Jumat, 20 September 2019
- BEST SELLER!!!
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program perubahan cara makan reguler Anda mampu meningkatkan kadar lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dlm darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon sanggup menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal serta magnesium. Selain itu, CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK menurunkan pertambahan kadar sugar darah beserta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan diet dengan gaya total yang sama beserta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah dan perubahan terkait tingkat kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan tingkat lemak dlm darah jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK dengan pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih hyn satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda dpt mengirim gift polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK , pistachio, kacang tanah, & polong mede. Penerima Anda lalu mampu mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika hanya 3:00 dengan 4 jam serta 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dibuat istri saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya pengen menjaga kebugaran saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK .
OK jadi mengapa CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi beserta karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit dengan rambut (yang masih saya miliki & kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dpt dikurangi hingga 14% dengan menyantap CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal bersama sebagian tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dapat dihindari dgn mengunyah CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya bisa melihat mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat fisik hingga Anda berat takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan kering seperti CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah beberapa pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, serta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata atau makanan pedas, ini yakni cemilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda beserta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah jajanan rendah vat dan sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan aneka tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & pola mudah untuk memasukkan lbh banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang atau bahkan sebagai bahan, menjadikan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK pilihan camilan sehat. Anda sanggup mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat alias CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas aneka tips yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, cuma sebab Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dgn tata cara jenius dgn pilihan snack sehat ini.
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positive serta membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan kolesterol LDL beserta meningkatkan persentase vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK . Camilan 1 ons. sajian CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK alias taburkan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK bubuk dapat dipegunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dengan otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo bersama vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipake sebagai pengental dalam sup alias saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan lbh sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya hendak seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta kayu manis dengan kata lain jintan beserta paprika membuat cemilan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dengan menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang beserta vitamin B12 berkarya dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berharga bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dengan bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah serta kacang segar. Campur dgn jus nipis beserta mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn nilai sugar lebih rendah. Periksa kurma bersama selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain buat sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.
1. Almond:
Kacang almon mengandung vat tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kacang almon sebagai daerah dari program perubahan cara makan reguler Anda mampu meningkatkan kadar lemak dalam darah HDL, dgn kata lain lemak dlm darah "baik", dan menurunkan tingkat LDL, dgn kata lain lemak dlm darah "jahat". Karena itu, makan kacang almon sanggup menurunkan persentase lemak dalam darah jahat. Almond mengandung kalium tinggi dan rendah sodium, memenuhi rekomendasi program merubah cara makan oleh American Heart Association untuk individu dgn tekanan cairan darah tinggi. Selain itu, CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK berlimpah serat, yang membantu mencegah sembelit. Kacang ini berlimpah hendak vitamin E yang merupakan antioksidan; serta fosfor, zat metal serta magnesium. Selain itu, CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK menurunkan pertambahan kadar sugar darah beserta insulin setelah makan, sehingga menawarkan perlindungan dari diabetes.
2. Pistachio:
Mirip dengan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK , pistachio memiliki muatan serat yang tinggi (3 gram per ons), kaya akan kalium, fosfor serta magnesium. Relatif terhadap polong lainnya, pistachio mengandung antioksidan yang larut dalam vat termasuk: lutein (yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia), beta-karoten, bersama vitamin E. Menurut hasil akhir studi penelitian yang diterbitkan pada 2010, peserta yang mengkonsumsi satu alias 2 porsi pistachio sehari selama 4 minggu sebagai daerah dari merubah cara makan mereka (terdiri dari 30% total lemak) memiliki tingkat serum lutein, beta-karoten, bersama viatamin E serum yang lebih tinggi dibandingkan peserta yang menjalankan diet dengan gaya total yang sama beserta pemasukan vat tetapi tidak ada pistachio. Selain itu, peserta pada ke 2 program diet yang diperkaya pistachio memiliki LDL teroksidasi serum yang lbh rendah dan perubahan terkait tingkat kolesterol LDL dibandingkan peserta yang menjalani program merubah cara makan tanpa pistachio. Temuan ini penting krn LDL teroksidasi dpt menghasilkan peradangan & penumpukan plak di dlm pembuluh darah, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dengan demikian, program diet sehat jantung termasuk pistachio dapat menurunkan tingkat lemak dlm darah jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Singkatnya, kacang-kacangan seperti CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK dengan pistachio ialah sumber serat yang baik, lemak tak jenuh, kalium, magnesium, antioksidan, serta bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kacang ini memiliki fungsi vitalitas khusus. Jadi, masuk akal untuk mengonsumsi gabungan kacang alih-alih hyn satu dengan kata lain dua. Saat mengirim keranjang pemberian polong kepada teman dan anggota keluarga, Anda dpt mengirim gift polong dengan bermacam-macam polong yang berbeda, termasuk CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK , pistachio, kacang tanah, & polong mede. Penerima Anda lalu mampu mulai menikmati manfaat stamina yang ditawarkan polong ini.
Jika Anda seperti saya, 3 santapan standar sehari saja tidak memotongnya. Ketika hanya 3:00 dengan 4 jam serta 15 menit tersisa sampai konsumsi malam, saya tidak dapat menunggu sisa 24 jam kerja saya menunggu untuk memandang apa yang dibuat istri saya untuk menyantap malam (jika ada konsumsi malam itu). Jadi di situlah "makanan ringan" masuk Ya, itu pelarian yang sempurna dari dunia realitas 3 makanan saya tinggal di, di mana batas sarapan-makan siang rusak, dan segala sesuatu tampak mungkin. Tapi ini mampu menjadi dunia yang beresiko untuk ditinggali, terutama jika cokelat serta sejenisnya ialah penghuni utama. Menjadi orang rata-rata mengkonsumsi 21 pon coklat per tahun menurut wiki (saya pribadi pikir lebih) coklat "coklat" dan "junk food snack" sangat populer, dengan tempat yang sangat menggoda untuk tinggal. Namun jika saya pengen menjaga kebugaran saya dengan tidak mengganti pakaian saya setiap 4 bulan, saya memerlukan rencana yang extra baik. Sesuatu yang mengisi, memuaskan, enak, & bagus untukku. Jadi saya menemukan sesuatu yang semakin populer selama 5 tahun terakhir - CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK .
OK jadi mengapa CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK ? Nah, almon berlimpah mau protein, serat, kalsium, magnesium, potasium, vitamin E & antioksidan dengan fitokimia lainnya.
Almond memiliki byk manfaat untuk jantung. Mereka memiliki kandungan protein tinggi beserta karenanya mereka sangat pas untuk memelihara kulit dengan rambut (yang masih saya miliki & kepingin saya pertahankan) Tingkat lemak seseorang dpt dikurangi hingga 14% dengan menyantap CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK secara teratur karena kehadiran lemak tak jenuh tunggal bersama sebagian tak jenuh ganda. Makan lewat batasan dapat dihindari dgn mengunyah CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK sebelum makan. Mereka juga dikenal membantu dalam pencegahan kanker usus besar. Almond memiliki khasiat tak terhitung untuk kesehatan, di sini tidak semua di antaranya telah disebutkan.
CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK
Dan saya pribadi suka rasanya. Cara paling sehat untuk memakannya yakni mentah, tetapi saya bisa melihat mengapa orang ekstra suka dipanggang & diasinkan. Jika Anda menginginkan harmoni yang sehat, Anda dapat membuatnya dipanggang kering, sehingga Anda tidak mendapatkan semua lemak dari minyak yang dipanggang. Anda mampu mengambilnya di hampir semua supermarket lokal, atau memesan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK online
Apa yang Anda snack di pesta-pesta ini berkumpul, ekstra penting daripada yang Anda pikirkan. Ngemil sehat merupakan cara yang bagus untuk memerangi kelaparan di sela-sela waktu makan. Mereka mengarah menambahkan terlalu banyak kalori untuk terlalu sedikit nutrisi. Dan kalau Anda yaitu seseorang yang mencoba untuk menonton kalori dengan menurunkan berat fisik hingga Anda berat takut menjadi tuan rumah atau pergi ke pesta-pesta ini.
Namun, Anda dpt mengubah kesalahpahaman ini tentang orang-orang yang menganggap ngemil sama dengan tidak sehat dengan menyajikan santapan ringan yang terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, serta buah-buahan kering seperti CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK di pesta-pesta.
Almond, secara khusus, menjadikannya sebagai pilihan makanan ringan yang mudah. Berikut ialah beberapa pilihan yang lebih sehat buat Anda untuk dicoba dengan kata lain direkomendasikan untuk pesta berikutnya sehingga bisa menggigit, independen rasa bersalah!
· Tusuk sate buah, sayuran dengan kata lain ayam:
Setiap pihak membutuhkan sepiring jamuan ringan untuk bisa dimakan. Hidangan tusuk sate, bagus dengan buah-buahan segar, sayuran hijau dengan kata lain ayam, menjadi jajanan pesta yang enak. Mereka segar, panggang, serta sangat lezat. Dan karena, penyajian sama pentingnya dgn rasa pada waktu datang untuk memikat tamu, Anda dpt mencoba piring tusuk sate buah pelangi dgn buah-buahan dgn warna beserta corak yang berbeda. Mudah dilihat & sangat mudah dibuat
· Pesta 'Chaat':
Senang buat para pecinta chatpata atau makanan pedas, ini yakni cemilan pesta yang ideal momen Anda berada dlm suasana hati untuk sesuatu yang berbeda beserta jauh ekstra santai. Dari chaat ubi jalar hingga buah chaat, orang menyukai snack gurih seukuran gigitan ini, karna kebanyakan bahan-bahannya tidak sekadar segar tetapi juga sehat. Anda dapat mencoba resep makanan ringan yang sangat lezat ini untuk pesta Anda berikutnya: Bhuni Shakarkandi aur Badam Ki Chaat, Almond, Ubi Jalar beserta Chaat Delima, White Pea Ragda.
· Bruschetta
CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK
Resep jajanan dgn bahan-bahan terbuka di atas sepotong roti tawar putih mentega. Untuk versi yang extra sehat, Anda bisa memilih seluruh roti gandum dengan kata lain multigrain, menyikatnya dgn minyak zaitun, bukannya mentega dan menaburkannya dengan tomat cherry juicy yang ditaburi dgn daun kemangi & cincang umbi lapis putih, untuk sepotong lezat vitalitas yang baik.Resep ini dapat menjadi cemilan pesta yang enak yang nyaris tidak membutuhkan waktu
· Salsa Tomat buatan sendiri dgn keripik pita:
Disajikan dengan chip pita panggang, salsa tajam ini pasti bakal menyenangkan semua orang. Dengan memasangkan keripik panggang ini dengan salsa berbasis tomat, Anda tidak sekadar dpt memuaskan selera Anda, tetapi juga yakinlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak kalori. Cobalah jajanan rendah vat dan sehat ini di pesta dengan kata lain pertemuan keluarga Anda berikutnya
· Bawa kebab:
Kebab sanggup menjadi alternatif bergizi untuk makanan cepat saji yang diproses tinggi. Mereka tidak digoreng dan mungkin juga termasuk salad dgn kata lain saus yogurt. Kebab juga merupakan aneka tips yang bagus untuk mengawasi porsi makanan, & pola mudah untuk memasukkan lbh banyak sayuran ke dalam jamuan Anda. Orang dapat menambahkan sayuran hijau yang lbh dlm untuk meningkatkan komposisi nutrisi hidangan. Rekomendasikan Badam Papitae ke Kebab dgn resep salsa nanas untuk teman Anda yang mengadakan pesta berikutnya
· Almond 'Garam & Merica'
Almond merupakan sumber 14 nutrisi penting & serat yang membantu Anda menjalani kehidupan yang ekstra sehat. Buah kering serbaguna ini mampu dikonsumsi mentah, dipanggang atau bahkan sebagai bahan, menjadikan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK pilihan camilan sehat. Anda sanggup mencoba Almond dan Peach yang sangat lezat alias CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK pedas manis 'pedas'.
Makanan ringan dengan perbandingan nutrisi bersama kalori yang tepat jelas aneka tips yang lebih pintar untuk berpesta. Karena itu, cuma sebab Anda mencari pilihan yang ekstra sehat untuk konsumsi dengan kata lain melayani di pesta tidak bermakna Anda kudu berkompromi dengan rasa. Anda dpt mencoba begitu banyak resep mudah dengan bahan-bahan yang lebih sehat; Anda cuman perlu memakai topi berpikir Anda. Untuk beberapa pesta berikutnya, cobalah resep di atas & hibur tamu Anda dgn tata cara jenius dgn pilihan snack sehat ini.
CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK
Coba 7 vitalitas ini untuk meningkatkan santapan untuk memberi makan tubuh Anda dengan positive serta membuat Anda merasa energik dengan kuat!
1. Almond. Almond adalah sumber sehat banyak nutrisi termasuk biotin, nutrisi yang diperlukan untuk mengubah jamuan menjadi energi. Selain itu, almon merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi sel-sel dlm tubuh dari kerusakan oksidatif. Almond sanggup menurunkan kolesterol LDL beserta meningkatkan persentase vat darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menambahkan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK . Camilan 1 ons. sajian CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK alias taburkan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK slivered dgn kata lain cincang pada sereal, salad, dgn kata lain hidangan panas campuran untuk tambahan crunch. Gunakan mentega CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK untuk membumbui smoothie alias topping untuk buah dengan kata lain sayuran segar. Dan CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK bubuk dapat dipegunakan sebagai pengganti remah roti alias tepung CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK yang diperlukan dlm memanggang.
2. Biji Chia. Biji chia ialah sumber serat selain magnesium & fosfor. Magnesium penting untuk ekstra dari tiga ratus reaksi kimia dlm tubuh! Reaksi-reaksi itu termasuk manfaat saraf dengan otot dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Fosfor penting dlm penggunaan karbo bersama vat dalam tubuh serta untuk perbaikan jaringan tubuh. Biji chia juga merupakan salah satu sumber nabati omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan dlm tubuh beserta meningkatkan stamina jantung.
Menambahkan biji chia. Biji chia menambahkan crunch pada salad, sereal dgn kata lain yogurt. Mereka bisa dicampur dgn saus salad atau ditambahkan ke santapan panggang dgn kata lain smoothie. Dalam memanggang Anda dpt mengganti 1 telur dgn 1 sendok makan biji chia ditambah 3 sendok menyantap air.
3. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat bagus untuk stamina jantung. Selain itu kenari berlimpah bakal tembaga beserta mangan. Tembaga penting untuk vitalitas otak serta juga pemeliharaan kulit yang sehat. Mangan berperan dlm metabolisme yang sehat serta membantu tubuh membentuk tulang dengan jaringan ikat. Kacang kenari dipercaya melindungi terhadap penyakit jantung serta kanker prostat & payudara.
Menambahkan kenari. Kenari serbuk dapat dipake sebagai pengental dalam sup alias saus dgn kata lain sebagai pengembangbiakan ayam dengan kata lain ikan. Pertimbangkan untuk menaburkan kenari cincang pada salad dengan kata lain sereal Anda atau mengganti polong lainnya yang mungkin Anda gunakan lbh sering dalam resep dengan kenari.
4. Biji Labu. Biji labu merupakan sumber protein yang positive selain kaya hendak seng, mangan, fosfor dengan tembaga. Seng mendukung sistem kekebalan tubuh & penting dalam pembelahan sel bersama pertumbuhan sel. Biji labu bersifat anti-inflamasi & bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel.
CIRI CIRI KACANG ALMOND YANG BAIK
Menambahkan biji labu. Biji labu berkumpul dengan sayuran musim gugur lainnya seperti ditaburkan di atas labu matang. Tambahkan yogurt dgn kata lain oatmeal Anda dengan biji labu untuk menambah kerenyahan saat sarapan dengan kata lain camilan. Mentega biji labu dapat disebarkan pada roti panggang, seledri alias apel. Biji labu panggang dipanggang dengan madu beserta kayu manis dengan kata lain jintan beserta paprika membuat cemilan lezat dan bergizi.
5. Minyak zaitun. Minyak zaitun berlimpah hendak vat tak jenuh tunggal, berfungsi untuk meningkatkan lemak dlm darah HDL dengan menurunkan lemak LDL menciptakan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Menambahkan minyak. Minyak zaitun berkarya sangat dingin - dalam salad, dilemparkan dengan pasta alias sebagai saus untuk roti. Cari minyak zaitun murni di toko. Minyak tidak bertahan selamanya di lemari Anda. Pastikan Anda segera menutup termos setelah menggunakannya untuk mencegah terpapar oxgen yang akan menyebabkan tengik. Selain itu, membeli botol yang lebih kecil akan membantu Anda menjaga minyak zaitun segar untuk kesehatan terbaik Anda.
6. Yoghurt Yunani. Selain menjadi sumber kalsium yang baik, yogurt Yunani juga merupakan sumber vitamin B12 dengan yodium yang baik. Kalsium tentu saja penting untuk kesehatan tulang beserta vitamin B12 berkarya dengan vitamin B lainnya untuk membantu membuat sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke sel. Dan probiotik sehat dalam yogurt berharga bagus penting untuk stamina pencernaan.
Menambahkan yogurt Yunani. Ganti tidak semua dgn kata lain semua mayones dengan kata lain krim acid saat memasak. Gunakan yogurt Yunani sebagai ramuan untuk ayam atau ikan dengan bumbu segar. Camilan yogurt Yunani dgn buah serta kacang segar. Campur dgn jus nipis beserta mix untuk saus sayuran yang lezat. Cari yogurt Yunani tanpa pemanis buatan bersama bandingkan untuk menemukan merek dgn nilai sugar lebih rendah. Periksa kurma bersama selalu konsumsi yogurt dgn kurma setidaknya 2 minggu ke depan - untuk mendapatkan hasil akhir tertinggi dari bakteri sehat.
7. Sauerkraut mentah. Sauerkraut merupakan sumber serat selain vitamin A, B, C beserta K. Probiotik sehat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat serta meningkatkan stamina pencernaan.
Menambahkan asinan kubis. Beli mentah, tidak dipasteurisasi di toko dgn kata lain buat sendiri. Tambahkan daging babi alias sosis dgn kata lain tambahkan sandwich untuk menambah rasa.