Senin, 02 September 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari program merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan persentase lemak HDL, alias lemak dalam darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, atau lemak "jahat". Karena itu, menyantap polong almon bisa menurunkan nilai kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND PANGGANG USA berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND PANGGANG USA menurunkan perkembangan tingkatan gula darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND PANGGANG USA , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan dgn energi total yang sama bersama pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah serta perubahan terkait tingkatan kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan tingkat lemak jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND PANGGANG USA serta pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan polong alih-alih cuma satu alias dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda bisa mengirim gift kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND PANGGANG USA , pistachio, polong tanah, dan kacang mede. Penerima Anda lantas mampu mulai menikmati guna kebugaran yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 dengan 4 jam serta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diciptakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat bersama sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya mau menjaga vitalitas saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND PANGGANG USA .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND PANGGANG USA ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dengan karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki & kepingin saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dpt dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND PANGGANG USA secara teratur sebab kehadiran lemak tak jenuh tunggal serta tdk semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dapat dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND PANGGANG USA sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya sanggup menengok mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND PANGGANG USA online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu panduan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori bersama menurunkan berat tubuh lalu Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND PANGGANG USA di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yakni beberapa pilihan yang lebih sehat bakal Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini adalah camilan pesta yang ideal tempo Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama dan jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah lemak bersama sehat ini di pesta alias pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan prosedur yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama proses mudah untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber empat belas nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND PANGGANG USA pilihan jajanan sehat. Anda dapat mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND PANGGANG USA pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat jelas strategi yang ekstra smart untuk berpesta. Karena itu, cuman krn Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dengan arahan pintar dgn pilihan cemilan sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan baik dengan membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond yakni sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dlm darah LDL beserta meningkatkan taraf lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND PANGGANG USA . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND PANGGANG USA dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND PANGGANG USA slivered alias cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND PANGGANG USA untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND PANGGANG USA serbuk dapat diperlukan sebagai pengganti remah roti atau tepung KACANG ALMOND PANGGANG USA yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf dan otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo dan vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk stamina otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu diperlukan sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dalam pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey & kayu manis atau jintan dengan paprika membuat snack lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL beserta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang dengan vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian atau semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis beserta kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dgn ukuran sugar lebih rendah. Periksa kurma & selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi polong almon sebagai daerah dari program merubah cara makan reguler Anda mampu meningkatkan persentase lemak HDL, alias lemak dalam darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, atau lemak "jahat". Karena itu, menyantap polong almon bisa menurunkan nilai kolesterol jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi diet oleh American Heart Association untuk orang dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, KACANG ALMOND PANGGANG USA berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini kaya mau vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal beserta magnesium. Selain itu, KACANG ALMOND PANGGANG USA menurunkan perkembangan tingkatan gula darah dan insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan KACANG ALMOND PANGGANG USA , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), berlimpah bakal kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dlm vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, beserta vitamin E. Menurut otput studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu dgn kata lain 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai lokasi dari diet mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, dan viatamin E serum yang ekstra tinggi dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan dgn energi total yang sama bersama pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke dua program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang extra rendah serta perubahan terkait tingkatan kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program perubahan cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi sanggup menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung dgn kata lain stroke. Dengan demikian, program merubah cara makan sehat jantung termasuk pistachio sanggup menurunkan tingkat lemak jahat bersama mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti KACANG ALMOND PANGGANG USA serta pistachio adalah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, dengan sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, polong ini memiliki fungsi stamina khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan polong alih-alih cuma satu alias dua. Saat mengirim keranjang pemberian kacang kepada teman bersama anggota keluarga, Anda bisa mengirim gift kacang dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk KACANG ALMOND PANGGANG USA , pistachio, polong tanah, dan kacang mede. Penerima Anda lantas mampu mulai menikmati guna kebugaran yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 jamuan normal sehari saja tidak memotongnya. Ketika cukup 3:00 dengan 4 jam serta lima belas menit tersisa sampai makan malam, saya tidak dapat menunggu sisa day kerja saya menunggu untuk menonton apa yang diciptakan wife saya untuk konsumsi malam (jika ada makan malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 jamuan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, beserta segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini dapat menjadi dunia yang berbahaya untuk ditinggali, terutama jika cokelat bersama sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" & "junk food snack" sangat populer, beserta tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun k'lo saya mau menjaga vitalitas saya dan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - KACANG ALMOND PANGGANG USA .
OK jadi mengapa KACANG ALMOND PANGGANG USA ? Nah, almon berlimpah bakal protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E bersama antioksidan & fitokimia lainnya.
Almond memiliki banyak fungsi untuk jantung. Mereka memiliki muatan protein tinggi dengan karenanya mereka sangat sinkron untuk memelihara kulit dan rambut (yang masih saya miliki & kepingin saya pertahankan) Tingkat kolesterol seseorang dpt dikurangi hingga 14% dgn konsumsi KACANG ALMOND PANGGANG USA secara teratur sebab kehadiran lemak tak jenuh tunggal serta tdk semua tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dapat dihindari dengan mengunyah KACANG ALMOND PANGGANG USA sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dlm pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki guna tak terhitung untuk kesehatan, di sini beberapa di antaranya telah disebutkan.
KACANG ALMOND PANGGANG USA
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya adalah mentah, tetapi saya sanggup menengok mengapa orang lebih suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan ekuilibrium yang sehat, Anda dpt membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua vat dari minyak yang dipanggang. Anda sanggup mengambilnya di dekat semua supermarket lokal, dengan kata lain memesan KACANG ALMOND PANGGANG USA online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, extra penting ketimbang yang Anda pikirkan. Ngemil sehat yaitu panduan yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka cenderung menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda adalah seseorang yang mencoba untuk menonton kalori bersama menurunkan berat tubuh lalu Anda mengarah takut menjadi tuan rumah dgn kata lain pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda mampu mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dgn menyajikan jamuan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, bersama buah-buahan kering seperti KACANG ALMOND PANGGANG USA di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut yakni beberapa pilihan yang lebih sehat bakal Anda untuk dicoba atau direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga mampu menggigit, bebas rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dgn kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring santapan ringan untuk mampu dimakan. Hidangan tusuk sate, baik dengan buah-buahan segar, sayuran hijau atau ayam, menjadi snack pesta yang enak. Mereka segar, panggang, dan sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dengan rasa ketika datang untuk memikat tamu, Anda sanggup mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna dengan corak yang berbeda. Mudah dilihat serta sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata dgn kata lain jamuan pedas, ini adalah camilan pesta yang ideal tempo Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang nggak sama dan jauh lebih santai. Dari chaat ubi jalar sampai buah chaat, orang menyukai cemilan gurih seukuran gigitan ini, karena kebanyakan bahan-bahannya tidak cuman segar tetapi juga sehat. Anda sanggup mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar bersama Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
KACANG ALMOND PANGGANG USA
Resep cemilan dengan bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang lbh sehat, Anda dapat memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dengan minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dengan daun kemangi dengan cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat kesehatan yang baik.Resep ini dpt menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dengan keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti hendak menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dgn salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah camilan rendah lemak bersama sehat ini di pesta alias pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab bisa menjadi alternatif bergizi untuk jamuan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dengan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan prosedur yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, bersama proses mudah untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda. Orang sanggup menambahkan sayuran hijau yang extra dlm untuk meningkatkan muatan nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dengan resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond yakni sumber empat belas nutrisi penting bersama serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Buah kering serbaguna ini bisa dikonsumsi mentah, dipanggang dengan kata lain sampai-sampai sebagai bahan, menjadikan KACANG ALMOND PANGGANG USA pilihan jajanan sehat. Anda dapat mencoba Almond beserta Peach yang sangat lezat dengan kata lain KACANG ALMOND PANGGANG USA pedes manis 'pedas'.
Makanan ringan dgn perbandingan nutrisi beserta kalori yang tepat jelas strategi yang ekstra smart untuk berpesta. Karena itu, cuman krn Anda mencari pilihan yang lebih sehat untuk makan alias melayani di pesta tidak bermakna Anda mesti berkompromi dgn rasa. Anda sanggup mencoba begitu byk resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas dan hibur tamu Anda dengan arahan pintar dgn pilihan cemilan sehat ini.
KACANG ALMOND PANGGANG USA
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan makanan untuk memberi konsumsi tubuh Anda dengan baik dengan membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond yakni sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diharuskan untuk mengubah santapan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond dpt menurunkan lemak dlm darah LDL beserta meningkatkan taraf lemak cairan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan KACANG ALMOND PANGGANG USA . Camilan 1 ons. sajian KACANG ALMOND PANGGANG USA dengan kata lain taburkan KACANG ALMOND PANGGANG USA slivered alias cincang pada sereal, salad, dengan kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega KACANG ALMOND PANGGANG USA untuk membumbui smoothie dengan kata lain topping untuk buah atau sayuran segar. Dan KACANG ALMOND PANGGANG USA serbuk dapat diperlukan sebagai pengganti remah roti atau tepung KACANG ALMOND PANGGANG USA yang digunakan dalam memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium dan fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari 300 reaksi kimia dalam tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk fungsi saraf dan otot & mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo dan vat dlm tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal atau yogurt. Mereka sanggup dicampur dengan saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok konsumsi biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari adalah sumber vat omega-3 yang sangat positive untuk kebugaran jantung. Selain itu kenari berlimpah hendak tembaga dengan mangan. Tembaga penting untuk stamina otak bersama juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang & jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat beserta payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk mampu diperlukan sebagai pengental dlm sup dgn kata lain saus dengan kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dgn kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda dgn kata lain mengganti kacang lainnya yang mungkin Anda terapkan ekstra sering dlm resep dgn kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang bagus selain berlimpah hendak seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh beserta penting dalam pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
KACANG ALMOND PANGGANG USA
Menambahkan biji labu. Biji labu berasosiasi dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt atau oatmeal Anda dgn biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan atau camilan. Mentega biji labu bisa disebarkan pada roti panggang, seledri dengan kata lain apel. Biji labu panggang dipanggang dgn honey & kayu manis atau jintan dengan paprika membuat snack lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah bakal lemak tak jenuh tunggal, berkhasiat untuk meningkatkan lemak dalam darah HDL beserta menurunkan lemak dlm darah LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun bekerja sangat dingin - dlm salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang hendak menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang ekstra kecil hendak membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 bersama yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang dengan vitamin B12 bekerja dgn vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt bermutu bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti sebagian atau semua mayones dgn kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai bumbu untuk ayam atau ikan dgn rempah-rempah segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah dan kacang segar. Campur dengan jus nipis beserta kocok untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan beserta bandingkan untuk menemukan merek dgn ukuran sugar lebih rendah. Periksa kurma & selalu menyantap yogurt dengan kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan otput maksimum dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut yaitu sumber serat selain vitamin A, B, C dengan K. Probiotik sehat dlm makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko atau untuk sendiri. Tambahkan daging babi dengan kata lain sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.