Selasa, 22 Oktober 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari diet reguler Anda sanggup meningkatkan kadar lemak dlm darah HDL, dengan kata lain lemak "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, atau lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan polong almon dpt menurunkan tingkat lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND MATANG kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND MATANG menurunkan pertumbuhan ukuran sugar darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND MATANG , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, serta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan dengan energi total yang sama dan asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah dengan perubahan terkait persentase lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan tingkatan lemak jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND MATANG beserta pistachio merupakan sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih sekadar satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda dpt mengirim gift polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND MATANG , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda kemudian bisa mulai menikmati guna kesehatan yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 serta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diproses wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat serta sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya mau menjaga stamina saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND MATANG .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND MATANG ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki beserta pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang bisa dikurangi hingga 14% dgn menyantap KACANG ALMOND MATANG secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal & beberapa tak jenuh ganda. Makan lewat batasan sanggup dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND MATANG sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya dpt menengok mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND MATANG online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni langkah yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat badan dan sampai-sampai Anda berat takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND MATANG di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yakni nggak semua pilihan yang lbh sehat utk Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dgn kata lain santapan pedas, ini ialah camilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda dan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega bersama menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah vat dengan sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng bersama mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan bimbingan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & sistem mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND MATANG pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND MATANG cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas prosedur yang lbh smart untuk berpesta. Karena itu, cukup sebab Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk menyantap atau melayani di pesta tidak berarti Anda kudu berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk nggak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan metode smart dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik beserta membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dlm darah LDL & meningkatkan ukuran vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND MATANG . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND MATANG atau taburkan KACANG ALMOND MATANG slivered alias cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND MATANG untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND MATANG bubuk bisa dipakai sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND MATANG yang digunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf & otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat bersama lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu digunakan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dlm pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey & cinnamon alias jintan & paprika membuat cemilan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL bersama menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang beserta vitamin B12 beroperasi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti nggak semua dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dengan kata lain ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan polong segar. Campur dgn jus nipis bersama kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn kadar sugar ekstra rendah. Periksa kurma & selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bagi sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari diet reguler Anda sanggup meningkatkan kadar lemak dlm darah HDL, dengan kata lain lemak "baik", bersama menurunkan tingkat LDL, atau lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan polong almon dpt menurunkan tingkat lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi & rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND MATANG kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah bakal vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND MATANG menurunkan pertumbuhan ukuran sugar darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND MATANG , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya bakal kalium, fosfor beserta magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, serta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari program merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan dengan energi total yang sama dan asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah dengan perubahan terkait persentase lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karena LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan tingkatan lemak jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND MATANG beserta pistachio merupakan sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki khasiat stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih sekadar satu alias dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman serta anggota keluarga, Anda dpt mengirim gift polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND MATANG , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda kemudian bisa mulai menikmati guna kesehatan yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan umum sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 serta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak sanggup menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diproses wife saya untuk menyantap malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dengan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama k'lo cokelat serta sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, dan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya mau menjaga stamina saya & tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND MATANG .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND MATANG ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki beserta pengen saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang bisa dikurangi hingga 14% dgn menyantap KACANG ALMOND MATANG secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal & beberapa tak jenuh ganda. Makan lewat batasan sanggup dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND MATANG sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND MATANG
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya dpt menengok mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND MATANG online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni langkah yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat badan dan sampai-sampai Anda berat takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND MATANG di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yakni nggak semua pilihan yang lbh sehat utk Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk dpt dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dgn kata lain santapan pedas, ini ialah camilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berbeda dan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda mampu mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND MATANG
Resep cemilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega bersama menaburkannya dgn tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi serta cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini mampu menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak hyn mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah vat dengan sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng bersama mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan bimbingan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & sistem mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm santapan Anda. Orang bisa menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini dpt dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND MATANG pilihan cemilan sehat. Anda dpt mencoba Almond serta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND MATANG cabai manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat jelas prosedur yang lbh smart untuk berpesta. Karena itu, cukup sebab Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk menyantap atau melayani di pesta tidak berarti Anda kudu berkompromi dengan rasa. Anda mampu mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk nggak semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dengan metode smart dgn pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND MATANG
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan baik beserta membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak dlm darah LDL & meningkatkan ukuran vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND MATANG . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND MATANG atau taburkan KACANG ALMOND MATANG slivered alias cincang pada sereal, salad, atau hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND MATANG untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND MATANG bubuk bisa dipakai sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND MATANG yang digunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia merupakan sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf & otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat bersama lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang alias smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yakni sumber vat omega-3 yang sangat bagus untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak dan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu digunakan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakekan lebih sering dlm resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positif selain berlimpah akan seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dlm pembelahan sel dengan pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi beserta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND MATANG
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu dpt disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey & cinnamon alias jintan & paprika membuat cemilan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL bersama menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dgn kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang ekstra kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang beserta vitamin B12 beroperasi dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti nggak semua dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dengan kata lain ikan dgn bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan polong segar. Campur dgn jus nipis bersama kocek untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn kadar sugar ekstra rendah. Periksa kurma & selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dlm jamuan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau bagi sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.