Selasa, 12 November 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan persentase lemak HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, alias kolesterol "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon mampu menurunkan nilai lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KENARI berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KENARI menurunkan eskalasi takaran gula darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND KENARI , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah mau kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan merubah cara makan dgn tenaga total yang sama serta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah bersama perubahan terkait persentase lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan nilai kolesterol jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KENARI & pistachio ialah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi kacang alih-alih hyn satu atau dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman beserta anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KENARI , pistachio, polong tanah, dengan polong mede. Penerima Anda setelah itu dapat mulai menikmati khasiat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika hanya 3:00 & 4 jam serta 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dikerjakan istri saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalau cokelat & sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya pengen menjaga kesehatan saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KENARI .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KENARI ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk khasiat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & pengen saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND KENARI secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal dengan beberapa tak jenuh ganda. Makan ekstra bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KENARI sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup memandang mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbalan yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND KENARI online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat fisik dan sampai-sampai Anda miring takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND KENARI di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang ekstra sehat bagi Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini merupakan camilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dengan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda mampu memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi bersama cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini sanggup menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah lemak beserta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan kaidah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan metode mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KENARI pilihan camilan sehat. Anda dapat mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND KENARI sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas petunjuk yang lebih smart untuk berpesta. Karena itu, hyn karna Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi atau melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda dapat mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas dengan hibur tamu Anda dgn kaidah jenius dgn pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan bagus serta membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dalam darah LDL dan meningkatkan persentase lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KENARI . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KENARI dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND KENARI slivered alias cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KENARI untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KENARI bubuk sanggup diperlukan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND KENARI yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dan otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbo bersama lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya hendak tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipakai sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan lebih sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah bakal seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey & cinnamon alias jintan serta paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya mau lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan kolesterol HDL serta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dan vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkualitas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian alias semua mayones alias krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah serta polong segar. Campur dgn jus nipis beserta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase sugar ekstra rendah. Periksa kurma bersama selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias bakal sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan persentase lemak HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", & menurunkan tingkat LDL, alias kolesterol "jahat". Karena itu, konsumsi kacang almon mampu menurunkan nilai lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KENARI berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KENARI menurunkan eskalasi takaran gula darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND KENARI , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah mau kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan merubah cara makan dgn tenaga total yang sama serta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah bersama perubahan terkait persentase lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi bisa menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan nilai kolesterol jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KENARI & pistachio ialah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi koalisi kacang alih-alih hyn satu atau dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman beserta anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KENARI , pistachio, polong tanah, dengan polong mede. Penerima Anda setelah itu dapat mulai menikmati khasiat kebugaran yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika hanya 3:00 & 4 jam serta 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dikerjakan istri saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama kalau cokelat & sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya pengen menjaga kesehatan saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KENARI .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KENARI ? Nah, almon kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk khasiat untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi dan karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & pengen saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi sampai 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND KENARI secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal dengan beberapa tak jenuh ganda. Makan ekstra bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KENARI sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND KENARI
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup memandang mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbalan yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, alias memesan KACANG ALMOND KENARI online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat fisik dan sampai-sampai Anda miring takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda sanggup mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND KENARI di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang ekstra sehat bagi Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa selagi datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini merupakan camilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang tidak sama dengan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND KENARI
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda mampu memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi bersama cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini sanggup menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup sanggup memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah lemak beserta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab mampu menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan kaidah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dengan metode mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting dengan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain malahan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KENARI pilihan camilan sehat. Anda dapat mencoba Almond bersama Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND KENARI sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dan kalori yang tepat jelas petunjuk yang lebih smart untuk berpesta. Karena itu, hyn karna Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi atau melayani di pesta tidak berarti Anda mesti berkompromi dengan rasa. Anda dapat mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda sekadar perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas dengan hibur tamu Anda dgn kaidah jenius dgn pilihan cemilan sehat ini.
KACANG ALMOND KENARI
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan bagus serta membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dalam darah LDL dan meningkatkan persentase lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KENARI . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KENARI dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND KENARI slivered alias cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KENARI untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KENARI bubuk sanggup diperlukan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND KENARI yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dan otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbo bersama lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya hendak tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk bisa dipakai sebagai pengental dalam sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad atau sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan lebih sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah bakal seng, mangan, fosfor beserta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dalam pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND KENARI
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey & cinnamon alias jintan serta paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya mau lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan kolesterol HDL serta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dan vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkualitas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian alias semua mayones alias krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah serta polong segar. Campur dgn jus nipis beserta aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase sugar ekstra rendah. Periksa kurma bersama selalu konsumsi yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko alias bakal sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.