Rabu, 02 Oktober 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda dpt meningkatkan persentase kolesterol HDL, atau lemak "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain kolesterol "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon bisa menurunkan tingkatan kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND AMERIKA kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND AMERIKA menurunkan pertambahan tingkat sugar darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND AMERIKA , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya mau kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program diet dengan gaya total yang sama serta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah serta perubahan terkait tingkatan kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND AMERIKA dan pistachio ialah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran polong alih-alih cuma satu alias dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND AMERIKA , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda lalu bisa mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 beserta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak bisa menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diurus wife saya untuk makan malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat bersama sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya kepingin menjaga stamina saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND AMERIKA .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND AMERIKA ? Nah, almon berlimpah akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan dan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi bersama karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki & kepingin saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dengan makan KACANG ALMOND AMERIKA secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal & tidak semua tak jenuh ganda. Makan ekstra sanggup dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND AMERIKA sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya mampu memandang mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND AMERIKA online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat fisik lalu Anda menjurus takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND AMERIKA di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang extra sehat bakal Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini ialah cemilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda serta jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini bisa menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat serta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan panduan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan arahan mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND AMERIKA pilihan jajanan sehat. Anda sanggup mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND AMERIKA pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi & kalori yang tepat jelas arahan yang ekstra cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuma krn Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda dapat mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dgn tutorial jenius dengan pilihan camilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dgn bagus beserta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak dalam darah LDL bersama meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND AMERIKA . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND AMERIKA alias taburkan KACANG ALMOND AMERIKA slivered alias cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND AMERIKA untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND AMERIKA bubuk sanggup diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND AMERIKA yang diperlukan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yakni sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf beserta otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa beserta vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dgn kata lain ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk dapat dipake sebagai pengental dalam sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakaikan lebih sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya akan seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi serta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey serta kayu manis dengan kata lain jintan & paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya hendak vat tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan kolesterol HDL serta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang beserta vitamin B12 bertugas dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkelas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa atau semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah serta polong segar. Campur dgn jus lemon bersama campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkat gula ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai bagian dari program diet reguler Anda dpt meningkatkan persentase kolesterol HDL, atau lemak "baik", dengan menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain kolesterol "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon bisa menurunkan tingkatan kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dengan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program diet oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND AMERIKA kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal & magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND AMERIKA menurunkan pertambahan tingkat sugar darah dengan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn KACANG ALMOND AMERIKA , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya mau kalium, fosfor dengan magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm lemak termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dengan kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai bagian dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang extra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program diet dengan gaya total yang sama serta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program perubahan cara makan yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah serta perubahan terkait tingkatan kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan serta penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, diet sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan ukuran lemak dlm darah jahat beserta mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND AMERIKA dan pistachio ialah sumber serat yang baik, vat tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki guna kesehatan khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi campuran polong alih-alih cuma satu alias dua. Saat mengirim keranjang hadiah polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda bisa mengirim hadiah polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND AMERIKA , pistachio, polong tanah, serta kacang mede. Penerima Anda lalu bisa mulai menikmati khasiat kesehatan yang ditawarkan kacang ini.
Jika Anda seperti saya, 3 makanan biasa sehari saja tidak memotongnya. Ketika sekadar 3:00 beserta 4 jam bersama 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak bisa menunggu sisa 24 hour kerja saya menunggu untuk menyaksikan apa yang diurus wife saya untuk makan malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 santapan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, serta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat bersama sejenisnya yaitu penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalau saya kepingin menjaga stamina saya beserta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang lebih baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND AMERIKA .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND AMERIKA ? Nah, almon berlimpah akan protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E dan antioksidan dan fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak guna untuk jantung. Mereka memiliki komposisi protein tinggi bersama karenanya mereka sangat cocok untuk memelihara kulit beserta rambut (yang masih saya miliki & kepingin saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang sanggup dikurangi hingga 14% dengan makan KACANG ALMOND AMERIKA secara teratur karna kehadiran vat tak jenuh tunggal & tidak semua tak jenuh ganda. Makan ekstra sanggup dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND AMERIKA sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki fungsi tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND AMERIKA
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya ialah mentah, tetapi saya mampu memandang mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda sanggup membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda bisa mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dgn kata lain memesan KACANG ALMOND AMERIKA online
Apa yang Anda cemilan di pesta-pesta ini berkumpul, lebih penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yakni cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan bila Anda ialah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori serta menurunkan berat fisik lalu Anda menjurus takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda bisa mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dengan buah-buahan mengering seperti KACANG ALMOND AMERIKA di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan santapan ringan yang mudah. Berikut adalah nggak semua pilihan yang extra sehat bakal Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positif dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi camilan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, beserta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa kala datang untuk memikat tamu, Anda dapat mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat bersama sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang bakal para pecinta chatpata dengan kata lain santapan pedas, ini ialah cemilan pesta yang ideal tatkala Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda serta jauh extra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda dpt mencoba resep santapan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dengan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND AMERIKA
Resep camilan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dengan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kebugaran yang baik.Resep ini bisa menjadi jajanan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat serta sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan sanak Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk santapan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan panduan yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, dan arahan mudah untuk memasukkan lebih byk sayuran ke dlm jamuan Anda. Orang dpt menambahkan sayuran hijau yang extra dalam untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond ialah sumber 14 nutrisi penting serta serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang alias bahkan sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND AMERIKA pilihan jajanan sehat. Anda sanggup mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dgn kata lain KACANG ALMOND AMERIKA pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi & kalori yang tepat jelas arahan yang ekstra cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuma krn Anda mencari pilihan yang extra sehat untuk konsumsi dgn kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda dapat mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk sebagian pesta berikutnya, cobalah resep di atas beserta hibur tamu Anda dgn tutorial jenius dengan pilihan camilan sehat ini.
KACANG ALMOND AMERIKA
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi makan tubuh Anda dgn bagus beserta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang kudu untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dapat menurunkan lemak dalam darah LDL bersama meningkatkan tingkat vat cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND AMERIKA . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND AMERIKA alias taburkan KACANG ALMOND AMERIKA slivered alias cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND AMERIKA untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dgn kata lain sayuran segar. Dan KACANG ALMOND AMERIKA bubuk sanggup diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung KACANG ALMOND AMERIKA yang diperlukan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia yakni sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf beserta otot dengan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dalam penggunaan fruktosa beserta vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dengan saus salad dgn kata lain ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok makan air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari kaya bakal tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kebugaran otak & juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dalam metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari bubuk dapat dipake sebagai pengental dalam sup alias saus alias sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad alias sereal Anda dengan kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda pakaikan lebih sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya akan seng, mangan, fosfor bersama tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh serta penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi serta bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND AMERIKA
Menambahkan biji labu. Biji labu bergabung dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dgn kata lain camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dgn kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey serta kayu manis dengan kata lain jintan & paprika membuat jajanan lezat & bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun kaya hendak vat tak jenuh tunggal, berguna untuk meningkatkan kolesterol HDL serta menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dgn pasta dengan kata lain sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli termos yang lbh kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk stamina tulang beserta vitamin B12 bertugas dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkelas bagus penting untuk kesehatan pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti beberapa atau semua mayones dengan kata lain krim asam saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai resep untuk ayam alias ikan dgn ramuan segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah serta polong segar. Campur dgn jus lemon bersama campur untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan serta bandingkan untuk menemukan merek dengan tingkat gula ekstra rendah. Periksa kurma dan selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis atau tambahkan sandwich untuk menambah rasa.