Minggu, 13 Oktober 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari merubah cara makan reguler Anda dpt meningkatkan takaran lemak dalam darah HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", serta menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak "jahat". Karena itu, makan kacang almon bisa menurunkan tingkatan kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan eskalasi tingkatan gula darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat program perubahan cara makan dengan kekuatan total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dan perubahan terkait tingkatan lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan tingkatan kolesterol jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND serta pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih cuman satu atau dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman & anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, kacang tanah, serta polong mede. Penerima Anda lalu dpt mulai menikmati fungsi kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 dengan 4 jam beserta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diproduksi istri saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat & sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya ingin menjaga kebugaran saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi serta karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki dan pengen saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi sampai 14% dengan menyantap LEMAK KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal serta sebagian tak jenuh ganda. Makan ekstra bisa dihindari dengan mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya dpt menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan maka Anda mengarah takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yakni sebagian pilihan yang ekstra sehat bakal Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata alias makanan pedas, ini merupakan camilan pesta yang ideal momen Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan bersama jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega serta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dpt menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat bersama sehat ini di pesta atau pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng bersama mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan langkah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta sistem mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dlm makanan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber 14 nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda sanggup mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dgn kata lain LEMAK KACANG ALMOND pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat jelas aneka tips yang extra cerdas untuk berpesta. Karena itu, cukup karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda wajib berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dengan teknik jenius dengan pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn baik dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dlm darah LDL & meningkatkan takaran lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND serbuk dapat dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung LEMAK KACANG ALMOND yang dipegunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbo serta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh & meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad alias ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk stamina otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup diperlukan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya hendak seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu & kayu manis dgn kata lain jintan beserta paprika membuat snack lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal vat tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang bersama vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dengan kata lain semua mayones alias krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & polong segar. Campur dengan jus nipis & aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dgn kadar sugar extra rendah. Periksa kurma dan selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau buat sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari merubah cara makan reguler Anda dpt meningkatkan takaran lemak dalam darah HDL, dengan kata lain lemak dalam darah "baik", serta menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak "jahat". Karena itu, makan kacang almon bisa menurunkan tingkatan kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi bersama rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi serta magnesium. Selain itu, LEMAK KACANG ALMOND menurunkan eskalasi tingkatan gula darah serta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan LEMAK KACANG ALMOND , pistachio memiliki komposisi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang memperbuat program perubahan cara makan dengan kekuatan total yang sama bersama asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dan perubahan terkait tingkatan lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting sebab LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan beserta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan tingkatan kolesterol jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti LEMAK KACANG ALMOND serta pistachio merupakan sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat kebugaran khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit polong alih-alih cuman satu atau dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman & anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk LEMAK KACANG ALMOND , pistachio, kacang tanah, serta polong mede. Penerima Anda lalu dpt mulai menikmati fungsi kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan jamak sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 dengan 4 jam beserta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diproduksi istri saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat & sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" bersama "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya ingin menjaga kebugaran saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - LEMAK KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa LEMAK KACANG ALMOND ? Nah, almon kaya bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi serta karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit & rambut (yang masih saya miliki dan pengen saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dapat dikurangi sampai 14% dengan menyantap LEMAK KACANG ALMOND secara teratur krn kehadiran vat tak jenuh tunggal serta sebagian tak jenuh ganda. Makan ekstra bisa dihindari dengan mengunyah LEMAK KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
LEMAK KACANG ALMOND
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya dpt menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesetimbangan yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan LEMAK KACANG ALMOND online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan petunjuk yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka menjurus menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat badan maka Anda mengarah takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dengan menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti LEMAK KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yakni sebagian pilihan yang ekstra sehat bakal Anda untuk dicoba alias direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, & sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda mampu mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata alias makanan pedas, ini merupakan camilan pesta yang ideal momen Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan bersama jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
LEMAK KACANG ALMOND
Resep snack dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega serta menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dpt menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak cuman bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat bersama sehat ini di pesta atau pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng bersama mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan langkah yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta sistem mudah untuk memasukkan lbh byk sayuran ke dlm makanan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang lebih dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yaitu sumber 14 nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan LEMAK KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda sanggup mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dgn kata lain LEMAK KACANG ALMOND pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat jelas aneka tips yang extra cerdas untuk berpesta. Karena itu, cukup karena Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap dgn kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda wajib berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dengan teknik jenius dengan pilihan camilan sehat ini.
LEMAK KACANG ALMOND
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn baik dan membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak dlm darah LDL & meningkatkan takaran lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan LEMAK KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian LEMAK KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan LEMAK KACANG ALMOND slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega LEMAK KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah atau sayuran segar. Dan LEMAK KACANG ALMOND serbuk dapat dipegunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung LEMAK KACANG ALMOND yang dipegunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lbh dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf bersama otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbo serta vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh & meningkatkan kebugaran jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad alias ditambahkan ke santapan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda mampu mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga & mangan. Tembaga penting untuk stamina otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang beserta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup diperlukan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam atau ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan extra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya hendak seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dalam pembelahan sel & pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
LEMAK KACANG ALMOND
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu & kayu manis dgn kata lain jintan beserta paprika membuat snack lezat dengan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal vat tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dan menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang bersama vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa dengan kata lain semua mayones alias krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & polong segar. Campur dengan jus nipis & aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan dengan bandingkan untuk menemukan merek dgn kadar sugar extra rendah. Periksa kurma dan selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir setinggi-tingginya dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau buat sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.