Selasa, 29 Oktober 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai bagian dari program merubah cara makan reguler Anda dapat meningkatkan takaran lemak dlm darah HDL, alias kolesterol "baik", serta menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon bisa menurunkan tingkatan lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, BELI KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal serta magnesium. Selain itu, BELI KACANG ALMOND menurunkan kenaikan taraf gula cairan darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn BELI KACANG ALMOND , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan program perubahan cara makan dengan tenaga total yang sama beserta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah dan perubahan terkait taraf lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan persentase lemak jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti BELI KACANG ALMOND & pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih hanya satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda mampu mengirim gift polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk BELI KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, beserta kacang mede. Penerima Anda setelah itu dapat mulai menikmati manfaat vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 bersama 4 jam bersama lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak bisa menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diciptakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat dengan sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya ingin menjaga kebugaran saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - BELI KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa BELI KACANG ALMOND ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki dengan ingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn konsumsi BELI KACANG ALMOND secara teratur karna kehadiran lemak tak jenuh tunggal dan sebagian tak jenuh ganda. Makan eksesif dpt dihindari dgn mengunyah BELI KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya dpt menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, atau memesan BELI KACANG ALMOND online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah teknik yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori bersama menurunkan berat badan dan sampai-sampai Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti BELI KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah tidak semua pilihan yang ekstra sehat buat Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata alias jamuan pedas, ini merupakan snack pesta yang ideal ketika Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama dengan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi bersama cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini sanggup menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat beserta sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan proses yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta teknik mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang ekstra dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber 14 nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan BELI KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda dpt mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat alias BELI KACANG ALMOND pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat jelas tips-tips yang lebih cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuman karna Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda wajib berkompromi dgn rasa. Anda dapat mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn arahan smart dengan pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positive serta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan kolesterol LDL & meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan BELI KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian BELI KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan BELI KACANG ALMOND slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega BELI KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan BELI KACANG ALMOND bubuk dapat diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung BELI KACANG ALMOND yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo dan lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat positif untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu diperlukan sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya akan seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey serta kayu manis atau jintan dan paprika membuat jajanan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan kolesterol HDL bersama menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lbh kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang bersama vitamin B12 bertugas dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua alias semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam dgn kata lain ikan dengan bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah & kacang segar. Campur dgn jus nipis serta mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf gula ekstra rendah. Periksa kurma dengan selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai bagian dari program merubah cara makan reguler Anda dapat meningkatkan takaran lemak dlm darah HDL, alias kolesterol "baik", serta menurunkan tingkat LDL, dengan kata lain lemak "jahat". Karena itu, konsumsi polong almon bisa menurunkan tingkatan lemak dlm darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi merubah cara makan oleh American Heart Association untuk pribadi dengan tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, BELI KACANG ALMOND kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal serta magnesium. Selain itu, BELI KACANG ALMOND menurunkan kenaikan taraf gula cairan darah & insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dgn BELI KACANG ALMOND , pistachio memiliki kandungan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor & magnesium. Relatif terhadap kacang lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, dan vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu atau 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari program perubahan cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, serta viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang mengerjakan program perubahan cara makan dengan tenaga total yang sama beserta asupan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada kedua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah dan perubahan terkait taraf lemak dlm darah LDL dibandingkan peserta yang menjalani diet tanpa pistachio. Temuan ini penting karna LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio mampu menurunkan persentase lemak jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti BELI KACANG ALMOND & pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, bersama dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih hanya satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang gift polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda mampu mengirim gift polong dgn bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk BELI KACANG ALMOND , pistachio, polong tanah, beserta kacang mede. Penerima Anda setelah itu dapat mulai menikmati manfaat vitalitas yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cuman 3:00 bersama 4 jam bersama lima belas menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak bisa menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk memandang apa yang diciptakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada menyantap malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia kenyataan 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, & segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini sanggup menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama bila cokelat dengan sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" serta "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun kalo saya ingin menjaga kebugaran saya serta tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - BELI KACANG ALMOND .
OK jadi mengapa BELI KACANG ALMOND ? Nah, almon berlimpah hendak protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E beserta antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki isi protein tinggi & karenanya mereka sangat klop untuk memelihara kulit serta rambut (yang masih saya miliki dengan ingin saya pertahankan) Tingkat lemak dlm darah seseorang mampu dikurangi hingga 14% dgn konsumsi BELI KACANG ALMOND secara teratur karna kehadiran lemak tak jenuh tunggal dan sebagian tak jenuh ganda. Makan eksesif dpt dihindari dgn mengunyah BELI KACANG ALMOND sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini nggak semua di antaranya telah disebutkan.
BELI KACANG ALMOND
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya dpt menyaksikan mengapa orang extra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan kesepadanan yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda dpt mengambilnya di nyaris semua supermarket lokal, atau memesan BELI KACANG ALMOND online
Apa yang Anda jajanan di pesta-pesta ini berkumpul, lbh penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat adalah teknik yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka berat menambahkan terlalu byk kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan jika Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori bersama menurunkan berat badan dan sampai-sampai Anda miring takut menjadi tuan rumah dengan kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dgn tidak sehat dgn menyajikan makanan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti BELI KACANG ALMOND di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan jamuan ringan yang mudah. Berikut adalah tidak semua pilihan yang ekstra sehat buat Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga dpt menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran atau ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring makanan ringan untuk sanggup dimakan. Hidangan tusuk sate, positive dgn buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, bersama sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa tempo datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dengan buah-buahan dgn warna dan corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang utk para pecinta chatpata alias jamuan pedas, ini merupakan snack pesta yang ideal ketika Anda berada dalam suasana hati untuk sesuatu yang tdk sama dengan jauh lbh santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, sebab kebanyakan bahan-bahannya tidak cukup segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar dan Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
BELI KACANG ALMOND
Resep snack dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lebih sehat, Anda sanggup memilih seluruh roti gandum atau multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega beserta menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi bersama cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat stamina yang baik.Resep ini sanggup menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak cukup bisa memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu byk kalori. Cobalah jajanan rendah vat beserta sehat ini di pesta dgn kata lain pertemuan kerabat Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng & mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan proses yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, beserta teknik mudah untuk memasukkan extra banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang ekstra dalam untuk meningkatkan isi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber 14 nutrisi penting dan serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lbh sehat. Buah mengering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dgn kata lain terlebih sebagai bahan, menjadikan BELI KACANG ALMOND pilihan camilan sehat. Anda dpt mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat alias BELI KACANG ALMOND pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi serta kalori yang tepat jelas tips-tips yang lebih cerdas untuk berpesta. Karena itu, cuman karna Anda mencari pilihan yang lbh sehat untuk makan dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda wajib berkompromi dgn rasa. Anda dapat mencoba begitu banyak resep mudah dgn bahan-bahan yang ekstra sehat; Anda cuma perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk tdk semua pesta berikutnya, cobalah resep di atas bersama hibur tamu Anda dgn arahan smart dengan pilihan cemilan sehat ini.
BELI KACANG ALMOND
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan jamuan untuk memberi menyantap tubuh Anda dengan positive serta membuat Anda merasa energik & kuat!
1. Almond. Almond merupakan sumber sehat byk nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang mesti untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond mampu menurunkan kolesterol LDL & meningkatkan kadar lemak darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan BELI KACANG ALMOND . Camilan 1 ons. sajian BELI KACANG ALMOND dgn kata lain taburkan BELI KACANG ALMOND slivered dengan kata lain cincang pada sereal, salad, alias hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega BELI KACANG ALMOND untuk membumbui smoothie dgn kata lain topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan BELI KACANG ALMOND bubuk dapat diperlukan sebagai pengganti remah roti dgn kata lain tepung BELI KACANG ALMOND yang dipegunakan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia adalah sumber serat selain magnesium serta fosfor. Magnesium penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf serta otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo dan lemak dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh bersama meningkatkan vitalitas jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dengan kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad dengan kata lain ditambahkan ke santapan panggang atau smoothie. Dalam memanggang Anda bisa mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok konsumsi air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari ialah sumber vat omega-3 yang sangat positif untuk kesehatan jantung. Selain itu kenari berlimpah akan tembaga bersama mangan. Tembaga penting untuk kesehatan otak dengan juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu diperlukan sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda alias mengganti polong lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dalam resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang baik selain kaya akan seng, mangan, fosfor dan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh bersama penting dlm pembelahan sel serta pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
BELI KACANG ALMOND
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dgn sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dengan kata lain oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan alias camilan. Mentega biji labu sanggup disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dengan honey serta kayu manis atau jintan dan paprika membuat jajanan lezat serta bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berfaedah untuk meningkatkan kolesterol HDL bersama menurunkan lemak dalam darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bertugas sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dgn pasta atau sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup botol setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang bakal menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lbh kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 & yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kebugaran tulang bersama vitamin B12 bertugas dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berkualitas bagus penting untuk vitalitas pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tdk semua alias semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai rempah-rempah untuk ayam dgn kata lain ikan dengan bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dengan buah & kacang segar. Campur dgn jus nipis serta mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan & bandingkan untuk menemukan merek dengan taraf gula ekstra rendah. Periksa kurma dengan selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil pol dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yakni sumber serat selain vitamin A, B, C bersama K. Probiotik sehat dalam santapan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain bakal sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis alias tambahkan sandwich untuk menambah rasa.