Selasa, 22 Oktober 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai area dari diet reguler Anda bisa meningkatkan takaran kolesterol HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon dpt menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KEMASAN berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KEMASAN menurunkan pertambahan persentase sugar cairan darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KEMASAN , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, & viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan dengan stamina total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah & perubahan terkait takaran lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan tingkat lemak jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KEMASAN dengan pistachio ialah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan polong alih-alih sekadar satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KEMASAN , pistachio, polong tanah, serta polong mede. Penerima Anda sesudahnya bisa mulai menikmati manfaat vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 beserta 4 jam & 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak bisa menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diproses istri saya untuk konsumsi malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya ingin menjaga vitalitas saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KEMASAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KEMASAN ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi bersama karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & ingin saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND KEMASAN secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal bersama tdk semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan sanggup dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KEMASAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup menonton mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND KEMASAN online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan langkah yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat fisik dan sampai-sampai Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND KEMASAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah tdk semua pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata atau santapan pedas, ini ialah cemilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda serta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak hyn segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah lemak dan sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan tata cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang alias lebih-lebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KEMASAN pilihan snack sehat. Anda dapat mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND KEMASAN sambal manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi & kalori yang tepat pasti proses yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, sekadar karna Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap atau melayani di pesta tidak berarti Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan kaidah pintar dengan pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi makan tubuh Anda dgn bagus bersama membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak LDL dan meningkatkan taraf vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KEMASAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KEMASAN alias taburkan KACANG ALMOND KEMASAN slivered atau cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KEMASAN untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KEMASAN serbuk sanggup diperlukan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND KEMASAN yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf bersama otot beserta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo beserta lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh beserta meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad alias ditambahkan ke jamuan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya akan tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt dipakai sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakaikan ekstra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya mau seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dlm pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dan kayu manis atau jintan dengan paprika membuat snack lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dan menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang dengan vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkualitas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua dengan kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dgn kata lain ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah beserta polong segar. Campur dengan jus lemon & aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn taraf sugar lebih rendah. Periksa kurma serta selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain buat sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai area dari diet reguler Anda bisa meningkatkan takaran kolesterol HDL, dgn kata lain lemak dalam darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak dalam darah "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon dpt menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND KEMASAN berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND KEMASAN menurunkan pertambahan persentase sugar cairan darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND KEMASAN , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai wilayah dari program diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, & viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani merubah cara makan dengan stamina total yang sama serta asupan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program merubah cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lebih rendah & perubahan terkait takaran lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung alias stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan tingkat lemak jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND KEMASAN dengan pistachio ialah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, & mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki khasiat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan polong alih-alih sekadar satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman bersama anggota keluarga, Anda dapat mengirim hadiah kacang dengan bermacam-macam kacang yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND KEMASAN , pistachio, polong tanah, serta polong mede. Penerima Anda sesudahnya bisa mulai menikmati manfaat vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 beserta 4 jam & 15 menit tersisa sampai makan malam, saya tidak bisa menunggu sisa hari kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diproses istri saya untuk konsumsi malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya ingin menjaga vitalitas saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang ekstra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND KEMASAN .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND KEMASAN ? Nah, almon kaya mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan beserta fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk fungsi untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi bersama karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit bersama rambut (yang masih saya miliki & ingin saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND KEMASAN secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal bersama tdk semua tak jenuh ganda. Makan berlebihan sanggup dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND KEMASAN sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki manfaat tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND KEMASAN
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya sanggup menonton mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan balance yang sehat, Anda mampu membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND KEMASAN online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan langkah yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda merupakan seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dan menurunkan berat fisik dan sampai-sampai Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dapat mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND KEMASAN di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah tdk semua pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran alias ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk dapat dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dgn buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa momen datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna & corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang untuk para pecinta chatpata atau santapan pedas, ini ialah cemilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda serta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak hyn segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar & Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND KEMASAN
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum dgn kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi beserta cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti akan menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah snack rendah lemak dan sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan family Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dapat menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng serta mungkin juga termasuk salad atau saus yogurt. Kebab juga merupakan tata cara yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama teknik mudah untuk memasukkan extra byk sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber empat belas nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang alias lebih-lebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND KEMASAN pilihan snack sehat. Anda dapat mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat atau KACANG ALMOND KEMASAN sambal manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi & kalori yang tepat pasti proses yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, sekadar karna Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk menyantap atau melayani di pesta tidak berarti Anda butuh berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dengan kaidah pintar dengan pilihan camilan sehat ini.
KACANG ALMOND KEMASAN
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi makan tubuh Anda dgn bagus bersama membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond yaitu sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan lemak LDL dan meningkatkan taraf vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND KEMASAN . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND KEMASAN alias taburkan KACANG ALMOND KEMASAN slivered atau cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND KEMASAN untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah alias sayuran segar. Dan KACANG ALMOND KEMASAN serbuk sanggup diperlukan sebagai pengganti remah roti alias tepung KACANG ALMOND KEMASAN yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk khasiat saraf bersama otot beserta mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo beserta lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh beserta meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal alias yogurt. Mereka dpt dicampur dengan saus salad alias ditambahkan ke jamuan panggang dengan kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dapat mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari yaitu sumber lemak omega-3 yang sangat positif untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari kaya akan tembaga serta mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt dipakai sebagai pengental dalam sup dengan kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dgn kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakaikan ekstra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya mau seng, mangan, fosfor serta tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dengan penting dlm pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND KEMASAN
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu mampu disebarkan pada roti panggang, seledri atau apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey dan kayu manis atau jintan dengan paprika membuat snack lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dan menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun beroperasi sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang extra kecil bakal membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kebugaran terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 beserta yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang dengan vitamin B12 berprofesi dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel cairan darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dlm yogurt berkualitas bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua dengan kata lain semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam dgn kata lain ikan dengan resep segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah beserta polong segar. Campur dengan jus lemon & aduk untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn taraf sugar lebih rendah. Periksa kurma serta selalu makan yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kebugaran pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain buat sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.