Senin, 07 Oktober 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari program merubah cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan takaran lemak HDL, atau lemak "baik", serta menurunkan tingkat LDL, alias kolesterol "jahat". Karena itu, menyantap polong almon dpt menurunkan tingkatan lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND ENAK kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND ENAK menurunkan eskalasi ukuran sugar darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND ENAK , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalani diet dgn gaya total yang sama dengan pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dan perubahan terkait taraf kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan taraf lemak dalam darah jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND ENAK dan pistachio adalah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman dan anggota keluarga, Anda sanggup mengirim pemberian polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND ENAK , pistachio, polong tanah, dan kacang mede. Penerima Anda kemudian dpt mulai menikmati fungsi vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dan 4 jam beserta 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang dibuat istri saya untuk makan malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat bersama sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya ingin menjaga vitalitas saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND ENAK .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND ENAK ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan dan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi serta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki bersama ingin saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang bisa dikurangi sampai 14% dengan menyantap KACANG ALMOND ENAK secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal dengan beberapa tak jenuh ganda. Makan lewat batasan mampu dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND ENAK sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND ENAK online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah teknik yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND ENAK di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut merupakan tdk semua pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini yakni camilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda & jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini bisa menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah vat bersama sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan teknik yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama panduan mudah untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain lebih-lebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND ENAK pilihan cemilan sehat. Anda mampu mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND ENAK pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat pasti manual yang extra jenius untuk berpesta. Karena itu, semata-mata karena Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda wajib berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dgn tips-tips jenius dgn pilihan jajanan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn positive dengan membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak LDL & meningkatkan tingkatan vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND ENAK . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND ENAK atau taburkan KACANG ALMOND ENAK slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND ENAK untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND ENAK serbuk mampu dipakai sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND ENAK yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yaitu sumber serat selain magnesium beserta fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat beserta lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad dgn kata lain ditambahkan ke makanan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah mau tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dengan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt diperlukan sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan lebih sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya hendak seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu dengan kayu manis alias jintan dengan paprika membuat jajanan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL & menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang serta vitamin B12 bertugas dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dengan kata lain semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam dgn kata lain ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & kacang segar. Campur dgn jus jeruk dan campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase gula lebih rendah. Periksa kurma dengan selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari program merubah cara makan reguler Anda sanggup meningkatkan takaran lemak HDL, atau lemak "baik", serta menurunkan tingkat LDL, alias kolesterol "jahat". Karena itu, menyantap polong almon dpt menurunkan tingkatan lemak jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program perubahan cara makan oleh American Heart Association untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND ENAK kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal dengan magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND ENAK menurunkan eskalasi ukuran sugar darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND ENAK , pistachio memiliki isi serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah hendak kalium, fosfor bersama magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, & vitamin E. Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai area dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalani diet dgn gaya total yang sama dengan pemasukan lemak tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah dan perubahan terkait taraf kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan bersama penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio dpt menurunkan taraf lemak dalam darah jahat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND ENAK dan pistachio adalah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan dpt menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki manfaat vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih hyn satu dgn kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift kacang kepada teman dan anggota keluarga, Anda sanggup mengirim pemberian polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND ENAK , pistachio, polong tanah, dan kacang mede. Penerima Anda kemudian dpt mulai menikmati fungsi vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan regular sehari saja tidak memotongnya. Ketika semata-mata 3:00 dan 4 jam beserta 15 menit tersisa sampai menyantap malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang dibuat istri saya untuk makan malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dpt menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama kalo cokelat bersama sejenisnya merupakan penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dengan "junk food snack" sangat populer, serta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun bila saya ingin menjaga vitalitas saya bersama tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND ENAK .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND ENAK ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dengan antioksidan dan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi serta karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki bersama ingin saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang bisa dikurangi sampai 14% dengan menyantap KACANG ALMOND ENAK secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal dengan beberapa tak jenuh ganda. Makan lewat batasan mampu dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND ENAK sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini tdk semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND ENAK
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya sanggup menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dapat mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND ENAK online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat ialah teknik yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda yakni seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat tubuh dan sampai-sampai Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND ENAK di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut merupakan tdk semua pilihan yang lebih sehat utk Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dapat menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dgn buah-buahan segar, sayuran hijau alias ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dengan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda bisa mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bagi para pecinta chatpata atau jamuan pedas, ini yakni camilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda & jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai jajanan gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak semata-mata segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep jamuan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND ENAK
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dpt memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang bawang putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini bisa menjadi camilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dgn chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar mampu memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah cemilan rendah vat bersama sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab dpt menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad dengan kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan teknik yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama panduan mudah untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dalam untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting beserta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah mengering serbaguna ini sanggup dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain lebih-lebih sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND ENAK pilihan cemilan sehat. Anda mampu mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat alias KACANG ALMOND ENAK pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi dengan kalori yang tepat pasti manual yang extra jenius untuk berpesta. Karena itu, semata-mata karena Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda wajib berkompromi dgn rasa. Anda dpt mencoba begitu byk resep mudah dgn bahan-bahan yang lbh sehat; Anda semata-mata perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas serta hibur tamu Anda dgn tips-tips jenius dgn pilihan jajanan sehat ini.
KACANG ALMOND ENAK
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dgn positive dengan membuat Anda merasa energik dan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan lemak LDL & meningkatkan tingkatan vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND ENAK . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND ENAK atau taburkan KACANG ALMOND ENAK slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND ENAK untuk membumbui smoothie atau topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND ENAK serbuk mampu dipakai sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND ENAK yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yaitu sumber serat selain magnesium beserta fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbohidrat beserta lemak dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad dgn kata lain ditambahkan ke makanan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda sanggup mengganti 1 telur dengan 1 sendok menyantap biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat baik untuk vitalitas jantung. Selain itu kenari berlimpah mau tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang serta jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat dengan payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dpt diperlukan sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dengan kata lain mengganti polong lainnya yang mungkin Anda pakaikan lebih sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain kaya hendak seng, mangan, fosfor & tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh dan penting dlm pembelahan sel beserta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi bersama bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND ENAK
Menambahkan biji labu. Biji labu berkomunitas dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt alias oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn madu dengan kayu manis alias jintan dengan paprika membuat jajanan lezat bersama bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah akan vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL & menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil mau membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk vitalitas tulang serta vitamin B12 bertugas dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dengan kata lain semua mayones atau krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam dgn kata lain ikan dengan rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah & kacang segar. Campur dgn jus jeruk dan campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dgn persentase gula lebih rendah. Periksa kurma dengan selalu makan yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput mentok dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C & K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dengan kata lain bagi sendiri. Tambahkan daging babi dgn kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.