Sabtu, 12 Oktober 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program merubah cara makan reguler Anda bisa meningkatkan tingkat lemak HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", & menurunkan tingkat LDL, alias kolesterol "jahat". Karena itu, menyantap kacang almon bisa menurunkan nilai kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KUPAS berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KUPAS menurunkan eskalasi tingkat gula darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND KUPAS , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan diet dengan energi total yang sama beserta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah serta perubahan terkait kadar lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan kadar lemak dlm darah jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KUPAS & pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih cuman satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KUPAS , pistachio, polong tanah, dan polong mede. Penerima Anda sesudahnya sanggup mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika hyn 3:00 beserta 4 jam dengan lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diproduksi wife saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat beserta sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya hendak menjaga kebugaran saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KUPAS .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KUPAS ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E serta antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi bersama karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & mau saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang sanggup dikurangi sampai 14% dengan konsumsi KACANG ALMOND KUPAS secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal serta tidak semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KUPAS sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya dapat menengok mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keseimbangan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND KUPAS online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah pola yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat fisik maka Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KUPAS di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah nggak semua pilihan yang extra sehat untuk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini yakni snack pesta yang ideal kala Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak semata-mata mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah jajanan rendah vat beserta sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan petunjuk yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan ekstra banyak sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KUPAS pilihan snack sehat. Anda sanggup mencoba Almond & Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND KUPAS sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi & kalori yang tepat pasti cara yang ekstra jenius untuk berpesta. Karena itu, hyn krn Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda harus berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn pola pintar dengan pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn bagus & membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond yakni sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dipentingkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond bisa menurunkan kolesterol LDL serta meningkatkan persentase lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KUPAS . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KUPAS atau taburkan KACANG ALMOND KUPAS slivered alias cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KUPAS untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KUPAS serbuk dpt digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND KUPAS yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yakni sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf serta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbohidrat dengan lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dapat dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk stamina otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup digunakan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda atau mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya akan seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu dan cinnamon alias jintan & paprika membuat camilan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah mau lemak tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan kolesterol HDL serta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 serta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti nggak semua dgn kata lain semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam dgn kata lain ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah & polong segar. Campur dengan jus lemon serta larut untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan kadar gula lebih rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program merubah cara makan reguler Anda bisa meningkatkan tingkat lemak HDL, dgn kata lain kolesterol "baik", & menurunkan tingkat LDL, alias kolesterol "jahat". Karena itu, menyantap kacang almon bisa menurunkan nilai kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KUPAS berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat besi bersama magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KUPAS menurunkan eskalasi tingkat gula darah bersama insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND KUPAS , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dengan vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang melakukan diet dengan energi total yang sama beserta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang ekstra rendah serta perubahan terkait kadar lemak dalam darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi mampu menghasilkan peradangan dengan penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dengan kata lain stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan kadar lemak dlm darah jahat dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KUPAS & pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi komposit kacang alih-alih cuman satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda bisa mengirim pemberian kacang dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KUPAS , pistachio, polong tanah, dan polong mede. Penerima Anda sesudahnya sanggup mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika hyn 3:00 beserta 4 jam dengan lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dpt menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diproduksi wife saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, bersama segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalau cokelat beserta sejenisnya adalah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, & tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya hendak menjaga kebugaran saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KUPAS .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KUPAS ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E serta antioksidan serta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk guna untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi bersama karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & mau saya pertahankan) Tingkat lemak dalam darah seseorang sanggup dikurangi sampai 14% dengan konsumsi KACANG ALMOND KUPAS secara teratur karena kehadiran vat tak jenuh tunggal serta tidak semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan bisa dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KUPAS sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini sebagian di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND KUPAS
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yaitu mentah, tetapi saya dapat menengok mengapa orang lbh suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan keseimbangan yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan KACANG ALMOND KUPAS online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah pola yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka condong menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori beserta menurunkan berat fisik maka Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND KUPAS di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut ialah nggak semua pilihan yang extra sehat untuk Anda untuk dicoba dgn kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga sanggup menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi cemilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat dan sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini yakni snack pesta yang ideal kala Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang berlainan dan jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai camilan gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda bisa mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND KUPAS
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum alias multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega & menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi serta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak semata-mata mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah jajanan rendah vat beserta sehat ini di pesta atau pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan petunjuk yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan ekstra banyak sayuran ke dlm santapan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan kandungan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond adalah sumber 14 nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini dapat dikonsumsi mentah, dipanggang alias bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KUPAS pilihan snack sehat. Anda sanggup mencoba Almond & Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND KUPAS sambel manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi & kalori yang tepat pasti cara yang ekstra jenius untuk berpesta. Karena itu, hyn krn Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak berarti Anda harus berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda hanya perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn pola pintar dengan pilihan snack sehat ini.
KACANG ALMOND KUPAS
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dgn bagus & membuat Anda merasa energik beserta kuat!
1. Almond. Almond yakni sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dipentingkan untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond bisa menurunkan kolesterol LDL serta meningkatkan persentase lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KUPAS . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KUPAS atau taburkan KACANG ALMOND KUPAS slivered alias cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KUPAS untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KUPAS serbuk dpt digunakan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND KUPAS yang dipakai dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yakni sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk extra dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf serta otot bersama mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan karbohidrat dengan lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh bersama meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dapat dicampur dengan saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya mau tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk stamina otak beserta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk sanggup digunakan sebagai pengental dlm sup dengan kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda atau mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda gunakan lebih sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya akan seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND KUPAS
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu dan cinnamon alias jintan & paprika membuat camilan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah mau lemak tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan kolesterol HDL serta menurunkan kolesterol LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lebih kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk vitalitas terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 serta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang dengan vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk kebugaran pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti nggak semua dgn kata lain semua mayones dgn kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam dgn kata lain ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah & polong segar. Campur dengan jus lemon serta larut untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dengan kadar gula lebih rendah. Periksa kurma bersama selalu menyantap yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C serta K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain untuk sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis dengan kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.