Kamis, 28 November 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program merubah cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan ukuran lemak HDL, alias lemak dalam darah "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon mampu menurunkan kadar lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND IRIS kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal serta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND IRIS menurunkan eskalasi kadar sugar cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND IRIS , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan dengan stamina total yang sama beserta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah dan perubahan terkait kadar lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan persentase kolesterol jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND IRIS serta pistachio yaitu sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, beserta dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift polong dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND IRIS , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda selanjutnya dpt mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 dengan 4 jam dan 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dirancang istri saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat dan sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya kepingin menjaga kebugaran saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND IRIS .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND IRIS ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki & pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang bisa dikurangi sampai 14% dgn menyantap KACANG ALMOND IRIS secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal serta beberapa tak jenuh ganda. Makan extra bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND IRIS sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya bisa melihat mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keserasian yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND IRIS online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni sistem yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat tubuh maka Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND IRIS di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut yakni sebagian pilihan yang lbh sehat bagi Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini merupakan camilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda bersama jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega serta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuma bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah lemak & sehat ini di pesta alias pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan metode yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & panduan mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND IRIS pilihan snack sehat. Anda sanggup mencoba Almond & Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND IRIS pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti metode yang ekstra smart untuk berpesta. Karena itu, cuma sebab Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi atau melayani di pesta tidak bermakna Anda harus berkompromi dengan rasa. Anda bisa mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dengan hibur tamu Anda dgn manual pintar dengan pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn positif bersama membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak LDL serta meningkatkan kadar vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND IRIS . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND IRIS atau taburkan KACANG ALMOND IRIS slivered alias cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND IRIS untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND IRIS serbuk dapat dipegunakan sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND IRIS yang diperlukan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf beserta otot beserta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbohidrat & vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya hendak tembaga & mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu dipake sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan lbh sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah bakal seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu dan kayu manis alias jintan serta paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal vat tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan kolesterol HDL serta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berprofesi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang bersama vitamin B12 beroperasi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berharga bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dengan kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & polong segar. Campur dgn jus lemon serta campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan persentase gula extra rendah. Periksa kurma dengan selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain buat sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program merubah cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan ukuran lemak HDL, alias lemak dalam darah "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon mampu menurunkan kadar lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND IRIS kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal serta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND IRIS menurunkan eskalasi kadar sugar cairan darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND IRIS , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dengan viatamin E serum yang lbh tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan dengan stamina total yang sama beserta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah dan perubahan terkait kadar lemak LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program perubahan cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan persentase kolesterol jahat & mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND IRIS serta pistachio yaitu sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, beserta dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran kacang alih-alih cukup satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda dapat mengirim gift polong dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND IRIS , pistachio, kacang tanah, dan polong mede. Penerima Anda selanjutnya dpt mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 dengan 4 jam dan 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menengok apa yang dirancang istri saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat dan sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya kepingin menjaga kebugaran saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lbh baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND IRIS .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND IRIS ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan bersama fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi dengan karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki & pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang bisa dikurangi sampai 14% dgn menyantap KACANG ALMOND IRIS secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal serta beberapa tak jenuh ganda. Makan extra bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND IRIS sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND IRIS
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya bisa melihat mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keserasian yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND IRIS online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni sistem yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat tubuh maka Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND IRIS di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut yakni sebagian pilihan yang lbh sehat bagi Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dgn kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat beserta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini merupakan camilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda bersama jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, krn kebanyakan bahan-bahannya tidak cuma segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND IRIS
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega serta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cuma bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah camilan rendah lemak & sehat ini di pesta alias pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan metode yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & panduan mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND IRIS pilihan snack sehat. Anda sanggup mencoba Almond & Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND IRIS pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat pasti metode yang ekstra smart untuk berpesta. Karena itu, cuma sebab Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi atau melayani di pesta tidak bermakna Anda harus berkompromi dengan rasa. Anda bisa mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang extra sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas dengan hibur tamu Anda dgn manual pintar dengan pilihan camilan sehat ini.
KACANG ALMOND IRIS
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn positif bersama membuat Anda merasa energik serta kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak LDL serta meningkatkan kadar vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND IRIS . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND IRIS atau taburkan KACANG ALMOND IRIS slivered alias cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND IRIS untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND IRIS serbuk dapat dipegunakan sebagai pengganti remah roti dengan kata lain tepung KACANG ALMOND IRIS yang diperlukan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dengan fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk guna saraf beserta otot beserta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbohidrat & vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka mampu dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke jamuan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positive untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya hendak tembaga & mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat bersama payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu dipake sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam alias ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan lbh sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain berlimpah bakal seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND IRIS
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu dan kayu manis alias jintan serta paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya bakal vat tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan kolesterol HDL serta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berprofesi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang bersama vitamin B12 beroperasi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berharga bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dengan kata lain semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam dgn kata lain ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & polong segar. Campur dgn jus lemon serta campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dengan persentase gula extra rendah. Periksa kurma dengan selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut adalah sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain buat sendiri. Tambahkan daging babi atau sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.